鸡爪能补充什么营养成分,鸡爪能补充什么营养成分呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于鸡爪能补充什么营养成分的问题，于是小编就整理了3个相关介绍鸡爪能补充什么营养成分的解答，让我们一起看看吧。

1. 鸡爪的热量是多少？
2. 鸡脚的做法？
3. 减肥可以吃鸡脚吗？

鸡爪的热量是多少？

鸡爪的热量为215大卡/100克

每100克鸡肉的可食用部分热量为167大卡，而鸡胸脯肉每100克可食用部分热量为133大卡，所以，相比鸡肉和鸡胸肉，鸡爪的热量是比较高的，吃了100克的鸡爪之后，大约需要散步一个半小时，跑步25分钟左右，全力做开合跳30分钟左右才能够消耗掉。

鸡脚的做法？

陈醋凤爪

用料：鸡脚600克、姜（煮时用）20克、香葱3根、陈醋250ml、生抽220ml、芝麻油20ml、白砂糖30克、姜（泡时用）20克、小辣椒3个、柠檬半个

做法步骤：

1、鸡脚清洗干净，切掉小爪子，再切开两半。

2、锅中放适量的水大火煮开，放入鸡脚煮到鸡脚变色，3-5分钟左右。

3、捞起的鸡脚马上用冷水冲洗降温。

4、锅中再次放入适量的水，放入切好的姜片和香葱煮开，稍微煮久一点，让姜的味道完全释放出来，去腥味更好。

5、然后再次放入鸡脚，大火煮8-10分钟左右即可。

6、再次捞起的鸡脚跟前面的步骤一样，再一次用冷水冲洗降温。

7、然后放入冰水中浸泡18分钟左右即可。

鸡脚做法如下：

1.将鸡脚洗净，冷水上锅，过水焯一下后捞出

2.用刀去掉根部，剪掉指甲

3.上锅热油，小火加入蒜蓉，麻椒，干辣椒，郫县豆瓣酱，炒至出红油。干辣椒可切段，也可直接撕开两半

4.加入鸡脚翻炒，加入料酒，老抽，继续翻炒直至上色后加入适量清水，没过鸡脚即可，转大火将水烧开后转中火，与此同时加入生抽，翻炒几下盖盖儿闷煮。期间要当心别干锅糊底儿。

5.煮的时间越长，入味也就越好，我煮了大概15分钟左右。放入适量的盐大火收汁

可以做卤***脚，方法如下：

1.鸡手手剪好指甲，切成两段。洗好后，放入锅中，加水、葱段、姜片、料酒2勺，煮15分钟，捞出沥干水备用。

2.酱汁:生抽3勺、老抽1勺、耗油1勺、白糖1勺、盐1勺。 干料:八角3颗、花椒15粒、香叶2片、桂皮1段、葱、姜片3片、蒜3瓣。

3.锅内放油，加热后关火。加冰糖至融化，倒入鸡爪翻炒上色(别忘了锅盖附体，以免水油混个迸溅)。

4.开火倒入酱料、干料、没过鸡爪的水。大火煮开后转小火，盖盖煮约1小时就可以出锅啦。

食材：一斤鸡爪子、一袋野山椒、少许红椒、少许盐、适量糖醋

做法：1)将鸡爪剪掉指甲切成两段焯水后煮十分钟捞出放入冷水中镇凉。

2)把野山椒和所有调料和在一起加适量清水煮开晾凉。

3)将鸡爪捞出后放入泡椒汁里，以末过鸡爪为宜。泡几个小时以后即可食用，夏季可放在凉箱里冷藏味道更佳。

鸡脚是一种营养丰富的食材，富含胶原蛋白和小分子蛋白，具有滋补养颜、补充营养的功能。下面介绍几种不同口味的鸡脚做法供参考：

1. 红烧鸡脚：

用料：

- 鸡脚500克

- 生姜20克

- 老抽适量

- 生抽适量

- 料酒适量

- 冰糖适量

- 水适量

减肥可以吃鸡脚吗？

减肥期间一定要注意营养的均衡合理，减肥不是绝食，所以可以适当的吃一些鸡脚，鸡脚含有大量的胶原蛋白，有一定美容的作用，但是不可以吃的过多，减肥期间一定要严格的控制每天进食的总热量，并且要积极的进行体育锻炼，只有实现了热量的负平衡，才能够真正达到减肥的目的。

到此，以上就是小编对于鸡爪能补充什么营养成分的问题就介绍到这了，希望介绍关于鸡爪能补充什么营养成分的3点解答对大家有用。

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