苹果补充营养几%-苹果营养全面吗

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• 1、苹果有哪些营养价值?

苹果有哪些营养价值?

苹果具有以下几个方面的功效与作用： 提供丰富的营养价值：苹果含有大量的维生素C和纤维素，还含有维生素A、维生素B、维生素E、钾、镁等多种营养物质。它们能够提供身体需要的营养，并有助于维持身体健康。 帮助消化和促进肠道健康：苹果中的纤维素能够增加肠道蠕动，促进消化，减少便秘的发生。

在购买苹果时，应选择外观完整、无病虫害、颜色鲜艳的果实。在保存苹果时，应将其放在阴凉通风的地方，避免阳光直射。若想延长苹果的保质期，可以将其放入冰箱冷藏，但最好在一个月内食用完毕，以保证口感和营养价值。总之，苹果是一种美味可口、营养价值丰富的水果，适当食用对身体健康有很多益处。

降低胆固醇 苹果中还含有丰富的果胶，这些果胶能够有效的阻止人体吸收胆固醇，并且将多余的胆固醇转化成胆酸并排出体外，能够有效的降低体内胆固醇的含量。

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