成年人补充营养买什么好,成人营养补充剂有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于成年人补充营养买什么好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍成年人补充营养买什么好的解答，让我们一起看看吧。

1. 成年人喝奶粉好还是纯牛奶好？为什么？
2. 成年人喝什么牛奶对身体好？
3. 男六十六周岁，至今无大病，三餐清淡但也不绝荤。请问有必要吃多维片补充营养吗？

成年人喝奶粉好还是纯牛奶好？为什么？

成年人喝牛奶好。

鲜奶的营养价值略高于奶粉。鲜奶加工成奶粉后，氨基酸利用率不同程度下降，维生素B、维生素C和烟酸被破坏，尤其是维生素C。例如，100g鲜奶一般含有维生素C1mg，而奶粉中的含量很低。此外，鲜奶中的小脂肪颗粒经处理后会变大，或消化率和蛋白质会下降，容易引起消化不良和腹泻。就营养成分而言，与普通奶粉相比，鲜牛奶更适合成年人，尤其是胃肠功能较差的成年人。

建议晚上睡前喝牛奶，能够补充营养。而且，牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质，对人体有镇静作用，能够促进睡眠。

成年人喝什么牛奶对身体好？

牛奶就是牛奶，只能按照奶源分，好奶源高品质的牛奶或者纯牛奶奶粉。这些都适合成年人饮用。

有别与纯牛奶的是调制奶、饮料奶、含乳饮料和调制乳粉，不建议喝这样的伪牛奶。

生鲜奶不能直接饮用。最好是喝好奶源的巴氏奶和纯牛奶奶粉。当然澳大利亚进口的纯牛奶奶粉非常好。

我个人喜欢纯牛奶，之前我有试过连续一个月喝纯牛奶，身体得免疫力得到了很大幅度提高，后来喝完了就没买，身体素质一下就掉下来了，经常咳嗽感冒。1.所以我得出了喝纯奶提高抵抗力的结论，除了提高抵抗力，2.牛奶中的钙还能增强牙齿和骨骼，减少骨质疏松肠胃消化吸收好，3.牛奶中还有很多维生素ABC啊，可以美容养颜，4.睡前喝一杯牛奶还能帮助睡眠。所以牛奶好处多多

感谢邀请！牛奶是一种近乎完美的食物，富含优质蛋白质矿物质维生素等人体必需的营养素，尤其是钙的含量丰富100mg/100g，是人体钙的良好来源，适合各个人群饮用，所以牛奶在营养师的眼中也可以算得上明星食品了。

题主所问的问题，只要是纯牛奶成年人都是可以喝的！在购买纯牛奶时一要注意看配料表，生牛乳排在第一位的就是纯牛奶；二要看营养成分表，蛋白质含量在2.8g以上的就是纯牛奶，如果没有达到这个数值，那就是乳饮料了。

有些成年人喝了牛奶会腹泻腹胀等，这是乳糖不耐受的表现，可以少量多次饮用慢慢增加乳糖酶的数量，情况就会改善了。

营养师划重点：喝牛奶益处多，纯牛奶最是好，各人群都需要，每天一杯奶强壮💪中国人！如果对您有帮助，请点赞哦！我是您身边的营养师朱庆俊。

男六十六周岁，至今无大病，三餐清淡但也不绝荤。请问有必要吃多维片补充营养吗？

你这个问题顺便让我科普了一下“多维片”，多维片是：用于预防因缺乏B族维生素而引起的各种疾病；简单的说就是补充微量元素！

补充微量元素的意义是什么？

一个老年男性，没有大病，我这里认为没有“高血压、糖尿病、冠心病”等慢***病史，三餐清淡饮食，能在这里问出这个问题，证明生活能力是绝对没有问题的，而且还是相当有“质量的”！

想必这个问题是因为药店推荐你才会有疑问，我的回答是：完全没有必要！药店推销的多维片第一价格肯定不一般，这里我随便百度了一下，附加图片！

而医院使用的维生素片你知道才多少钱吗？一瓶100片才几块钱，但并不是代表没有作用！

三餐饮食正常，没有神经系统的病变，完全没有服用维生素的必要，因为三餐的饮食完全能够提供一天的维生素用量，额外补充的并没有什么大的作用。

当然有钱土豪任性！

首先来看看什么是多维片

根据多维片的说明书，其有效成分主要为B族维生素，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等等，用于预防和治疗因缺乏B族维生素而引起的各种疾病，如肠道菌群失调、营养不良、厌食、脚气病、周围神经病变等。

但对于健康人来说，这些维生素都可以通过饮食获得。所以在没有B族维生素缺乏的情况无需额外补充，只需做到均衡营养即可以了

我国居民膳食指南指出，新鲜的蔬菜、水果是维生素的重要来源，薯类食物也含有多种维生素。此外，这些食物中还含有多种矿物质和膳食纤维，有利于保持身体健康、维持肠道正常功能、提高免疫力，对于[_a***_]病、高血压等慢性疾病的预防具有重要的作用。建议成年人每天食用300g~500g且深色蔬菜大约占一半，水果200~400g。薯类由于淀粉含量较高，可当作主食食用，大约占主食的1/3。

清淡饮食是均衡饮食的要求之一，脂肪的摄入全天最多不能超过总量的30%。不管是哪种动物性食物或多或少都含有一定量的饱和脂肪酸，过多食用可能增加心血管疾病的发生风险。所以食用动物性食物最好选择瘦肉、鱼虾类、蛋类等含饱和脂肪酸少的食物。我国居民膳食指南建议成人每天食用鱼虾类75g~100g，畜禽瘦肉50g~75g，蛋类25g~50g。

总的来说，对于健康人而言，营养素的补充，无论是维生素还是其他营养物质都建议通过均衡饮食获得，不建议药物或其他保健品补充。

希望我的回答能帮助到您

我是医师杨浩，专注常见病、多发病诊治，慢***管理，健康科普

篇幅有限未能面面俱到，如需了解更多医学知识，欢迎关注“医师杨浩”

到此，以上就是小编对于成年人补充营养买什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于成年人补充营养买什么好的3点解答对大家有用。

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