高血压可以补充什么营养素,高血压可以补充什么营养素呢
cysgjj时间2024-09-03 11:15:48分类营养补充浏览54
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压可以补充什么营养素的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高血压可以补充什么营养素的解答，让我们一起看看吧。
血压高还常吃保健品好吗？
高血压是血管於堵，血管弹性下降，血管内膜损伤，人体组织器官的修复需要营养物质
而营养物质来源于食物
有针对性的营养素补充有利于高血压的恢复
血管紧张痉挛也需要钙的舒缓
营养保健品就是来源于食物原材料的提取
人是由营养组成的所以修复疾病需要营养物质
高血压只是一个表象，或说一个症状。不是病因。高血压的病因很多，一般来说是因年老血管瘀堵血液杂质大造成的。那么，问题来了，你为什么要吃保健品？你吃什么保健品？你吃保健品的最终目的又是什么？有人大多会答，为了身体好，为了长命，为了怕死，为了保健！
据我了解，有上述思想的人很多，并且都是老人。然这些老人都是对医学对生理知识知之甚少的人。他们闲来无事又喜欢逛逛那些“保健品”推广店，从而受到了***。于是就认定了各种各样的包装堂皇宣传神奇的“保健品”。如此，在公关人员的奉承欣勤底下，他们就大开慷慨大门，以高出正常药品价格的十倍，百倍，甚至千倍的价格购买。我有个住在外地的兄长就是这样：用80元买一小盒共20片的法国树皮药片，并一买就2万多元。以二千多元买一盒共10瓶的什么“海参虫草液”，一买四盒共8千多元。以十几万买一台频普机，等等。然而，这些高昂的开支并没有刹住得了他身体健康向下坡路走的急速度。原因，这些所谓的保健品，真的能保健吗？里面装的是什么？谁晓得呢？他就是在店里认识了一个自称医学博士的人物，这人物耸说这个法国的壁萝芷（音）如何如何了得，文化部也印书发行学习，他就买回去了，吃完了两万多元的“宝贝”，也不见好在哪里。可见，他真是一个信用“保健品”的典型代表。今天说出来，只是希望大家千万别去信什么保健品成品。有病就到医院，想保命健康就要进行辨症施治，对症下药。再讲这种法国树皮药品，我们国家有甚多的东西比它功效好上百信千倍，何需花这些冤枉钱呢？眼下这社会太复杂了，蛇龙混杂，良莠难分。稍有不慎，花去钱是事小，吃错了“保健品”而带来的伤害则事大。再来讲高血压吧，若想靠吃保健品来治疗的话，你就是用这些“保健品”来把整个人浸住也治不好高血压。治高血压更要辨证施治，只有把导致血压高的病因去除，才能使血压回复正常。道理就是这么简单。“保健品”大多实质就是“害健品”！况且有一句俗话说的：是药三分毒。凡是吃下肚去的东西，都会在身体中起到化学反应的作用，对你是好是坏，恰不恰当呢？尤其当你遇到一些由骗子们造出来的“保健品”，你不问情由就吃下去了，会有好结果吗？听说，在某省某市的一个地方，有专门批发各种各样的打着保健品招牌的伪劣品，你不知道吗？
珍惜你的生命，远离那些“保健品”吧！
高血压可以吃保健品呀！只要你吃的这个保健品能调理形成你高血压的内环境，把造成你高血压的体内环境改造好，这样的保健品当然可以吃了，我身边就有一个遗传性高血压用吃保健品的方法吃好的案例。吃了一年左右，花了三万多
去请教医生吧！或者请教你自己信得过的医生。千万要记得，术业有专攻！可千万别听那些连他自己都不懂的人道听途说，想当然地乱指导，有的人听一个星期的课就敢指点这个指点那个，无知者无畏!
高血压可以单独补锌硒吗？
关于这个问题，我们可以换个角度来思考一下：高血压人群单独补充锌硒元素想达到什么目的？或是高血压人群在什么情况下需要补充锌硒元素？
之所以提出上两个问题，是想提醒大家，锌、硒营养素虽然是人体必须营养素，但是补充的前提是膳食无法满足，或因为疾病、特殊情况等因素导致需求量增加，这时才考虑额外补充的问题，而不是觉得它们有好处就盲目的补充，要知道，锌、硒缺乏或过量对身体来说都不是一件好事。
锌元素：锌在我们体内主要是以酶的形式存在的，会参与多种生理活动，主要作用如下：
硒元素：硒元素在人体内总量为13～20mg，广泛分布在肝、胰、肾、心、牙釉质、指甲等组织器官中，主要生理功能如下：
由此可见，无论是锌元素，还是硒元素，都是人体不可或缺的营养素，参与着机体内的多种生理活动。
实际上并不是。
根据《中国居民膳食微量元素参考摄入量》建议，每种营养素都有它们的平均摄入量（EAR）、推荐摄入量（RNI）以及最高可耐受量（UL），而锌、硒元素也不例外，具体参考标准如下：
1、一般成年人，锌元素的参考摄入量：
（图为：2017版《中国居民膳食微量元素参考摄入量》截图）
2、一般成年人（不分男女），硒元素的参考摄入量：
高血压的营养干预方式有哪些？
一日三餐，早餐要吃好，中午吃饱，晚上吃少，属于正常人的饮食习惯。对于高血压人群来说，每日三餐吃好就行。 比如说早上对薏米莲子粥，桑叶荷叶粥等，都是高血压人群的最佳选择，而且简单易做。低盐低糖低油高纤维为原则
高血压患者营养干预方式的具体措施有：
我国大部分高血压患者都属于盐敏感患者，因此限制钠盐的摄入是预防和治疗高血压，成本最低而且有效措施。
推荐每日钠盐摄入量不宜超过6克。（简单的估算方法——普通啤酒瓶盖去胶垫后一平盖相当于6克)
同时需限制隐性盐的摄入：尽量避免进食高盐食物和调味品，如咸菜、腌菜、 腌肉、酱油、鸡精等。具体措施有：①利用蔬菜本身的风味来调味，例如将青椒、蕃茄、洋葱、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮；②利用醋、柠檬汁、苹果汁、番茄汁等各种酸味调味汁来添增食物味道；③***用富钾低钠盐代替普通钠盐。
每日食油量不超过25克。
具体措施有：①减少动物油摄入：动物内脏、肥肉、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼等。②减少反式脂肪酸摄入：各类西式糕点、巧克力派、咖啡伴侣、速食食品等。③适量选用橄榄油等植物油。
①适量补充[_a***_]质，以优质蛋白为主：如无脂奶粉、鸡蛋青、鱼类、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。建议每日瘦肉类50~100g，奶类250g；蛋类每周3~4个，鱼类每日周3次左右。
②适当增加富含钾、钙、维生素和微量元素的食物：新鲜蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。 新鲜蔬菜每日400~500克，水果100克。
④限制糖类、辛辣***的调味品、 浓咖啡、浓茶等。
到此，以上就是小编对于高血压可以补充什么营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压可以补充什么营养素的3点解答对大家有用。
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