坐月子该怎么补充营养素,坐月子该怎么补充营养素呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子该怎么补充营养素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍坐月子该怎么补充营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期维生素怎么补充？
2. 吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？
3. 早产儿需要额外补充营养素吗？为什么？
4. 哺乳期结束应该吃些什么营养品补补亏空的身体呢？

孕期维生素怎么补充？

孕期补充维生素可以通过食补，蔬菜和水果里含有的维生素是非常丰富的，橙子里含有很多的维生素C，对身体提高免疫力非常有帮助，平时多吃苹果，香蕉，橘子等，都是可以的，如果维生素缺乏严重应该在医生的指导下使用一些药物***，以免对胎儿造成影响。

吃母乳的新生儿要补充什么吗，什么阶段都要补什么？

母乳是最适合宝宝的食物，母乳中含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需全部营养，任何配方奶牛羊奶等都无法替代。母亲应当按需哺乳，每日8-10次以上，确保婴儿摄入足够乳汁。

哺乳母亲患病时，应当及时咨询医务人员，了解疾病和用药对母乳喂养的影响，遵循医务人员意见，确定是否继续母乳喂养。母亲患一般感冒、腹泻时，乳汁中的特异抗体可以保护婴儿免于感染，母亲可坚持母乳喂养。

婴儿6个月起应当添加辅食，在添加辅食的基础上，可继续母乳喂养至两岁。6个月前后是婴儿发育的关键期，添加辅食能够帮助婴儿逐步适应不同食物，促进味觉发育，锻炼咀嚼、吞咽和消化功能，培养良好的饮食习惯，避免日后挑食和偏食。过早、过迟添加辅食均会影响婴儿生长发育。

您好，感谢您的邀请，我是一名儿科护士，很高兴为您解答！

新生儿需要补充维生素AD，每日一粒（药店都有卖，而且分为一岁以内和一岁以上两种类型，按照宝宝年龄买就行），一直吃到两周岁。另外还需要补钙，补钙要和奶分开，至少间隔半个小时！其他的没有必要常规补，只是缺什么在额外补就行！

另外，妈妈一般产后会失血，多少会有些贫血，可以吃上补血的药或者食补，还可以吃上钙片！妈妈要哺乳，吃药的选择上一定要慎重，谨遵医嘱！

作为一名月子中心资深从业者，也作为一名八个月宝宝的超级奶爸，特来回答一波。

纯母乳喂养的新生儿，需要补什么？

1、 双歧杆菌

新生儿肠胃未发育完善，建议从出生开始每日补充双歧杆菌，直至满月。目的是调整肠道菌群，避免宝宝消化不良，出现腹泻等情况。

2、 维生素D

新生儿建议从出生开始每日补充400单位维生素D，直至两周岁。目的是促进钙质吸收，因为宝宝处于生长发育黄金期，对钙质需求极大。（纯母乳喂养的宝宝基本不需要考虑直接补钙的问题，切记！）

3、 铁剂

如果宝宝是早产儿，则需要补充铁剂，至少3个月。早产儿提前离开母体，先天储备铁不足（孕期最后三个月是储备铁最多的时期），容易造成贫血。

温馨提示，新生儿如果无特殊症状或病情，不建议随意进补，容易画蛇添足、弄巧成拙！

妈妈要补什么？

母乳什么都好，就是缺乏维生素D，所以纯母乳喂养的宝宝一定要及时补充维生素D，防止佝偻病的发生，因为佝偻病一旦出现骨骼改变，一般就很难再恢复了。

不论足月儿还是新生儿，生后即补充维生素D，每天400单位，体重增长过快的宝宝可以适当加量，成年人也可以按生理需要量补充，建议终身服用。

我之前做个奶粉销售然后这方面了解一些，吃母乳的新生儿要补充的营养与孕妇怀孕有很大关系，所以一般孕妇怀孕建议多吃营养丰富食物既能给孕妇补充适量的营养又可以给孩子在发育过程中满足需求，所以看宝宝生下来根据早产或是剖腹产或是双胞胎情况而定，宝宝缺啥给补啥，不缺的话不建议给补因为营养短缺[_a***_]，但是过剩也不行，看宝宝身体需求而定。

早产儿需要额外补充营养素吗？为什么？

个人经历，仅供参考。

我家宝宝35+5出生的，在保温箱住了半个月。期间我有送母乳过去，一开始吃的很少，几毫升几毫升，后来到出院已经可以吃45毫升的母乳。

回家以后，没有额外补充什么营养，就是一直母乳喂养。但是我每天汤水不断…宝宝一直很健康，比足月出生的宝贝还长得好。…

 胎龄在37足周以前出生的活产婴儿称为早产儿。早产儿的营养以及保健是非常重要的。一般情况下，早产儿需要应用早产儿奶粉。早产儿首要的任务就是需要增加体重，增强体质，所以需要喝合适的奶粉。在追赶体重的同时，需要补充一些额外的营养成分，例如补钙，补充维生素d。正常足月出生的孩子，出生半个月以后就可以开始补充维生素d，早产儿可以出生以后就可以补充，而且有些孩子有可能会因为喉咙骨发育不全，而出现先天性喉喘鸣的情况，也需要进行早期的补钙。有些孩子有可能会因为胃肠吸收功能比较差，而导致出现缺乏营养或者贫血的情况。对于早产儿，以后的发育也需要密切观察，定期去医院体检，查一下发育情况，如果发育在正常范围之内就不要紧，早产也需要纠正胎龄，一岁以内都需要考虑早产的因素，需要纠正胎龄。所以总的来说，早产儿是需要补充营养成分的。但是一定要在儿科营养师的监管下。父母可以看看中国和国外的相关规范，对早产儿的营养补充做了相对科学的论证，而且有具体的实施步骤。

另外我认为早产儿不太适合去过早参加各种体能训练班，例如跆拳道，街舞，足球，跑步等。任何剧烈的运动都会耗费太多的营养。可以适当参加羽毛球，游泳等舒缓一些的运动。如果没有科学的补充，那么早产儿身高，体重不足的缺点就会没有办法纠正，一直到成年。

个人经历

我家宝宝34周出生，4斤5两，出生后住保温箱10天。宝宝出生的时候肺部有炎症，腹部胀气。

送保温箱后第二天，就送母乳进入喂宝宝，但是最开始医生喂，4两个小时喂一次，一次喂2毫升。当妈妈的总是觉得宝宝吃不饱。但是在保温箱，医生不给喂。一直到抱出保温箱，医生也是2个小时喂一次，一次喂16毫升。当时医生不让出院，问理由和宝宝的具体情况，医生就说我们是早产儿，一定要待保温箱，宝宝的情况也在好转。我跟我老公做好最坏的打算，强行办理出院。

出院后回到家，当时黄疸没消。

从回到家开始，就直接吸母乳，没有补任何其他营养。一次能吸15分钟，吃饱喝足就睡觉。睡醒了继续吃，吃饱了继续睡。一直到满月带去医院体检，医生说可以给宝宝吃鱼肝油和钙，回来后才买的伊可新DHA和D3。2个月的时间，宝宝有8斤多重。三个月宝宝有12斤。

哺乳期结束应该吃些什么营养品补补亏空的身体呢？

我觉得吧，哺乳期都结束了，就不用大补了，饮食上还是健康为主，少油腻，慢慢把身体调整回来。

为什么呢，因为哺乳期为了给孩子充足的奶水，一般会进行汤汤水水的食补，而且都是猪蹄啊鲫鱼啊这些高蛋白高营养的食物，所以呢，一般这个体重也减不下来。

所以，正好趁着哺乳期结束了，把饮食也调整回到正常状态，多吃绿色蔬菜水果，少吃油腻的高胆固醇的食物，尽量把胃的负担减小，然后养成运动的好习惯。

你看，哺乳期都结束了，就不要为自己的口腹之欲找借口了，该减的肥还是得减呀，该甩掉的肉也是要果断甩掉。

迷失的那份自信和美好，你得找回来，加油，共勉啊宝妈！

哺乳期结束之后是否出现身体部分营养物质的缺乏。或者是出现了哺乳期期间，过度的补充某些营养物质而引起一些哺乳期后遗症（如：肥胖等）。以及个人现在的体质状况（如：寒、热、湿、燥等〉。以上这几个问题，首先要自己明白了！才能知道自己缺乏哪些营养、有哪些营养过剩、以及如何保证营养达到互补效果又能平衡体质的食物组合。最终达到了即保证了人体必需营养物质的均衡与充足，又能让身材快速的回归到正常的体质指标范围！

当然！从一开始就知道了相关的营养健康的知识，以及了解个人体质懂得选择针对性的食物链。在均衡营养的基础上，我们只要做好孕中晚期、哺乳期营养合理的增加需要量的话。我们在哺乳期之后，是不会出现某些营养物质过度缺乏的情况的。只要我们根据个人的体质均衡的从食物中摄取营养，就行了！

也会有部分人群出现相关的营养缺乏的情况！比如：植物蛋白质、钙、铁、锌、维生素D、

维生素B12、不饱和脂肪酸等物质缺乏的情况！如果已经确定所缺乏的营养物质是哪一种，我们可以选择食用富含该营养物质相对应的食物，或者是针对性的补充优质的营养补充食品。

补充营养首先要避免盲目性！特别是己经出现因为某些营养过剩引发某些不良身体状况的情况下！懂得适当的调整。

哺乳期是女性一生中对营养需求量最大的一个阶段，一方面要补充孕期大量的营养消耗，剖腹产产妇还要为生产中流失的血液补充足够的铁；另一方面，为了可以充分泌乳，乳母在哺乳期间各种营养素都要保持充足，以保证母乳给婴儿足够的营养供给。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出的数据显示，乳母对各种营养素的需要量均比其它时期要高，甚至高过孕期，所以哺乳期才是最需要“补”的时期，补充各种营养，以保证自身和婴儿的健康。

而哺乳期结束后，妈妈们从膳食中所摄取的营养逐步从供给两个人转为只供给自身一个人，所以与哺乳期相比，营养更不易缺乏，更不会“亏空”，但是从日常膳食中获取足够的营养素同样重要，而不是说需要吃各种营养品、保健食品以及药材来“进补”，这些都是没有什么必要的。

哺乳期过后，是瘦身的好时机，为了维持健康体重，孕期增加的重量需要用合理方式减掉。日常要多增加活动量，饮食方面也要做到每顿7-8分饱。并且，随着年龄增长，育龄妇女身体均存在一定程度的老化现象，所以，各种营养素的齐全与充足可以一定程度上延缓机体的衰老，如：

B族维生素：充足的B族维生素可以保证机体的正常代谢，体内蛋白质、脂肪、糖类的代谢都离不开充足的B族维生素；B族维生素还可维护神经系统的健康、以及治疗某些皮肤炎症。膳食中肉蛋奶、谷物、肝脏的B族维生素较充足。

维生素C：维生素C对于爱美的育龄女性来说，最大的意义就是促进胶原的合成。人体的胶原只能自身合成，口服胶原蛋白并不能使自身得到补充，所以，还不如多食用一些维生素C含量丰富的食物来促进胶原合成，像是猕猴桃、冬枣、草莓、菜花，维生素C含量都较高。

铁：缺铁可直接导致缺铁性贫血，体征上最明显的特点就是面色苍白、气虚乏力，所以为了自己可以拥有红润的好气色，铁元素的补充一定必不可少。日常保证瘦肉的供给，并且每周食用猪肝50-100g。

钙：孕期和哺乳都会使自身的钙丢失严重，所以补钙问题不容小视。每天摄入300-500g的钙质可以为机体补充丰富钙质以及其它身体所必须的营养素。除乳制品之外，豆制品、绿叶青菜也是钙的良好来源。

维生素E、胡萝卜素、硒：这几种营养素都和机体抗氧化密切相关，它们可通过清除体内自由基从而达到抗氧化、延缓衰老的作用。维生素E的来源为植物油、坚果以及各种杂粮；胡萝卜素广泛存在于各种蔬菜水果当中，西兰花、胡萝卜、菠菜中含量突出；硒来源于各种肉类和海产品。此外，维生素C也具有抗氧化作用。

孕产期及哺乳期结束后，不代表可以不重视营养的摄入，膳食均衡营养充足，在每个年龄段都体现出重要的意义。

到此，以上就是小编对于坐月子该怎么补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子该怎么补充营养素的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/47028.html