营养补充剂维生素c ,营养补充剂维生素d3跟药品的区别
cysgjj时间2025-02-18 16:27:24分类营养补充浏览17
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养补充剂维生素c 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养补充剂维生素c 的解答，让我们一起看看吧。
如何选择维生素C补充剂呢？
药用维Ｃ：成分单一；在体内储存、抗氧化时间短，2小时左右；为药品，含有化学合成成分的稳定剂、成形剂，需在肝脏中代谢，增加肝脏负担；
复合维Ｃ：成分复合，效果多，不仅仅发挥维生素Ｃ作用，而且还有其他植物因子的作用；在人体中储存、抗氧化时间长，大约4～6小时；为营养补充食品，不含化学成分的稳定剂、成形剂。
选择植物维生素C，得看原料，目前已知植物中含量最高的维生素C，在针叶樱桃的青果期，天然的维生素c极易氧化，像苹果，所以对提取的技术很高，维生素C必须有一层外衣做保护。 防止被氧化或者流失避免营养素的流失。另一个，别贪图便宜，这东西跟衣服不一样，衣服便宜还能穿，维生素c便宜，吃不吃没啥用，因为在你吃进嘴里时，维生素C已经氧化的差不多了，我们买维生素C是要物有所值。你要看里面的成分和含量。
我现在就吃纽崔莱的维生素C。专门调查过市面上不同的维生素C。
维生素是一组水溶性维生素，人体不能合成，但又是生理必需，须日常从外界摄入补充，尤其是维生素C，是人体不能缺乏的。维生素C又名抗坏血酸，由于维生素C惧怕高温，大多数蔬菜在烹调时会损失维生素C，造成我们维生素C摄入严重不足。
维生素C缺乏会对我们身体造成一定伤害的，会造成贫血、牙龈出血、容易感冒、影响伤口的愈合、免疫力低下、全身关节疼痛。为了避免缺乏维生素C的严重不足，我们可以通过服用维生素C补充剂来满足身体需要。
在选择维生素C补充剂时注意以下几个方面：
一、从新鲜蔬菜，水果摄入，大概需要每天一斤蔬菜、半斤水果左右。蔬菜进过炒后，维C含量所剩无几，可以考虑沙拉吃法，这样可以让人体留存多一些的维生素C。
二、可以选择维生素C片(OTC类)，酸碱度在0.9-2.5，很酸，肠胃不好的人不能服用，不能跟碱性的药品混合服用。
三、可以选择维生素C泡腾片，有各种水果味，一片放入水，30秒左右溶解，PH值在3.5左右。仍然是酸性的，虽然不错，但不可以长期服用，容易产生结石。
四、维生素C注射液，它的PH值5-7，这种病人专属，人生病的时候维C的消耗量会大大增加，机体修复和对抗病毒都要维生素C参与。很多濒死的病人，体内的维C含量几乎枯竭，可见维C的重要性。
五、维生素C钠，钠盐，泡腾片溶液7.5，弱碱性，通过离子通道被动运输!通过离子通道吸收的速度是普通VC吸收速度的100倍。而且几乎无副左右，可以长期服用!
由此可见，饮食健康的成年人，可以优先选择蔬菜，水果来补充维c。生活节奏快，快餐族， VC钠是比较好的选择!如果不幸去到医院，那么就得听医嘱服药了。
几百年前的欧洲，长期在海上航行的水手经常遭受坏血病的折磨，最后痛苦地死去，经过长期的研究，科学家后来从新鲜的水果和蔬菜中提取出维生素C（又叫抗坏血酸），并证实坏血病就是维生素C缺乏症。
以上就是维生素的发现过程，维C与人体健康关系密切，人体每日需要量最大，膳食分布最为集中，在维持人体正常功能方面具有多种重要的作用。因此，如何选择维C就成显得尤为重要。
相信大家都有以下经历：
医学研究指出，成人每天要摄入60~100毫克的维C就能满足人体所需。每一种食物或者保健品，无论含维C量有多高，只有吃进去并被人体吸收利用了，才能起到补充的效果。所以抛开用量和吸收率都是不科学的。
因此，我们没必要追求药店看似很高级、科技含量很高的维C， 你身边不需要，你摄入再多也仅仅是徒劳，严重的还好增加身体分解维C的负担。
最好的维C补充剂非天然莫属，最优选择就是水果、蔬菜。由于每个人没人都会食用一定量的蔬果，这里所提供的维C足以维持一个人一天所需。
每100克酸枣含有维C900mg，其还具有益肝气，坚筋骨，助阴气，久服安五脏，轻身延年的功效，酸枣仁还是一位安神助眠的好中药。
每100克新鲜橘子约含有维C190mg，橘子还具有开胃理气，止渴润肺的功效。在两广地区，习惯用盐腌橘子治疗急性咽喉肿痛。
每100克***约含有维C190mg，***不仅富含维C，而且还是公认的通血管、降血脂、抗肿瘤的能手。
这些都是很好的维C补充剂，最好各类蔬果均衡搭配，做成沙拉，如此一来，既能补充维C，又不怕维C会在烹制过程中被高温分解。
到此，以上就是小编对于营养补充剂维生素c 的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养补充剂维生素c 的1点解答对大家有用。
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