健美补充营养素 ,健美补充营养素有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健美补充营养素 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健美补充营养素 的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身三大营养素怎么计算？

健身三大营养素怎么计算？

三大营养素计算公式如下

蛋白质摄入量推荐每日蛋白质摄入为1g每磅体重(2.2克每千克体重,当前体重)。

脂肪摄入量推荐摄入每日所需热量的20%。

碳水化合物摄入量=每公斤体重*2～3g2。

需要注意的是，这些公式只是大概算法，如果需要精准计算的话可以不按照这个公式计算。同时，营养素的需求量也会随着个人的身体状况、运动量等因素而有所变化。

到此，以上就是小编对于健美补充营养素 的问题就介绍到这了，希望介绍关于健美补充营养素 的1点解答对大家有用。

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