阴虚体质怎样补充营养素-阴虚体质怎样补充营养素呢

本文目录一览：

• 1、肾阴虚,女性,要怎么调理
• 2、女性阴虚血热吃什么好
• 3、阴虚内热饮食调理

肾阴虚,女性,要怎么调理

1、食疗方面可以多吃些补阴的食物如猪肉、甲鱼、黑鱼、海参、板栗、黑木耳、黑豆、黑米等等，同时也可以少吃些辛辣火旺的食物比如狗肉、羊肉、花椒、胡椒、龙眼肉、韭菜、肉桂等。平时需要注意饮食，不要吃辛辣、***性食物，可以在医生的指导下服用药物进行调理如补阴煎、六味地黄丸或者二仙汤。

2、女人肾阴虚调理方法： 手脚冰凉的改善：中医通过长期调理可改善这类体质。推荐饮用滋补的中医组方乾.元汤，可针对性调理手脚冰凉。 夏季饮食调整：建议虚寒体质者夏季少吃冷饮和生冷食物，多吃温补食物。 枸杞老姜茶：具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。适合手脚冰凉的女性饮用。

3、肾阴虚可能出现头晕、耳鸣、失眠、盗汗、形体消瘦等症状，饮食上可以多吃枸杞、山药、芝麻、黑米等食物，也可以服用药物六味地黄丸进行调理和治疗。肾阳虚可能会出现身体怕冷、夜尿频多或者腹泻等症状，需要滋补肾阳治疗，饮食上可以多吃山药、秋葵、韭菜等，可以口服药物金匮肾气丸进行治疗和调理。

女性阴虚血热吃什么好

甲鱼：有滋阴凉血作用，对阴虚血热或阴虚火旺者更为适宜。龟肉：性平，味甘咸，能滋阴补血。龟板或龟板胶同样具有滋阴补血功效。干贝：性平，味甘咸，能滋阴补肾，属高蛋白食品，阴虚者宜常食。海参：有滋阴、补血、益精、润燥的作用，是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，阴虚体质宜常食。

药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

当然，调养之道同样关键。对于阴虚血热的女性，饮食上建议多摄入鸭肉、猪皮、鸡蛋、牛奶等滋养食物，它们能滋阴补血，对身体恢复大有裨益。相反，红参、丁香、锁阳等热性食材应避免，以免火上浇油；大蒜、红豆、炒花生等也需控制，以免加重体质的不适。

血热可以吃些清凉滋润的食物进行调理。中医认为，血热是因阴虚内热过盛导致热邪入血引起的病症，治疗需滋阴清热。

中医讲，血热乃体内阳盛阴虚。血热导致人体发燥，火气大，使人发热，会出现出血症状，如皮肤斑块，鼻衄、齿衄等出血症状。

阴虚内热饮食调理

1、阴虚内热的调理方法应当是减少阴液的消耗、补充阴液两个方面进行。减少阴液的消耗主要有饮食和生活习惯需要改善，首先饮食方面应当减少火热之品的摄入，如羊肉、烧烤、油炸食品应当禁止使用。应当多吃滋阴类的食物，如牛肉、猪肉、银耳、大枣、乌梅等。

2、燕窝：性平甘，补气阴，尤其适合肺阴虚者，如肺结核等，具有清补作用，被誉为“调补虚劳，治咳吐红痰”的佳品。 枸杞子：性平甘，滋阴益寿，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软等症状效果显著，也适用于肺阴虚的咳嗽和糖尿病阴虚消渴。

3、滋阴清热的食物：阴虚内热需要滋养阴液，平衡体内的热量。可以选择食用一些具有滋阴清热作用的食物，如燕窝、银耳、豆腐、芝麻、蜂蜜等。 清凉滋润的水果：如梨、柿子、荸荠、西瓜等，这些水果有助于清除体内的燥热，养阴润燥。

4、这种症状下可以用中药进行调理，效果不错；食疗法也有不错的治疗效果，像燕窝、枸杞子、银耳、牛奶、鸡蛋等。阴虚内热的中医食疗阴虚内热的常见症状是潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔等。治疗阴虚内热，在饮食上要少吃煎炸、辛辣等伤阴的食物。下面给大家推荐几款食疗方。

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