腿筋骨扭伤补充什么营养-腿扭着筋了吃什么怎么好得快

本文目录一览：

• 1、筋骨容易扭伤的人该用什么中药调理身体?
• 2、腿受伤了怎么办
• 3、腿部受伤饮食上吃什么能更好愈合
• 4、脚扭伤吃什么饮食最好
• 5、韧带拉伤怎么好得快吃什么?
• 6、伤筋吃啥恢复快?为什么?

筋骨容易扭伤的人该用什么中药调理身体?

1、舒筋活血片：是由中药红花、鸡血藤、香附、五加皮、伸筋草等中药配伍研细加工而成的中药片剂。具有舒筋活血、通经活络、散瘀等功能。适应于筋骨扭伤所致的四肢拘紧、跌打瘀痛、筋骨痛疼等症。口服每次5片，日服三次。

2、扭伤治疗方法中药熏洗 根据舒筋活血、散瘀止痛、温经通络、软坚散结的治则，选用如下组方进行熏洗，每天2次每次30min，每剂熏洗3天，10天为1个疗程。

3、骨碎补疗伤止痛 骨碎补为水龙骨科植物槲蕨的干燥根茎，全年均可***挖，以冬春两季为主，除去叶及鳞片，洗净，润透，切片，干燥，生用或砂烫用。性味归经：苦，温，归肝，肾经。功能主治：疗伤止痛，补肾强骨。

4、外伤崴伤一般***用伸筋草，鸡血籐，红花，桃仁等活血化瘀类中药可水煎洗泡，也可以用较省事的方法，买跌打丸几丸泡入酒中，待化开后外涂取效。

腿受伤了怎么办

1、如果您的腿受伤了，首先要做的是立即停止任何体力活动并寻求医疗帮助。这可能包括前往紧急医疗中心、联系救护车或咨询医疗专业人士。

2、按摩：轻轻***受伤的区域可以帮助恢复血液循环，加速康复过程。可以使用***油或***膏来帮助减轻疼痛和肌肉痉挛。 适当的运动：在伤势开始恢复后，可以进行一些适当的运动，如慢跑、步行、骑自行车等。

3、冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。

4、由于重力因素，腿部肌肉拉伤后要将包扎好的那侧腿抬高到心脏以上的位置，减少患侧肢体的血液流注，从而可减轻局部出现肿胀和淤血等现象。

5、如果猫的腿受伤了，骨头都露出来了，需要立即***取措施来保护猫咪并促进伤口愈合。以下是一些可供参考的步骤： 检查伤口情况：首先检查猫咪的腿是否发生骨折，如果有骨折的情况，需要立即去医院进行固定和手术。

6、腿上摔得有淤青 怎么办 尽快用包著冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。

腿部受伤饮食上吃什么能更好愈合

1、腿受伤缝针可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，增加营养，提高免疫力，减少感染机会。可以吃猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食物，以促进伤口愈合。

2、通常腿受伤后要多吃高蛋白食物类食品、含有维他命类食品及其高钙类食品。高蛋白食物类食品关键有猪瘦肉，豆类食品，河虾，生鸡蛋等。高钙类食品关键有牛乳，干果等。

3、与一般蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C，维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口更快愈合，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，但前提是要生吃，因为西红柿中的维生素C具不稳定性，在加工过程中容易被氧化和分解。

4、锌元素与维生素相结合，能够参与体内胶原蛋白的合成，对于抵抗力的提高有帮助，而且还能加快伤口的愈合。我们平时经常吃的玉米、蘑菇、坚果、动物内脏、海带等锌的含量比较高。

脚扭伤吃什么饮食最好

1、葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。

2、脚崴伤以后多吃一些钙和蛋白质丰富的食物，例如鱼、牛奶、鸡鸭肉等。具体如下：在饮食上可以[_a***_]补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

3、动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦、面包中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

4、脚扭伤不能吃辛辣食物脚扭伤以后在饮食上可以适量补钙，钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

5、最好多吃点钙质高的食物，多喝牛奶，对恢复很有帮助！！脚踝扭伤了，不能吃什么东西 如是在24小时之内，不要吃热性的食物，更不能服用一些舒筋活血的药物，也不要饮酒等。

6、脚崴了的时候，我们可能需要长期的卧床静养，这个时候在饮食上面也要多加注意，帮助我们起到更加快速的治疗脚崴的情况。这里就告诉大家脚崴的时候吃什么好。

韧带拉伤怎么好得快吃什么?

酸枣：叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。

韧带拉伤即筋伤了，伤筋动骨100天，这个考养的。可以多吃蛋白质类食物，肉，鱼虾。或者牛板筋这样的东西。

软组织损伤饮食忌吃：鲤鱼、酸笋、姜等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用。不宜过多活动患处关节，以免加重损伤。

伤筋吃啥恢复快?为什么?

像猪皮和猪蹄类食物或者骨头汤都是富含骨胶原的食物。虽然说补充更多的骨胶原能帮助骨折愈合加快。

饮食 上以清淡素净的食物为主，如燕麦片、红枣莲芯粥、青 菜、豆腐及各种应时水果等，待全身状况有所改善后，可逐步补充含高蛋白、钙、磷、维生素、叶绿素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾、黄豆、牛奶、鲜果及绿色蔬菜等。

尽量吃一些钙含量较为丰富的食物，比如说：骨头汤、高钙奶、猪肉、牛肉、蔬菜水果等等。相信有食物的帮助，也会加快筋骨的恢复。保持好自身心态。对于患有疾病的人来说，保持好自身心态也是一件非常必要的事情。

猪肉：滋阴润燥。治热病伤筋、消渴赢瘦。牛肉：补脾胃、益气血、强筋骨。治虚损赢瘦、消渴。马肉：除热下气，长筋骨、强腰脊。葡萄 【功效】：滋阴生津，补气血，强筋骨，利小便。

骨头汤（最好是筒子骨），鱼汤不能乱喝（要看种类）。问题六：伤筋 脚崴了怎么办吃什么药好的快 这种情况考虑为软组织挫伤所致，建议你口服活血止痛胶囊进行调理，有助于活血散瘀改善症状，平时注意多休息。

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