血脂低需要补充哪些营养-血脂低吃什么补品

本文目录一览：

• 1、降血脂吃什么食物好
• 2、吃什么能控制血脂
• 3、高血脂低血压吃什么好?

降血脂吃什么食物好

1、高血脂患者应常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血胆固醇沉积的作用：香菇有调节人体新陈代谢、降血压、降血脂作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。

2、三文鱼：三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

3、此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。

吃什么能控制血脂

1、大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。 杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。？ 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。

2、主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋 白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花 生豆腐、大豆、及豆制品等；肉、蛋、奶的选择：适当选择脂肪、胆固醇含 量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。

3、药物调理：除了饮食与运动外，还可以遵医嘱服用降血脂的药物来降低体内的血脂，常用的药物有辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。此外，在日常生活中，需要戒烟酒，有助于控制体内的血脂水平。

4、饮食方面，主要是低脂肪、低热量饮食，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果，包括绿色的蔬菜像菠菜、芹菜、韭菜、黄瓜、木耳，水果方面主要是猕猴桃、火龙果、山楂。动物的内脏、蛋黄、肥肉要尽量少吃，淀粉类的食物也要控制数量。

5、首先应该控制您的血脂。还可以通过运动锻炼来实现，同时日常的饮食要注意有度适宜，最好能够戒除烟酒。 肥肉、动物油性油脂以及蛋黄、肾、肝、肚等动物内脏尽量少吃。另外核桃、葵花子、花生等热量高的食物肥胖者少吃。

高血脂低血压吃什么好?

血压低的人要经常吃点补气的食物，比如山药。小米，红薯等，平时喝茶可以泡点黄芪，补气。血脂高平时要注意饮食三餐要合理，按时休息，每年体检一次，每天餐后运动散步一小时。

调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）。小分子活性多肽保健品营养调节。

怀孕期间如果出现血脂高血压低的情况，建议调整膳食，并通过适量运动，保持健康体魄。 在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物；多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

你好，血压，食用一些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。加强体育锻炼，提高机体调节功能。高血脂，可以口服：藻酸双脂钠，脂必妥等，多吃蔬菜，水果。

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