运动医学年会2018-运动医学年会 无锡
cysgjj时间2025-02-11 01:00:13分类运动医学浏览14
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《英国运动医学》11年研究9万人后,发现了将死亡风险降低46%诀窍_百度...
癌症死亡风险：每周参与10分钟至1小时体力活动的受试者，心血管死亡风险降低14%；每周参与5至5小时体力活动，全因死亡风险则降低24%；每周参与体力活动超过25小时，死亡风险降低47%。研究人员鼓励中老年人进行体力活动，比如买菜、园艺等活动。
在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine，由BMJ集团发行的权威医学月刊）2020年11月的一篇重要研究中，科研人员揭示了运动如何对抗久坐行为带来的潜在风险。
是的。《英国运动医学杂志》最新发布的一项持续15年、涉及8万人的调查报告显示，普通人通过锻炼身体可以降低28%的死亡风险。以下是一些对健康和长寿影响最为明显的运动项目： 持拍类运动：如羽毛球、乒乓球、网球等，这些运动对速度、耐力、爆发力、反应力和控制力等方面都有较高要求。
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世界卫生组织建议，一周应该进行150分钟中强度或是75分钟高强度的跑步运动。但根据研究发现，时间、运动强度跟死亡风险无明显相关；在调整各项资讯后，结果是一周出门跑一次50分钟，就能获得死亡风险降低27%的好处，跑更多或是更快，并不会因此获得更多好处。
本研究表明，不太频繁的活动，可能更容易适应忙碌的生活方式，能提供相当大的健康益处，研究人员在今天（1月9日）发表在JAMA内科杂志上的文章中写道。研究人员来自英国拉夫伯勒大学东米德兰国家运动和运动医学中心。
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