补充男性营养的 ,补充男性营养的食物
cysgjj时间2025-02-13 01:20:47分类营养补充浏览14
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充男性营养的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补充男性营养的的解答，让我们一起看看吧。一个成年男性的营养所需，每天都是多少，应该怎么吃？一个成年男性的营养所需，每天都是多少，应该怎么吃？我是张燚营养师，专注疾病营养、孕妇营养，瘦身建议，可关注免费咨询！给你……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充男性营养的 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍补充男性营养的 的解答，让我们一起看看吧。
一个成年男性的营养所需，每天都是多少，应该怎么吃？
我是张燚营养师，专注疾病营养、孕妇营养，瘦身建议，可关注免费咨询！
给你粗略算一下 ，一个大点的西红柿算180g，不炒不蘸白糖最多40kcal，一根香蕉可是部分120g，约112kcal，50g葡萄干约172kcal，500ml全脂牛奶约270kcal，一天一共约594kcal，而一个成年男性推荐能量是2250kcal，所以是远远不够的，即便你是身高体重都偏轻，并且日常消耗量少的还是很不够。
不光是能量不够，饮食构成也是个很大问题，基本就是水果和牛奶，正产的饮食结构应该和膳食宝塔相似
（图片来源网络，侵删）
不知道你为什么吃的这么少，是要减肥还是别的原因，这样吃很伤身体的，减肥的话反弹也很快。
到此，以上就是小编对于补充男性营养的 的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充男性营养的 的1点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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