小朋友补充营养素的好处,小朋友补充营养素的好处有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小朋友补充营养素的好处的问题，于是小编就整理了6个相关介绍小朋友补充营养素的好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童补充营养素是否有害？
2. 孩子需要补充什么营养？补充复合维生素怎么样？
3. 宝宝一定要补充维生素吗？需要注意什么？
4. 何时补充儿童的维生素和铁，如何补充？
5. 六大营养素的名称及其作用（要简答）？
6. 添加辅食对宝宝有什么好处？

儿童补充营养素是否有害？

有人说小孩不需要营养素，

是吗？其实也是，

吃与不吃都能长大。

就像这玉米，

施肥与不施肥都能长大

歪瓜裂枣和茁壮成长都是一样的长。

[现实状况]

《2016年全球营养报告》指出，世界上每三人之中就有一人营养不良。有报道指出，中国至少还存在一千多万的学龄前儿童，因为营养不良而生长迟缓，这个数字仅低于印度，居全球第二。

据统计，2012年我国5岁以下儿童死亡率为13.2‰，其中13%与营养不良相关。

在城市，每10个儿童中4个营养不良

孩子需要补充什么营养？补充复合维生素怎么样？

小孩子正在处于成长发育期哦，需要补充足够的营养物质才能够健康成长呢，像是维生素和矿物质之类的，具体需要补充什么我会在下面跟题主详细普及哦。另外，补充复合维生素是可以给孩子补充营养的，题主可以放心给孩子补充。

1、矿物质

矿物质是我们人体生理活动必不可少的，尤其是青少年，对矿物质的需求量极大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如钙摄入不足或者是钙磷比例不恰当，会导致孩子骨骼发育不全。

2、维生素C

维生素C主要增强孩子的免疫力，维生素C可以促进孩子身体加速代谢，对骨骼和组织的形成和修复也有帮助。维生素C还能使孩子的牙龈变得健康，在孩子受伤时，促进孩子伤口的愈合。

3、维生素D

维生素D有助于钙质的吸收，促进骨骼生长发育，可以通过日照在皮肤中转换为维生素D，所以家长们应该让孩子多出去晒太阳、运动。

4、维生素B族

维生素B参与糖、脂肪和蛋白质的代谢，小孩子如果缺少维生素B1可能会肠胃蠕动缓慢，消化道分泌减少，导致孩子食欲不振等等。如果孩子缺少维生素B2，容易在晒太阳一段时间后出现脸部发红发痒，所以需要补充足够的维生素B族。

孩子在生长发育过程中，父母总会担心孩子缺这缺那儿的。经常会问:我家孩子需要补钙吗？需要补铁吗？还是缺锌呢？孩子身体缺少某种营养素，确实会影响孩子的发育。孩子需要补充什么营养？补充复合维生素怎么样？下面我们一起来探讨这个问题。

孩子需要补充什么营养

1、补钙。对于1岁以内的宝宝，母乳和配方奶粉中的钙含量就已经能满足这个年龄段宝宝的需求。一岁以上的孩子只要保证饮食均衡，也可以从奶类、豆制品、果蔬、鱼类等获取足够的钙，所以孩子基本不需要额外补钙的。如果宝宝缺钙，很有可能缺的是维生素D，因为缺少维生素D会影响钙的吸收。维生素D可以在阳光的照射下由皮肤合成，但是会受到居住地和季节的影响，最主要的是长期照射会对眼睛和皮肤产生不利的影响。因此宝宝一般无法从阳光中获取维生素D。母乳喂养的宝宝应该从出生后2周左右开始每天补充维生素D。人工喂养的宝宝一般都从配方奶粉中获取，不需要补充。

2、补铁。出生6个月以后得宝宝身体内储存的铁已经消耗完，因此需要及时添加富含铁的辅食，否则会导致缺铁性贫血。当宝宝6个月大的时候，应该添加含铁元素的辅食，比如:强化铁米粉、肉类、鱼类、动物肝脏等。同时多吃含有维生素C的新鲜的水果[_a***_]，有助于铁的吸收。如果宝宝是早产儿，或者缺铁比较严重，应该在医生的指导下补充铁剂。

3、补锌。一般6个月以后的宝宝缺锌的概率都比较低。但是母乳中的锌会随着时间减少，6个月的含量就比较低了。所以宝宝6个月以后，一定为宝宝添加含锌的辅食，比如豆类、海产品、扇贝、鱼类等。如果是人工喂养的宝宝，配方奶粉中锌的含量一般都能满足1岁以内的宝宝的需求。因此不需要额外补充。

需不需补充复合维生素

因各个孩子的身体情况而定，如果是偏食或者挑食的孩子，容易会出现缺少维生素B、C。 青春期的孩子生长发育加速，也可以适当的补充复合维生素。

总结:对于正常生长发育、饮食均衡的孩子来说，也没有必要额外的补充维生素或者其它元素。

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宝宝一定要补充维生素吗？需要注意什么？

孩子是需要补充维生素的，小孩子处于生长发育的阶段，摄入吸收的营养补充会奠定一生的身体素质。因为很多小孩子平常的饮食当中，有很多微量元素是摄入不足或是摄入不到的，再加上他们在这一阶段特别爱挑食，所以更需要通过复合维生素来进行必要的补充。

相关调查表明，几乎每个小孩子都缺乏至少一种营养素！27%缺乏一种营养素；32%缺乏一种以上营养素；41%疑似缺乏营养素。而且，这五种营养素最易缺乏——钙、铁、锌、维生素C、维生素B族。

缺乏这些维生素会有以下表现：

缺钙：睡眠多汗、枕秃、夜间常突然惊醒。

缺铁：缺铁即为贫血，孩子会出现不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力不集中、反应较慢、容易腹泻等症状。

缺锌：食欲不振、生长发育缓慢、免疫力低下、经常感冒发烧、反复呼吸道感染、多动、反应慢。

缺维生素C：牙龈出血、全身其他部位出血、易感冒、伤口愈合差、易烦躁且体重增长缓慢、面色发白、食欲不佳、毛发干枯、易折断。

缺维生素B2：口角炎、嘴角处发白、糜烂、口唇干裂、眼睛角膜充血和怕光、在皮肤皱褶处易发炎如阴囊炎、会阴炎、严重者可致生长发育迟缓。

缺维生素A：皮肤干燥、脱屑、粗糙、气管、支气管易受感染、暗处眼睛适应能力下降、严重者成为夜盲症。

如果发现你家的孩子出现以上的情况，就应该考虑到是维生素的缺乏，及时补充维生素很关键，可以通过食补，但最好的见效最快的是通过复合维生素补充剂进行补充，这样补充的更加全面。我知道的SOUTHERNATURE澳绿康倍儿童综合维他命，就是一款很不错的儿童复合维生素，这是一款富含维他命与矿物质的营养补充剂，多达二十种营养元素，如胡萝卜素，维生素B1-维生素B6，叶酸，维生素B12，维C，维E，钙，铁，锌，硒，碘，镁，铜等，提供给儿童正常发育、成长、运动及一般保健供所需要的的营养物质。如果实在很难选择的话，不妨试试这款儿童维生素！

刚出生的婴儿一般不需要补充维生素，当超过六个月左右时候开始补充维生素D和钙，也就是一般医生会开维生素AD滴剂，但是我不建议喝维生素AD滴剂，因为维生素A喝多了也会产生副作用，不是维生素越多越好，维生素依然有副作用！我建议喝维生素D滴剂，至于钙的话，除了母乳可以喝奶粉来补充，但是奶粉里面也有维生素D，所以一般情况下，喝奶粉，吃母乳基本满足婴儿需要！除非生长过快，需要额外补充，但是剂量我适宜。不可过多！

如果说宝宝一定要补的维生素，那只有一种，就是维生素D。而其他维生素，先看看缺不缺。

维生素D在自然界和食物中含量都很少。大部分来源是光照。

1.太小的宝宝不建议直接暴晒，隔着玻璃晒太阳，收效甚微。

2.阴雨连绵的天气缺乏光照，影响维生素D的生成。

3.冬天缺乏光照，再加上雾霾影响，光照不理想。

何时补充儿童的维生素和铁，如何补充？

饮食健康的孩子不需要特别补充维生素。只有以下几种情况需要补充。挑食，饮食不规律。好动。体力消耗大的孩子。吃很多快餐食品。方便食品等。长期喝饮料的。喜欢吃煎炸食品。长期素食的孩子。可以添加维生素。最好食补。喝牛奶。吃肉。多吃蔬菜。比如菠菜。胡萝卜等。

你好，我是注册营养师，营养学硕士毕业，专注营养行业十年，希望我的回答可以给你提供有益的参考：如果觉得有帮助别忘了点赞和关注，持续为您提供有用靠谱的营养建议。

何时补充是没有一概而论的标准的哦，具体要看你的孩子的饮食情况和身体现状的。我大致给您介绍一下儿童哪个阶段容易缺啥，您结合你家宝宝的情况来看吧：

1.维生素D：先说它是因为这一种是无论年龄从出生到老都建议补充的。一方面维D的食物来源很微弱，主要靠晒太阳皮肤合成，一方面现在无论孩子还是成年人其实户外活动***皮肤晒足太阳的时间都是不足够的，维生素D不足会影响钙吸收，是造成缺钙的很重要的原因之一。尤其建议在冬天给孩子补充维D，每天200-400IU。如果孩子户外活动很多，并且要皮肤***在阳关下哦，可以不用天天补，隔1天或几天吃一次，预防缺乏也是好的。并且维D的安全剂量很高，这样的量天天吃都是安全的。

2.其他的维生素建议尽量通过食物摄取，大量研究表明，营养素补充剂的作用远远不及天然食物，如果补充不当还有一定的风险。只要给孩子吃购蔬菜水果，基本上是不容易缺乏的。

但如果孩子真的很挑食，然后饮食条件实在不好，可以适当的补充，这个最好有专业的营养师帮你孩子做个膳食评估，再来确定。没有这个条件可买正规的儿童型的复合维生素按提示计量服用，一般也不会造成过量。

其中需要注意的是维生素A，如果长期过量会有毒性风险。

3.然后说一下铁。

你好！很高兴为你解答的，宝宝补铁的时候可以给宝宝补充维生素的，维生素最好是给宝宝食补的，宝宝多吃些蔬菜和水果的，宝宝补铁要是缺少的不严重也可以给宝宝食补的，食补对宝宝的身体会更好的哦。

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1.新生儿一般不用补，母乳或奶粉营养足够了，而且孩子太小用外用营养类物质补充不太好。

2.能吃辅食了尽量按照食物食谱补充，少买母婴店或超市的成品类，多少都有添加剂。

3.断奶了的话还是让孩子多吃水果，蔬菜，各种颜色的食物，还是以大自然馈赠的食物来补充各种营养，若孩子挑食，偶尔让医生开些复合维生素和铁剂适当补充。

六大营养素的名称及其作用（要简答）？

六大营养素为蛋白质、脂类（脂肪）、糖类（碳水化合物）、矿物质、维生素、水，现在习惯加上膳食纤维，称为七大营养素。

三大产热营养素为蛋白质、脂类（脂肪）、糖类（碳水化合物）。这三类主要提供人体所需要的能量和热能。

一般情况下说孩子缺乏营养素主要是指的缺乏膳食纤维、矿物质和维生素。

缺乏膳食纤维主要表现在肠道内有益菌群少，发生肠道功能紊乱，可以通过多吃青菜或者直接补充益生元来解决；

矿物质方面主要是钙、铁、锌、硒、铜、锰、镁等，是人体必须的元素，人体无法自身产生、合成，必须从外界摄入。

维生素比较多主要为va、vc、vd、ve、vb1、vb2、vb6、vb12、烟酸、泛酸、牛磺酸等，另外现在小孩还需要补充的dha、aa、叶黄素、核苷酸、乳铁蛋白等。

关于矿物质和维生素的缺乏症状，缺乏每一项都有不同的表现，需要全面了解的话，可以直接搜索一下矿物质或维生素的具体名称，都可以查到的。

添加辅食对宝宝有什么好处？

这个问题本身就不对，辅食的好处？这是人类必需品。人本来就要吃五谷杂粮，只是小孩消化能力是一个逐渐建立的过程，辅食作为过度食物的统称而已。由母乳到谷类到菜类到肉类，由稀到稠到硬，由细到粗，由单一到多样……

添加辅食对宝宝好处，比如肉类（腿部的瘦肉，里脊）可以给宝宝补充钙。新鲜绿叶蔬菜压榨成汁做在米粥里补充各种维生素，水果压榨成汁也可以补充水果中所需的维生素能量之类的。

添加辅食对孩子有什么好处？辅食添加不对，是会影响到孩子身体的健康，严重的直接影响到孩子的牙齿和肠胃功能。

第一，辅食的添加，是孩子身体健康成长的必要条件。婴儿的成长最终需要从吃奶过渡到吃饭，辅食的添加就是为了让孩子更好的从吃奶过渡到吃饭。

第二，辅食的添加是在锻炼孩子的决绝能力。很多老人觉得孩子还没有长牙，只能吃糊状食物，岂不知，以为是对孩子好，结果却是在害孩子。因为糊状的食物吃的时间太久，超过一岁，影响孩子的咀嚼能力，最终会导致孩子不爱咀嚼，甚至只喜欢糊状食物。

第三，辅食的添加是孩子肠胃发展的需要。孩子添加辅食，应该由奶过渡到糊状食物，从糊状食物过渡到颗粒食物，逐渐过渡到成人的食物，这是宝宝肠胃发育的过程，如果一直吃糊状食物，影响孩子肠胃的正常发育。

第四，满足孩子身体发展的所需营养。为孩子添加辅食，可以通过辅食为孩子提供更多的母乳以外的营养，因为孩子月龄越大，所需的营养也会越来越多。

误区一，宝宝的食物一定要加盐，不吃盐没有力气。这是错误的认知，加盐只会影响孩子肾脏的发育，宝宝加盐需要等到一岁之后。

误区二，为宝宝添加成人的食物。成人食物调料重，颗粒大，不适合孩子，最好给孩子按照辅食添加的食物性状来添加。

误区三，辅食添加直接从蛋黄开始，蛋黄不好消化，还易过敏，孩子添加辅食最好从米糊开始，逐渐过渡到添加菜泥、肉泥、蛋黄、全蛋。

误区四，米糊需要吃到一岁以后，吃太久了，牙齿和胃都会出问题，不爱咀嚼，肠胃消化差。

到此，以上就是小编对于小朋友补充营养素的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于小朋友补充营养素的好处的6点解答对大家有用。

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