只健身不考虑饮食的人-只健身不控制饮食会怎么样

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• 1、为什么去健身房不瘦?

为什么去健身房不瘦?

但是我们又有多少人能够坚持去健身房呢？又有多少人能有一个规律的健身训练计划，并且有效的去完成呢？如果我们能坚持一个星期去几次健身房，然后自己也有合理的健身训练***，但是自己的体重却没有掉什么，刚去健身房时一百五，现在还是一百五。

减肥并不是靠一两天就能瘦下去的 首先你一天的时间要抽出一半在健身房中度过 不吃油腻的东西 小零食 奶油食品 在此期间不要碰或者是少吃 要控制得了自己肚子里的馋虫 另外想健身成功也必须有强大的意志力才可以 要每天坚持 从最开始的一周 到一个月 甚者两个月 慢慢的 你就瘦下来了。

严谨的我，来回答你。***设你真的如你标题所说，每天1小时有氧+半小时力量还没瘦，有，且只有，2个原因：1，强度不够！有氧强度不够，跑的很慢，比如5速，6速左右，或者跑跑停停，心率没有上来。力量强度不够，比如卧推1次，休息2，3分钟。再看看手机，聊聊天，时间就过去了。

在室内健身房的跑步机上，有人戴着耳机认真在用设定的配速跑步，跟着自己的感觉增加或递减速度。还有部分人调最慢的速度，戴着耳机，一边看手机电影，一边在慢走。他们硬是走了40分钟，然后出了一点汗，并晒美图一张，这就是他们的训练方式。从这里我们可以发现：真正在跑步的人，基本不会受干扰。

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