宝宝冬季补充营养-宝宝冬季进补

本文目录一览：

• 1、适合小孩冬天吃的蔬菜都有哪些?你觉得哪个食物是最好的?
• 2、预防感冒的暖胃浓汤,最合适宝宝冬季食用
• 3、冬季保护宝宝肌肤哪些要点不可少
• 4、适合孩子在冬季里吃的食物,什么最有营养?

适合小孩冬天吃的蔬菜都有哪些?你觉得哪个食物是最好的?

1、冬季是高血压发作最频繁的季节，而中医临床表明，芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物，对防治糖尿病、贫血、小儿佝偻症、血管硬化等诸多疾病都有一定的***功效。 冬天吃西红柿好 西红柿中含有番茄红素，能够清理血液，促进人体新陈代谢，具有放松神经、缓解压力的作用，非常适合冬天食用。

2、***可谓是冬天餐桌上的常客，自古就有“冬日***美如笋”的说法。作为冬季的时令蔬菜，***虽然价格低廉，但食用价值却是不容小觑的。冬天天气干燥，多吃大***，能滋阴润燥，护肤养颜。干燥大风，人体更容易缺水。缺水会导致身体出现一些不适，例如皮肤干裂，粗糙的皮肤还更让人显老憔悴。

3、冬季的一些大路菜，如大***、圆***、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。

4、冬笋，是冬季一道鲜美的时令菜，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。中医认为，冬笋味甘、性微寒，归胃、肺经；具有滋阴凉血、开胃健脾，宽肠利膈，和中润肠、清热化痰、养肝明目等功效。因冬笋性微寒，老人、小孩、经期妇女不宜多吃。

5、冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，又不会滋生内火，是冬季滋补佳品。鸡肉的做法很多，但炖煮吃肉喝汤是最滋补的吃法。糯米饭 广东人在小寒这天要吃糯米饭。

预防感冒的暖胃浓汤,最合适宝宝冬季食用

1、寒冷的冬季正是宝宝感冒的高峰期，我想宝宝现在最需要的是一碗热呼呼的暖胃浓汤——土豆浓汤！土豆营养丰富，除了能作为蔬菜，也能作为主粮。作为主食，它淀粉含量较高，饱腹感强，且还含有丰富的维生素B、B2B6和泛酸等B族维生素及纤维素，是所有主食中维生素含量最全的食材。

2、土豆玉米浓汤是一道营养丰富的暖胃佳品，制作简单，口感浓郁。在寒冷的冬季，它是一道暖身的好选择。

3、棒骨胡萝卜山药汤 猪棒骨含有丰富的骨髓，可以补充钙质，强筋健骨、补虚健胃等功效，冬天用来煲汤最好不过了，搭配健脾益胃的山药和有“小人参”之称的胡萝卜，非常的合适。山药红枣牛肉汤 山药富含多种营养物质，牛肉更是补中益气的佳品，故而此汤不仅口味鲜美，还可以补脾养胃、益肾固精。

4、羊肉生姜汤 羊肉属于热性食物，能***治疗气血两虚以及贫血，肉桂能暖脾胃以及散害，三者相结合能够去除体内的寒气，***治疗感冒。

冬季保护宝宝肌肤哪些要点不可少

宝宝肌肤冬日护理防唇干裂冬季，宝宝小嘴唇特别容易变干，甚至脱皮。与其他肌肤相比，唇部没有汗腺及油脂分泌，宝宝又喜欢舔嘴唇，不仅不能湿润口唇，反而会加速唇部的水分蒸发，使双唇更加干涩。应对妙招：让宝宝多喝水，为双唇提供足够的水分。一个造型可爱的杯杯就足以吸引宝宝了。

手脚易冻伤 手脚是最容易发生冻伤的地方，因为手足位于血液循环末端，距离心脏较远，末稍部位血循环较差、供血量少，再加上宝宝皮肤较薄，防御能力不强，所以手足方面一定要***取一些防冻措施。在气温低于10℃的情况下，宝宝外出时要戴上手套、帽子，耳廓部分也要特别注意，可以为宝宝戴上耳套御寒保暖。

皮肤清洁 在冬季，宝宝的活动没有夏天多，皮脂分泌和汗水也就没有那么旺盛，所以最好不要给宝宝过度去清洗，以免起到反作用。一天最好清洗两次脸就可以了，洗澡每周1到2次就行了。

适合孩子在冬季里吃的食物,什么最有营养?

1、冬天是寒冷干燥的季节，小[_a***_]的饮食需要更加注重营养与温暖。白萝卜是一种非常适合冬天食用的食材，它不仅能够帮助身体抵御寒冷，还能促进消化，增强免疫力。白萝卜含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助提高身体的抗寒能力。将白萝卜切成丝或块，煮汤或炒菜，都是不错的选择。

2、**红烧肉**：选用五花肉，烹饪时加入生姜、大葱等调料，既去腥增香，又能提供丰富的蛋白质和脂肪，适合冬季补充能量。 **清炒时蔬**：选择应季的蔬菜如***、西兰花等，快速翻炒，保留蔬菜的原汁原味和营养成分，为孩子提供必要的维生素和矿物质。

3、冬天气候寒冷，孩子抵抗力较弱，易受外界湿寒邪气入侵而影响健康，因此多建议吃些温补性食物，但同时也要保证营养均衡摄入，保持饮食结构健康，比如可以给孩子吃土豆炖羊肉、番茄牛腩、素炒青菜等。

4、功效：猪红含铁量丰富，易于被人体吸收；虾皮含钙、磷等矿物质，是宝宝补钙的食品之一。冬季儿童喝什么粥好 （1）小米红枣粥 材料：小米、红枣、红糖 做法：把小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时；待粥煮至粘稠，出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

5、适合冬季孩子长高的食物： **牛肉：** 牛肉富含蛋白质和其他营养成分，有助于强筋壮骨，适合冬季食用。搭配萝卜煮汤不仅能增加营养，还能滋润肌肤。 **虾皮：** 虾皮含有丰富的钙质，是补钙的好选择。每100克虾皮中的钙含量高达991毫克，非常适合孩子补钙。

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