中医健身饮食推荐表 ,中医健身饮食推荐表图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医健身饮食推荐表 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中医健身饮食推荐表 的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样符合中医条件的健身？
2. 中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？
3. 中医健身与现代西方健身的区别？

怎样符合中医条件的健身？

我认为符合“中医条件健身”实际上就是符合自然规律，中医讲的就是自然规律，人是生长在大自然当中的，应该顺应自然。春生，夏长，秋收，冬藏。按中医讲冬季是闭藏，身体也在进入象冬眠状态，闭藏，就是不要外泄的意思。现在年轻人都喜欢去健身房健身，健身的项目有跑步机，模拟骑自行车，亚玲，球类等等。经过这些剧烈的活动，都是满头大汗，全湿都透了。在短时间内感觉上好像是健身了，实际上既耗伤了阴，又流失了大量的阳气。这样的健身非但没有健身，反而倒伤害了身体。这些健身是不科学的，违背自然规律的。

中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？

站桩炼的是气，運气，就是不受人的意识所左右的！在奇经八脉里自然運行的！炼的是加足了自己的元气！健体房是动，四肢躯体的动作，是受意识控制的！想动哪就动哪里，也很好！但是前面的桩功应该更难！

其实“健身”！只是“伤身”！以盲导盲，这是事实！站桩乃是，养生精华，传承千年，历久弥新！我们的祖先，极为聪明，在，很久很久以前，早将身体，研究通彻！健康，长寿之法，更有妙招！我们，不用辛苦实验，再走弯路，直接接受权威，最最聪明，当下实用，立即受益！何乐？而不为之呢？

人掉了个胳膊还能活，但是五脏六腑少两样，你看能活的怎么样？健身房主要锻炼的四肢的肌肉，而站桩锻炼的是五脏六腑，站桩看似不动，实际上血液系统和内脏在快速的微循环运动，只有锻炼过的人才能体会到，曾经肠胃不好，为了追求身体健康，洗过16年的冷水澡，反倒是越洗身体越不好，最后无意当中听徐文斌梁冬讲的黄帝内经，里面提到了站桩，自学半年效果很明显，身体反应也大，时而拉肚子，时而出汗严重，总体上是身体往复在修复，越来越好，我站桩几年感冒发烧基本上不用吃药，站半个小时解决问题。

我86岁，我不练站桩，也不上健身房，我怎是啥有用练啥，年轻人干啥我练啥，我练快走，练快跑，练慢骑车，练单双杠，我现在能跑，能跳，能骑车，能拿重物上楼，能做饭，能收拾屋，能串针缝线，能缝缝补补，能洗洗涮涮，能换灯泡，能修门窗

中医讲最好的锻炼方法是站桩，这个我非常赞同。站桩属于气功一类的，锻炼起来还是有相当大的难度的，千万不要以为就这么一战有什么难的，非也非也。之所以说难，不是简单的方式，而是要么不练要练就是一辈子，而且还有一系列的要求，如果不能够做到又何必勉强呢，所以我一向不支持年轻人练气功。那么年轻人也得锻炼啊，跑跑步游泳啊等等等等都可以，不想练就不练无所谓的，所以健身房就是最好的地方，所以啊我还是认为健身房适应全体运动场所。现在全国各地都建了健身房我认为很好很好。

中医健身与现代西方健身的区别？

第一，全面健身和片面健身的区别，中医健身讲究天人合一，身心健康，健身和心理健康协调发展。西方健身更突出身体健康，尤其是锻炼肌肉。

第二，适度的问题。中医更强调适度合理健身。

您好，中医健身和现代西方健身的区别主要在以下几个方面：

1. 理论基础：中医健身强调人体内部的阴阳平衡和五行调和，强调身心统一，注重个体差异和个体化的调理。而现代西方健身则注重运动科学和解剖生理学等现代科学知识，强调肌肉力量和有氧耐力的训练。

2. 训练方法：中医健身注重练习内功，通过气功、太极拳等传统***来调节身体内部的气血运行和经络通畅，以达到健身养生的效果。现代西方健身则注重器械训练、高强度有氧运动和重量训练等方式，以增强肌肉力量和有氧耐力。

3. 适应对象：中医健身适合各个年龄段的人群，包括老年人和体弱者等，注重缓慢渐进的训练方式。而现代西方健身则注重年轻人和运动员等高强度训练的人群，强调快速提高身体素质。

4. 目的和效果：中医健身的主要目的是调节身体的阴阳平衡和五行调和，强化身体内部的自我调节能力，提高身体的免疫力和抗病能力。而现代西方健身的主要目的是增强肌肉力量、有氧耐力和身体的美观度，提高身体的运动能力和表现水平。

到此，以上就是小编对于中医健身饮食推荐表 的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医健身饮食推荐表 的3点解答对大家有用。

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