3岁孩子都在补充什么营养,3岁孩子都在补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3岁孩子都在补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍3岁孩子都在补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？
2. 3岁宝宝吃柚子的好处？
3. 三岁宝宝每天两个鸡蛋好不好？
4. 三岁孩子免疫力低怎么办？怎么增强免疫力呢？

3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？

　　早餐：鲜奶果麦片

　　材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升

　　制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。

　　注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。

　　早点：小烤饼

　　材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。

　　制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。

　　搭配：原味酸奶150亳升

　　午餐：全麦三明治

　　材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。

3岁宝宝食谱举例：上午7时第1餐，牛奶250ml、糖10g、馒头20g、鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。

上午9时第2餐，苹果1个，约100g。中午12时第3餐，软饭1碗，米约80g、碎肉30g、碎菜30g、油8g。下午3时第4餐，豆浆或者牛奶200ml、糖10g、甜饼干2片，约20g。

下午6时第5餐，挂面1碗，约30g，碎鱼30g、番茄30g、油8g。

3岁宝宝吃柚子的好处？

三水宝宝可以适当的吃一点柚子，柚子是我们生活中常常能吃到的一种水果，而且柚子具有清热解火，降温降火的作用，柚子是甜中，稍微带一点苦，甚至还有点塞，但是他有很好的清热解毒作用，尤其是柚子皮，还可以放在冰箱去除异味，孩子可以适当的吃吃，对身体是有一定的帮助的，而且营养丰富

三岁宝宝吃柚子的好处就是补充体内的维生素C，柚子含维生素C是非常多的。吃维生素C，增强孩子的抵抗力，不容易感冒。所以孩子一定要多吃水果。而且要吃新鲜的水果，除了水果还要吃新鲜的蔬菜，还有肉蛋奶。这些都是必不可少的，一定要给孩子补充全面。孩子的生长发育有很大的帮助。

三岁宝宝每天两个鸡蛋好不好？

偶尔吃两个鸡蛋，对宝宝是有好处的，没有坏处，正常情况下，三岁的宝宝吃两个鸡蛋是没问题的，而且宝宝肠胃道功能好，没有出现一些消化不良，拉肚子一般是没事的，但是每天坚持吃一个鸡蛋就可以了，主要是多吃一些水果蔬菜，营养搭配合理就可以。

宝宝一天吃2个鸡蛋是可以的，但也足够了，不要再多！由于鸡蛋的蛋白是人体很容易吸收的，蛋黄含有多种微量元素和胆固醇还有卵磷脂，所以鸡蛋是种非常营养的食物！

意见建议：建议您一天只需给宝宝两个足够了，如果一天摄入过多，会给肾脏等器官造成不必要的负荷，机体也吸收不了那么多的蛋白质！

三岁的宝宝每天吃两个鸡蛋好不好呢？三岁的小宝宝正是长身体的时候，各种营养都要跟上，像鸡鸭鱼肉，瓜果，梨，桃之类的，不过吃这些有营养的食品，一定都要适量，有个度，比如说是鸡蛋，含有大量的营养物质，每天吃一个足够身体的需要，要做到营养均衡！

三岁孩子免疫力低怎么办？怎么增强免疫力呢？

三岁孩子免疫力低下主要就是加强营养，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食，一定要讲究均衡的营养，进行一些户外有氧的活动，可以多晒太阳增加免疫力，促进钙的吸收，也可以多吃一些补钙和蛋白质的食物，像牛奶，鸡蛋等。

到此，以上就是小编对于3岁孩子都在补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于3岁孩子都在补充什么营养的4点解答对大家有用。

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