哺乳期如何补充奶水和营养,哺乳期如何补充奶水和营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期如何补充奶水和营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哺乳期如何补充奶水和营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 哺乳妈妈正常吃饭外多喝白水增加的母乳有营养吗？
2. 刚生下孩子的女人吃什么可补乳汁？
3. 产后三个月奶水变少了怎么办？为什么会变少？

哺乳妈妈正常吃饭外多喝白水增加的母乳有营养吗？

你喝汤还是喝白开水都一样，你又不是不吃饭，身体会自己合成的，就算你一顿不吃饭，身体会消耗你的脂肪，合成奶水，也会有营养有水，除非你饿的不能保证自己的能量了，就不合成了呗。

身体是活的又不是死的，多喝水，多吃饭，多喝肉汤，多让宝宝吸，惊奶了不要堵，让它自己淌出来，身体会知道宝宝饭量大了，会合成更多。

刚生下孩子的女人吃什么可补乳汁？

别着急补，现在怀孕时都不缺营养，除非自身条件不好，一般喂孩子都没有什么问题补多了反而容易堵奶，甚至乳腺炎。

产后半个月可以喝清淡的汤，如蛋花汤，海带汤，豆腐汤或者小米粥，之后可以开始喝鱼汤，去了油的排骨汤等。豆腐，海带有软坚散结的***作用，对产妇特别是初产妇还是很好的。月子中后期不要再喝红糖水，以防恶露不净。宝宝三四个月之后可以少量喝猪蹄汤，羊汤等油大的汤，因为此时乳腺管基本已吸通，堵奶或乳腺炎的几率已经很小了。另外公鸡母鸡都是好鸡，做的汤都可以喝，激素回奶是很快，不过那一顿得吃多少母鸡才够回奶的激素量啊，所以只要做的好吃，别有很多油，那就吃吧。五红汤（四红汤）补气血可以一直喝。生黄芪，当归党参都是补气血的，做汤可以放一些，一次一味药不要超过15克。长期吃素的，或者孕期糖尿病严格控制饮食的，可适当增加营养。如果月子里奶量一直没上来，先去妇幼乳腺科看看是不是堵了，没有堵，就可以去抓些中药调理，如果堵了，不要焦虑，也不要听信需要经常保养的鬼话，无论是请通乳师，或者在医院通乳，都不要一叶障目，失去判断能力

刚生下孩子我觉得饭菜注意搭配，都可补乳汁。乳汁的分泌除了跟吮吸***有关，还和愉快的心情有关。

由于产妇刚生产完，身体比较虚弱，建议是粥类，馄饨等易消化的食物。同时加上多卧床休息，运动量少建议多吃蔬菜水果等。在一周左右，可以补充鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤等，遵循少食多餐的原则。只有营养丰富了，身体才会分泌更多的乳汁。保证每餐吃好，但也不强调大补，如鹿茸人参。

同时产妇心情保持愉快。当人心情愉悦时会分泌身体雌激素分泌，加快乳汁的分泌。

所以吃好每一餐，保证每天身体所含营养。多让孩子吮吸，好好休息，有一个好的心情，都会促使乳汁分泌的。

产后三个月奶水变少了怎么办？为什么会变少？

产后三个月奶水突然少了怎么办？奶水变少的原因有疾病导致的，休息不好导致的，情绪原因导致的，食物原因导致的。产后三个月奶水突然少了怎么追奶？妈妈们不要太惊慌失措，妈妈们要给自己***再次产奶的机会，就要补充足够适量的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质是奶水的中药组成元素。奶水变多的补救方有很多，还有中医食疗方子是很有催乳功效。

影响乳汁的分泌的因素很多，为了有充足的乳汁，应做到以下几点：增加对***吸吮的次数及***取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的***，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧***同时交替吸吮。

使用的食疗方法下奶可以多吃花生 、丝瓜、 茭白、木瓜等，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接***母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。多吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或猪蹄汤等。

如果仍然效果不佳还可以用中药[_a***_]来***，例如“下乳涌泉散”出自《清太医院配方》，由王不留行(炒)、青皮、通草等14味药组成，能通络、行气、养血。可以去中药店请专业医师配制熬制服用。一般下奶的还有用路路通，通草之，王不留行之类的与猪蹄、排骨、鲫鱼等制作汤食来帮助下奶，这些都是药性比较平稳的中药，可以放心食用。

除了饮食催乳、中药催乳，还有一种快速有效催乳方法——中医食疗催乳方子哺泉，相比普通食物，中医食疗方子催乳效果更显著；相比中药更加的安全，对妈妈和宝宝都无任何副作用，更为简单快捷，直接开水冲泡服用即可，免去了煮汤熬夜的繁琐和麻烦。

产后三个月奶水突然少了怎么办？宝妈还须保证充足的睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果奶水比较少平时可以多喂孩子，让孩子多吸允，这样可以***乳母催乳素的分泌，能够让乳汁合成，避免因为过度肿胀而尴尬；同时也可以喝些清淡的粥，因为乳汁中很大一部分都是水分，平时应该比普通人喝水更多，才能够达到分泌乳汁的量，而且汤要记住，少油少盐。

到此，以上就是小编对于哺乳期如何补充奶水和营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期如何补充奶水和营养的3点解答对大家有用。

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