日常营养剂补充什么营养 ,日常营养剂补充什么营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日常营养剂补充什么营养 的问题，于是小编就整理了5个相关介绍日常营养剂补充什么营养 的解答，让我们一起看看吧。

1. 营养补充剂哪些有效？
2. 营养补充剂你用对了吗？
3. 保健品和膳食补充剂有什么差别啊？
4. 你在什么情况下会服用营养补充剂？
5. 想问一下大家，孕期补营养你们都吃营养剂吗？光食补可以吗？

营养补充剂哪些有效？

有些补剂对健身是有用的。

 1. 蛋白粉：蛋白质是肌肉合成的关键成分，而蛋白粉能够提供足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。

2. 支链氨基酸（BCAAs）：BCAAs可以帮助预防肌肉分解，并可在运动、饮食调整或其他时刻***蛋白质合成。

3. 肌酸：肌酸能增强肌肉细胞能力，增加力量和肌肉质量，并提高运动表现。

虽然补剂能够在摄取足够的药物量的前提下对健身有益，但是过量摄入有可能导致不良影响。

营养补充剂你用对了吗？

营养补充剂补充要适量,才会起到有利的补充的作用。并非多多益善。对于营养素分为脂溶性维生素与水溶性维生素,其脂溶性维生素大量补充后,不易快速被身体排出,营养补充剂真的有用的

保健品和膳食补充剂有什么差别啊？

两者区别如下

1.认证单位不同，保健品中的营养补充产品由相关部门认证，产品中天然成分含量必须达到一定的比例。

而膳食补充剂没有要求。

2.成本和价格不同。成本不同，价格不同，成本高自然价格就贵，成本低自然价格就低。

目前很多人在购买相关产品的过程中，发现有保健品和膳食补充剂的区别，一般保健品具有蓝帽子的加持，而膳食补充剂则没有这方面的特征。其实保健品主要是指以维生素和矿物质，也有可能会用到一些动植物的提取物为主要原料，而膳食补充剂主要是通过以维生素和矿物质为原料的提取物制作而成。

你在什么情况下会服用营养补充剂？

适合不同人群的营养补充剂：

1、孕期或哺乳期女性对营养素的需求量要增加，特别是孕前期对叶酸的补充，孕中后期对钙、铁的补充。

2、有特殊疾病的人群。例如糖尿病病人，需要补充B族维生素，B族维生素对控制血糖和预防糖尿病并发症有着非常重要的作用。

3、新生儿在生长发育的快速阶段，维生素D常常不足，尤其是纯母乳喂养的婴儿，需要补充维生素D。

4、经期血量多或贫血的女性，可能需要补充铁剂来弥补血液中流失的铁。

5、备孕期女性，每天除了从食物中吸收叶酸外，还要额外补充叶酸制剂，以预防婴儿神经管畸形。

6、老年人和更年期女性，为了减少骨骼中钙的流失，除了食用含钙丰富的食物，还可以适量服用钙和维生素D补充剂。

7、节食减肥者和素食者，节食会导致营养素摄入不足，建议服用复合维生素及矿物质补充品；素食者容易导致铁、维生素B12和维生素D的摄入不足，需要额外补充这些营养素。

其实大家只要在日常生活中保持身体健康，并保证每天均衡饮食，就完全能满足我们对这些营养素的需求，不必额外去补充。所以还在盲目服用营养素补充剂的[_a***_]们，一定要认真分析一下自己目前的身体状况，然后在考虑需不需要补充。

在身体某方面出现症状提示某营养素不足，或在特殊的生理期如怀孕、哺乳期，病后康复期或更年期，当人体摄入和人体需求不平衡的时候，都可考虑服用营养剂。

但前提是，通过饮食不能满足或饮食条件不充分的条件下，如果可通过食物来满足人体需要，就首选饮食。

没有缺乏症状的健康人，千万别听说什么什么好就服用，而是看自己需不需要！

所谓营养补充就是指针对人体易缺乏的营养素而专门开发的胶囊或者固体颗粒制剂，比如氨基酸制剂，维生素片，钙片，铁元素，鱼油胶囊，叶酸，补锌片等，只有在人体缺乏时或者需要量增加时才需要补充，原则是不缺不补，避免过量产生副作用，给你做如下分类：

1、维生素A，D. E. K，这些脂溶性维生素由于溶于脂肪中，储存于人体类的内脏里面，不易流失，过量会导致疾病，不能乱补，不缺不补；

2、水溶性维生素B族、C，这些是水溶性的，吃了除了身体吸收的，其余的都会随小便汗液，大便排除人体，不会造成过量，所以可以根据需要补充，但是也不能大剂量补充，出了问题会造成身体疾病；

3、矿物质，也分为宏量营养素和微量营养素，也不能乱补，需要按比例补充，矿物质具有相互抵抗性，某种多了会影响其他需要的矿物质的吸收；

4、鱼肝油，富含DHA ARA，都是人体必须脂肪酸，需要按医嘱服用

5、必须氨基酸，人体需要八大氨基酸，人体需要量也不一样，也需要按照需求补充，缺什么补什么，氨基酸具有协同性，吸收受到氨基酸模式限制，就像木桶原理一样，只有按照比率来，就像木桶一样装水的多少是由最短的那块模板决定，氨基酸酸也是这样，各种氨基酸的吸收受限于氨基酸模式，只有按照模式来就可以很好补充营养，乱吃，没走用。

特别需要补充的人群：

孕妇——需要补钙，叶酸，铁，碘，钾，维生素，矿物质等等都因为胎儿也需要，增加了需要量，所以需要特别补充！

夜盲症——补维生素A,

骨病——补钙和维生素D

想问一下大家，孕期补营养你们都吃营养剂吗？光食补可以吗？

孕期补营养真的非常重要啊，因为孕妈们需要的营养真的有点多，我觉得光食补不够吧， 有些食物在经过烹饪之后它本身的营养会流失一些，到时候被我们吃进去吸收的就更少了，还是补充一些营养剂比较好。 我吃的爱乐维复合维生素，它里面含有0.8MG叶酸和其他18种维生素和矿物质，它0.8MG的叶酸可以比一般0.4MG的叶酸更快一倍预防宝宝出生缺陷，挺不错的，60MG的铁还可以减少孕妇贫血风险，这种复合型的营养剂每天吃一粒就可以补充很多种营养元素，适合你这样不喜欢吃药的，我比较推荐你吃这一款的

孕期需要大量的营养，营养越充足，孩子越健康，越聪明。

很多孕妇怀孕时会有低血糖，血压偏低，高血压等症状，这些都可以通过额外的补充大量的营养可以调理到正常状态。建议看看阿德勒戴维斯的《吃的营养与妈妈宝宝健康》

从备孕，怀孕到生产，再到养育孩子的过程中遇到的很多营养健康的问题都有写到。

怀孕期间确实是需要增加营养，但是我觉得没有必要特意去吃营养剂，我怀孕的时候都是按产检的进程，医生会告诉你身体缺什么，再做相应的补充就好了：

1.补钙，我到孕中期医生就有给我开钙片，宝宝和妈妈的身体都需要补充钙，按医嘱每天一颗就好了。

2.补铁，如果有缺铁性贫血就要相应补充铁元素，不是很严重的话首先***用食补，多吃一些红肉，动物肝脏等来补充铁元素。如果后期还是贫血很严重，医生会开对应一些补铁的药剂帮忙补充，按医嘱服用即可。

3.饮食均衡，孕期虽然需要营养，但孕妈妈不可过渡补充，以免造成胎儿过大，或者自己体重超标，都会加重分娩的风险，所以做好自己的体重管理，做到饮食均衡即可。

所以孕妈妈们最重要的就是要定期产检，了解自己的身体状况再做相应的调整，切记不可盲目进补哦！

除了孕早期吃叶酸，中晚期补点钙，其他的食补就行，千万不要盲目去补什么营养剂，不然后果很严重。

我妹怀孕前是位窈窕淑女，怀孕后妹夫开心得不得了，因为妹夫在香港工作，有空时做做代购，他自称自己是半个医生，只要你有啥不舒服的症状，告诉他，他总能对症给你买药，药到病除的那种。

妹妹怀孕以后，他自作聪明，买了各种营养剂给我妹补。什么孕妇奶粉啊，维生素啊，安胎的乱七八糟一大堆，我妹从90斤的体重飙到140，胖得跟猪一样。

孕后期很难受，肚子很大，。生产时医生看了她肚子要求她剖腹产，说这么大的肚子，孩子估计八斤左右，考虑到第一胎，建议剖腹。

孩子生出来，所有人吓一跳，孩子才5斤3两，肉全长给自己了。

坐了月子后，体重在130波动，现在孩子幼儿园了，怎么减都减不下来。

孕期，营养均衡最重要，很多营养食物中摄取是足够的了，不要盲目跟风营养剂。

怀孕期间必须补足营养，孕早期应该多吃富含叶酸的食物，比如西红柿，苹果，猕猴桃，孕中期开始补钙以及DHA.鲫鱼汤含有丰富的钙和DHA，坚果，像核桃，腰果，孕晚期补铁，防止孕妇贫血，检测胎心，孕妇应该补够维生素A，维生素B以及维生素C以及各种微量元素。

到此，以上就是小编对于日常营养剂补充什么营养 的问题就介绍到这了，希望介绍关于日常营养剂补充什么营养 的5点解答对大家有用。

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