什么年龄补充营养素最合适,什么年龄补充营养素最合适呢
cysgjj时间2024-09-04 13:42:31分类营养补充浏览3
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么年龄补充营养素最合适的问题，于是小编就整理了2个相关介绍什么年龄补充营养素最合适的解答，让我们一起看看吧。
支撑皮肤最基本的营养素是什么？
不少女性生完宝宝或30+岁之后，肌肤衰老的速度变得非常快，面部开始出现长斑，黑色素堆积引起面部暗哑无光，皮肤粗糙、松弛等一系列的毛病就来了。现在这个时代，保持年轻已经成为大部分女性追求的目标，保养就成了关键问题。
说到保养，从中医理论来说，从内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。那怎么调理才能正确的解决肌肤老化这个问题呢？首先得知道支撑肌肤最基础的营养素是什么，那么我们就应该补什么！！
1、补血
女人是水做的，血养的！想要拥有完美肌肤，血液对肌肤的滋润不可缺。每天给自己补血就是最好的保养。可以通过吃阿胶，枸杞，红枣，黄氏以及猪血、瘦肉、鸡蛋、鸡肉等这些补铁补血的食物搭配着吃，比如红枣鸡汤。如果是贫血或者气色比较差的女性最好选择口服铁之缘片直接补铁补血，这样肌肤才能得到血液充足的滋养。
2、补充维生素C和E
30岁以后就要管住自己的嘴巴了，垃圾食品，辛辣食物少吃。这个年龄阶段最容易出现皮肤干燥、长斑、出现细微等都是老化的表现，这些都和缺少维生素C和维生素E有关。所以即使不出维生素C和E是留着青春肌肤的关键。它们不仅可以让你的肌肤更细和白净，还可以阻止黑色素增多，避免黄褐斑形成。对已经长有黄褐斑者是非常有用的。
这个问题其实并不好回答，很广泛，如果说8大类营养素都和皮肤健康相关，那是一定没错的，我尝试的把营养素分成最基础和重要两类来回答。
水
维生素B族
矿物质铁、锌
维生素E
你的问题说明是如何正确调理皮肤老化问题。
一般我会给我咨询的客户建议，如果你有1000元，700元用在营养，300元用在护肤品，基本上这个70%：30%的预算比例。
在肌肤老化这个问题上，最显著的就是肌肤的松弛、皱纹、干燥的问题。
这个问题问的好，从根本上为肌肤提供营养而不是一味依赖护肤品是很明智的做法。人体必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素、还包含许多非必需营养素。
皮肤是人体的一部分，所以最最基本的营养素还是离不开以上这七种。而以上七种营养素都可以从食物中摄入，对皮肤最重要的有以下:
蛋白质。很多面膜都主推自己含有蛋白分子，因为蛋白质是细胞的主要成分，一旦缺乏，影响皮肤细胞滋生，导致老化无光泽。
脂类。为皮肤提供“肉”，是皮肤有弹性，防止松弛老化。
糖类。又叫碳水化合物，缺乏时面部无光。
维生素。维生素就很重要啦，维A可以保护皮肤粘膜。维C可以防止肌肤被氧化，容易被氧化的肌肤上了化妆品也很容易脱妆出油。维E可防止皮肤衰老。
水。水就不用说了，女人是水做的，水的重要性毋庸置疑。
这些从膳食中即可获得，比使用护肤产品还见效。皮肤好最重要的除了健康生活方式，还有心情，祝您心情愉快~
（图片选自视觉中国）
孩子补身高的最佳年龄段是什么时候？
儿童长高的最佳年龄是多大
儿童长高的最佳年龄一般为出生至1岁前的婴儿期和青春期启动后。
儿童长高的第一个高峰一般为出生至1岁前的婴儿期，身长增长规律与体重增长规律基本相似，第2年生长速度减慢，直至青春期开始，体格生长出现生后的第二个身高增长高峰，并持续2.5～3年。在身高增长高峰，女孩身高每年增长6～8厘米，生长快速者可达每年9～11厘米，男孩身高每年增长7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩多在9～11岁青春期开始，男孩为11～13岁。突增期过后，身高增长减慢，女孩到17岁，男孩到19岁身高基本停止增长。在这两个阶段，家长应注意儿童营养的摄入，鼓励多进行体育运动，规律作息，以保证身高的正常增长。
本内容由 审核
class="QIHEIHQ0d46b0558a426385 pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000161785?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"
孩子补身高最佳年龄段在什么时间？
不知道您的孩子现在是多大了？一般的孩子身高，在婴幼儿的时候会长得比较快。哦，受遗传因素的影响占30%。
女孩子在12到13岁为快速增长时期。嗯，到了19岁。或者是到23岁的时候开始停止增长。这要根据每个人的体质不一样。还有运动所影响的。
而男孩子的话会晚两三年。15岁到16岁左右是快速的生长时期。男孩子可以长到20岁，有的可以到24岁才停止增长。
那么影响孩子身高的不光有遗传因素。还有我们的这个身体的营养啊！锻炼啊！生活习惯。女孩子一般就跑跑步啊，跳跳绳啊，对身高有帮助。
还要注意补充维生素及矿物质。嗯，营养要达到均衡。
男孩子体育方面一般都打球啊，引体向上啊！这些都要去锻炼。
我们要保持心情愉快，气血充足。现代生活嗯，带给我们影响最重要的几个因素:睡眠，现在的孩子睡眠时间实在是太少，晚睡是影响的一个重要因素。
还有个性发育太早。当然，如果说爸爸妈妈在身高方面[_a***_]优势的话。那我们就在一定要在营养均衡，锻炼上，早睡早起方面做的更好。
大家好，我是香姐，在母婴育儿方面有自己独到的见解，希望在此与更多的朋友分享知识，得到认可，同时也请大家提出指导意见，及时改正，共同进步，请多多关注，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
到此，以上就是小编对于什么年龄补充营养素最合适的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么年龄补充营养素最合适的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/46685.html
