只健身不考虑饮食的人-只健身不控制饮食会怎么样

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为什么去健身房不瘦?
但是我们又有多少人能够坚持去健身房呢?又有多少人能有一个规律的健身训练计划,并且有效的去完成呢?如果我们能坚持一个星期去几次健身房,然后自己也有合理的健身训练***,但是自己的体重却没有掉什么,刚去健身房时一百五,现在还是一百五。
减肥并不是靠一两天就能瘦下去的 首先你一天的时间要抽出一半在健身房中度过 不吃油腻的东西 小零食 奶油食品 在此期间不要碰或者是少吃 要控制得了自己肚子里的馋虫 另外想健身成功也必须有强大的意志力才可以 要每天坚持 从最开始的一周 到一个月 甚者两个月 慢慢的 你就瘦下来了。
严谨的我,来回答你。***设你真的如你标题所说,每天1小时有氧+半小时力量还没瘦,有,且只有,2个原因:1,强度不够!有氧强度不够,跑的很慢,比如5速,6速左右,或者跑跑停停,心率没有上来。力量强度不够,比如卧推1次,休息2,3分钟。再看看手机,聊聊天,时间就过去了。
在室内健身房的跑步机上,有人戴着耳机认真在用设定的配速跑步,跟着自己的感觉增加或递减速度。还有部分人调最慢的速度,戴着耳机,一边看手机电影,一边在慢走。他们硬是走了40分钟,然后出了一点汗,并晒美图一张,这就是他们的训练方式。从这里我们可以发现:真正在跑步的人,基本不会受干扰。
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