儿童营养素补充时间表格,儿童营养素摄入表
cysgjj时间2024-09-05 13:05:33分类营养补充浏览69
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童营养素补充时间表格的问题，于是小编就整理了3个相关介绍儿童营养素补充时间表格的解答，让我们一起看看吧。
婴儿的六大营养素？
为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1岁-3岁宝宝每日所需的六大营养素为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
婴幼儿所必须的营养素包括：
1、蛋白质：它是构成人体细胞和组织的基本成分，主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
2、脂肪：它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
3、碳水化合物：它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
4、矿物质：其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，铁是人体造血的主要原料，锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关。
5、维生素：作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素a、b1、b2、c、d，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。
6、水：是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。
1.脂肪。人体脂肪是提供人们热量的、调节体温还有保护人体各个器官以及神经的作用，所以是必不可少的物质之一。
2.蛋白质。蛋白质是人体组织和细胞的基本组成部分，也是免疫因子的主要成分，可提供人体生长发育以及免疫蛋白所需要的原料。
3.碳水化合物。为日常生活过程中提供人体生长所需要热能的主要来源，并且在食物中的豆类、谷类、蔬菜、水果中，都可以提供碳水化合物。
4.矿物质。矿物质是人体骨骼和牙齿生长的主要原料，并且也是造血的主要原料。
5.维生素。维生素也是维持人体正常生理功能和发育的营养素。
6.元素
正确答案是婴儿六大营养素是：1：碳水化合物、矿物质、2维生素、3脂肪、4蛋白质、5纤维素、6水！婴幼儿健康的重要性
答案延伸讲解一下啦
婴幼儿时期处于人体生长发育的关键期，身长和体重是衡量婴幼儿营养状况的重要指标。随着经济的发展，生活水平的不断提高，婴幼儿的生长发育问题备受重视，父母们更是时刻关注，想尽办法确保其小孩的健康。但很多时候，过度的喂养却导致父母们“揠苗助长”，使婴幼儿出现肥胖和超重，具有比较严重的远期健康危害
小孩子有必要额外补充各种营养素吗？
儿童时期由于生长发育比较迅速，平时要注意加强营养，饮食需要多样化才能保证全面的营养，平时要多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶蔬菜水果等。儿童时期最好能够额外补钙，可以吃碳酸钙颗粒，其他营养素不需要额外补充。
婴幼儿每天补充多少DHA合适？
这个要看情况哦~
对于母乳喂养的宝宝，妈妈可以合成DHA，通过乳汁传递给宝宝，可以满足一日所需，只要奶量足够不需要额外补充。
如果喝奶粉，婴儿配方奶中也添加了DHA，宝宝每天喝饱了奶，DHA的量也吃够啦~所以说，奶宝宝是不需要额外添加DHA的。
倒是母乳妈妈，饮食应该增加w-3系不饱和脂肪酸的摄入，其中 α-亚麻酸是必须靠食物摄入体内不能合成的，这是人体内合成DHA的物质基础。哪些食物富含 α-亚麻酸呢？其实比较少，最常见的亚麻籽油。可以用亚麻籽油做一些低温烹调的菜，或者做好汤之后添加一些。
如果不想吃亚麻籽油，其实可以直接补充DHA，食物来源主要是三文鱼、鳕鱼等深海冷水鱼类。每周吃上一两次。但是要吃熟的。
还有一种方式就直接补充DHA，比如说吃鱼油，另外在很多哺乳期综合维生素补充剂里面都含有DHA。比如：
添加辅食之后，对1岁以内的宝宝，奶还是主要的食物，500ml~600ml左右。从奶中还在仍然能获取部分的DHA。并且宝宝自身也可以合成DHA，前提是摄入了足够w-3系不饱和脂肪酸，特别是 α-亚麻酸。那还有一部分主要就靠辅食了，可以给宝宝做三文鱼泥，鳕鱼泥等等。
如果膳食不理想，可以补充DHA，每天100mg左右。
市面上很多宝宝鱼油，（注意不是鱼肝油，虽然有些鱼肝油也加了DHA）的含量差不多也是每天100mg左右。另外如果里面还含有EPA，注意EPA的含量不要超过DHA就ok了。比如：
到此，以上就是小编对于儿童营养素补充时间表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童营养素补充时间表格的3点解答对大家有用。
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