冬季怎么补充血管营养素,冬季怎么补充血管营养素呢
cysgjj时间2024-09-06 17:38:09分类营养补充浏览203
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季怎么补充血管营养素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季怎么补充血管营养素的解答，让我们一起看看吧。
冬天气温骤降，如何保护心脑血管？
冬季，是心脑血管病多发季节，特别是气温骤降，更易诱发心脑血管病发作或加重，甚至出现心脑血管意外！因此，特别提醒有心脑血管病的中老年朋友一定要做好以下几点：
1、防寒保暖
遇寒冷天气，一定要做好防寒保暖工作，尽量减少外出，如果必须外出，一定要注意出门前喝杯热水，然后佩戴口罩，手套，棉衣、棉鞋等。
2、坚持按时服药
心脑血管病属慢***，必须坚持长期服药，规范治疗。勤检测血压，血糖，血脂，发现问题，及时治疗、干预。
3、保持心情舒畅，戒燥戒怒。
对于心血管病人来说，冬天是最不讨喜的一个季节了，因为这个时候天气寒冷，是心血管疾病的高发期，特别是温度骤降时，发病人数会显著增多，医院心血管科的门诊更是人满为患。医生提醒，要保护心血管，在冬天要全面做好保卫战。
李先生今天将近五十岁，有长达十年的高血压病史，他表示，在夏天只要暗示服药，身体一般不会有什么异常，但一到冬天，就容易出现头痛、呼吸困难等症状，这让他心里很害怕，生怕会引发心肌梗塞、冠心病等并发症，那就更麻烦了。
心血管科医生认为，冬天心血管疾病容易病发，主要是因为寒冷会导致血管收缩，再加上人体出汗量减少，容易***血压上升。另外，冬天人体血流也会加快，血管***阻力增强，就容易造成血管栓塞。
1、做好保暖措施
冬天昼夜温差比较大，稍不注意就会受寒，引发血管收缩、痉挛，因此，要及时添加衣物，特别是晚上外出时，不要宁要风度而不要温度，最好把口罩、手套和围巾都戴上，也不仅仅是局限于身体的保暖。
在早上起来后，也不要急着离开被褥，应该在床上多待一分钟，让大脑逐渐清醒，且慢慢适应外界温度。洗澡前，也不要急着脱衣服，先开热水，等浴室充满热气后再脱衣洗澡。
2、饮食要“戒口”
心血管疾病患者，无论何时何地都是要“戒口”的，其中最主要的就是要减少动物脂肪的摄入量，少吃淀粉类食物和甜食，多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘，补充钾、维生素、镁以及合适的蛋白质。
气温骤降可导致血管痉挛，收缩，易出现心脑血管意外。
每年入冬，都是北方地区心脑血管疾病的高发季。门诊、住院患者陡然骤增。心脑血管疾病的病因主要有：1.高血压 2.血液黏稠 3.吸烟 4.血管壁平滑肌细胞非正常代谢 5.酗酒 6.糖尿病 7.环境因素等等。
冬天如何保护？
1.因为北方地区冬季气温较低，太阳升起也较晚，所以建议午后阳光较充足的时候锻炼身体。老年人注意戴好帽子，口罩，穿好防滑鞋，做一般有氧运动即可。
2.戒烟、限酒。
4.保持心态平衡。这里多唠叨几句。老年人一定要注意心态，心态好，百病跑。现在有些老年人一股不服老的精神，什么事还要争个高低。有时在街上就能看到，下个象棋也争得面红耳赤，跳个广场舞也能争风吃醋，坐个公交车也能欺幼霸女等等，这些是不对的，老年人心胸一定要阔达，慈祥。退休了没事研究研究厨艺，打打太极，培养个业余爱好。
秋冬心血管疾病高发，如何保护血管？
近年来，我国心脑血管疾病发病率逐年增加，严重危害患者的身体健康。秋冬季节是心血管疾病的高发期，秋冬季冷暖不定的温差，易致血管收缩，若原有动脉粥样硬化、管腔狭窄，或三高疾病等，很容易诱发心脑血管疾病的发生。
预防心脑血管疾病的发生，高危人群除了注意积极治疗相关疾病，适当调整用药方案外，还需注意日常的饮食和生活习惯，以降低疾病的发生风险。
1、稳定血压：气温下降易致血管收缩，导致血流阻力增加，血压升高。尤其是既往高血压患者，一定要注意管理好血压，坚持服用降压药，必要时遵医嘱调整用药方案。同时，还需注意饮食和生活方式干预。
2、血脂管理：血脂异常是加速动脉粥样硬化的关键高危因素，高危人群一定要注意血脂管理，少食高脂、高热、高胆固醇食物，坚持运动，必要时需服药治疗。
3、注意保暖，预防感冒：气温下降，患者需注意做好保暖措施，根据天气变化适当增减衣物，以防诱发伤风感冒、支气管炎、慢性支气管炎等。
4、适度运动：秋冬季室外活动应尽量减少，活动量以不引起心慌、气促为度。注意不宜晨练，建议打太极拳，慢跑、散步等，或是室内运动。
到此，以上就是小编对于冬季怎么补充血管营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季怎么补充血管营养素的2点解答对大家有用。
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