鸡蛋可以补充营养素吗-鸡蛋可以补充维生素吗

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• 1、每天一颗鸡蛋能够补充人体所需要的营养吗?

每天一颗鸡蛋能够补充人体所需要的营养吗?

延缓衰老：鸡蛋的营养价值非常高，包含的营养物质是比较全面的，而且也容易被人体所吸收，在平时每天吃一个鸡蛋可以给人体补充能量和营养，能够提高抗病能力，是可以起到延年益寿作用的。

每天食用一个鸡蛋能够为身体提供适量的蛋白质和其他营养素，维持健康。关于食用鸡蛋的误解之一是认为蛋黄含有高胆固醇，因此只吃蛋白。另一个误解是担心每天食用超过一个鸡蛋会导致营养过剩，变成脂肪。实际上，每天食用一个鸡蛋对大多数人来说是一个良好的营养选择。

鸡蛋中所含的蛋白质对身体的肝脏组织有很好的修复作用，而且蛋黄中还含有一些卵磷脂，能够促进肝细胞再生，每天吃一个鸡蛋能够起到修复肝脏，保护肝脏的效果。

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