信佛人要多吃什么补充营养,信佛吃什么好

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1. 只吃素食的和尚是如何保持健康的？

只吃素食的和尚是如何保持健康的？

才学佛之前，我是每天都要吃肉的，不吃就觉得吃什么都没味，而且还怕营养不良，在寺庙里做了几年义工可以忍得住，一出寺庙跟家人在一起也会忍不住吃，吃了会又觉得有罪恶感，害得我吃什么都不敢吃，而且还要劳累做事，从早到晚的做，发现很累，而且又睡不好，心脏也承受不了，月经也停了，我的闺蜜说我月经不来是吃素吃的营养不良，然后从寺庙回来休息，没去看医生没去吃药，又恢复以前没信佛前的饮食习惯又随缘吃肉了，然后那些心慌心累没有了，而且月经又来了，现在不过没以前吃得多了，吃肉也是随缘吃，不执着不有意去吃，公司食堂做什么吃什么，在家里也一样，我不在为了吃素而同家人吵架了，家里人做什么我就吃什么，家里人不吃的要倒掉的我吃，总次不浪费珍重别人的劳动果买，现在很少去寺庙，但是我还是喜欢那一句阿弥陀佛的佛号！如果要讲究力气的话，吃肉的确有力气些，而且吃肉的确耐饿，吃肉方便简单些，以前吃素脚软没力气是因为我吃素除了青草一把就是一小碗米饭，天天如此而且又只吃得少，又要每天忙碌的工作根本没时间去买素食材，吃素很麻烦的，要搭配得好，如果不吃坚果内是真的会缺钙，我现在在公司吃饭，一般都没有开火 ，随缘 遇到什么吃什么 不给别人增加麻烦 。如果我一个人在家里吃饭的话 我是绝对不会去买肉吃的 。

吃素食的怎么身体就不健康了。在动物世界中，老虎狮子等食肉动物捕杀食草动物，并不是因为它们的身体比食草动物强壮，而是因为食肉动物拥有强大的武器：锋利的牙齿和锐利的爪子。否则，它们根本就不可能战胜食草动物。

如果食草动物也拥有了锋利的牙齿和尖锐的爪子，食肉动物也只有逃跑的份了。

香港曾经有一位武打演员想信佛，但是为了让自己有力气，要天天吃牛肉，为此十分苦恼。有一天，去一个寺院里进香，和一个老和尚谈起此事，他的理由是牛有力气，吃牛肉自然会增加力气。于是老和尚问他：那么牛吃什么？牛的力气从哪里来？此君立即开悟，不再吃肉。

吃素的怎么就不健康了？在地球上的所有动物中，食草动物的寿命比食肉动物要长得多。食草动物寿命平均二十年左右，而肉食动十年左右。在动物世界中，吃素食的动物跑得速度比肉食动物快得多。

食肉动物以素食动物为食，为了得到食物，食肉动物就要对食草动物出行追杀，往往还会让草食动物跑掉，从这一点看，二者的奔跑速度是差不多的。

但事实并不是如此，食肉动物追杀的只是食草动物中的那些年老体弱多病的那些。年轻力壮的它们根本就不可能追得上。

由此可见，吃素的照样身体健康。

你好朋友，吃素是可以保持健康的，但是要科学吃素。我吃素已经六年了，身体比没有吃素的时候健康，免疫力、耐力、爆发力都比没有吃素的时候强，感冒基本上没有，而且困扰多年的各种慢***都再吃素的几年中逐渐消失，可以说我是吃素的受益者。

而且，我了解到有很多运动员也喜欢吃素，比较知名的有，连获六枚金牌的短跑名将刘易斯、世界拳王泰森，都是坚定的食素者。还有一些超级马拉松运动员也是长期吃素，并且比赛成绩优异。多年的吃素经历，我总结了三点，仅供参考：

第一，要结合自己体质特点。我因为几十年前感染了风寒，之后饮食没有节制，喜欢吃冰激凌、喝冷饮、凉茶，把本来中性的体质变成了寒性体质，胃寒严重，不能吃一点凉的东西，否则就会犯鼻炎，泻肚更是经常的事情。我这种体质吃素是要注意不能吃或者少吃寒性的蔬菜和水果，而是吃温热性的食物。姜、枣、芝麻都是我最常吃的食物，菊花、苦瓜、西瓜这类寒性的食物，我都是慎重的少吃，最多吃的水果是桃、苹果、橙、橘、香蕉等水果，补充维生素是足够了。

第二，要食谱全面。近代佛学***印光长老曾经回答吃素的问题，有学人担心吃素会造成身体柔弱，营养不良。印光***说，吃素要以面食为主，可以增强体力，并且多食芝麻，可以补充营养。所以，吃素的人各类干果是必备食物，核桃、芝麻、花生、大豆都可以补充各种微量元素以及人体所需要的油脂。各种豆类也很丰富，黄豆、芸豆、豌豆、红豆都可以补充植物蛋白。如果可以喝酸奶，吃奶酪，那么人体的营养都更全面了，更不不需要担心缺乏营养的问题。

第三，要保持良好的锻炼习惯。吃素一方面是止杀、环保，更重要的一方面是禅定的需要。我练习内家拳和禅定，练习初期那时候还没有吃素，但是随着练习的深入，发现如果吃肉身体内部的经络就会非常不舒服，有堵塞和淤滞的感觉，容易昏沉，精神状态也不好，并且对于浓厚的味道会上瘾，反而加重了身体的不适。根据身体的需要，逐渐实现全素后，那种沉重淤滞的感觉没有了，身体有种通透的感觉，精力旺盛，耐力增强，从前熬一个通宵需要很长的时间才能恢复，但是现在很快就能恢复状态。在修炼的过程中，困扰几十年的鼻炎、胃寒、冠心病都逐渐消失，身体恢复了健康。

到此，以上就是小编对于信佛人要多吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于信佛人要多吃什么补充营养的1点解答对大家有用。

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