营养素补充剂有哪些钙片,营养素补充剂有哪些钙片好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养素补充剂有哪些钙片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养素补充剂有哪些钙片的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇补钙吃什么钙片好？
2. 什么东西可以补充钙铁锌呢？

孕妇补钙吃什么钙片好？

孕妇补钙的话，最好还是使用专业钙剂哦~推荐使用汤/臣倍健/钙维/生素/D片，碳酸钙源，安全性也高。孕妇是需要补钙的人群，应该从一开始就进行有效的补钙。因为为保证胎儿的钙需要，孕妇本身会牺牲自己的骨钙，所以从怀孕的一开始就进行补钙，是十分必须的。有维生素D的钙片比较容易吸收，钙尔奇就不错，医生都推荐的，是一种比较可靠的补钙方式。

孕期如何补钙？想补好钙只需做好3点，母亲和孩子自然钙质充足不缺钙

随着社会的进步，人们越发重视自己的健康。越来越多的人开始发现补钙并不仅仅是孩子的事情。对于女性来说，在30左右达到骨峰值，随着年岁的增加，患上骨质疏松的概率越来越大。

而钙质对于女性来说，不仅仅只是增强骨骼，还能够有效缓解年轻增大而带来的骨质疏松问题，甚至还能缓解女性月经前的不适症状，预防高血压和肠癌等疾病。对于孕期女性来说，更是孩子钙元素的重要来源，特别是对于孕中期的女性来说补钙更是当务之急。

孕期缺钙到底会有什么危害？

1. 孕妇由于胎儿会从母亲身上夺取钙质，若是母亲钙质摄入量不足，除了会诱发骨质疏松之外，还会让孕妇出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松松、腰酸背痛等问题。

有些女性在怀孕期间受凉、劳累之后特别容易产生腰酸背痛、肩痛，这种疼痛往往就是因为孕期缺钙而导致的，而且还会反反复复，甚至伴随终身。

2. 孕妇缺钙，到时婴儿能够摄入的钙质就更少，从而影响婴儿牙齿的发育，导致牙齿发育缓慢。所以，孕妇在孕期的时候一定要补充充足的钙质，以保证孩子的牙齿的健康成长。

女性怀孕时每个人的体质是有差别的，而且缺钙的症状表现、程度也不同，所以究竟吃什么钙片补钙效果好是因人而异的。选择钙是应选择有机钙，例如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙，有机钙水溶性高，吸收率高，生物利用率高，不会***肠胃，不会引起便秘，上火，结石等症状。

什么东西可以补充钙铁锌呢？

能够同时补充到比较丰富的微量元素钙铁锌的，除了营养补充剂之外，是动物肝脏和海产品。

了解动物的新陈代谢过程的朋友都知道，食物被吃进去之后，经过口腔的咀嚼，经食管进入胃，初步消化后进入小肠，在小肠中经过胰腺分泌的消化酶分解，营养物质经小肠上皮粘膜细胞吸收入血，经门静脉系统进入肝脏，在肝脏中经过解毒和代谢，分解成能被利用的各种营养素，再输送到全身为细胞利用，多余部分储存在肝脏中。

就因为肝脏是营养物质代谢和储存的重要场所，所以动物肝脏中的各种营养素含量都比较丰富，钙铁锌的含量也十分充足，是营养价值很高的食物。

需要补充这类营养素，可以根据缺乏的程度，选择一周吃几次动物肝脏类的食品，怎么吃根据个人的口味选择。每次不需要吃太多，吃那么几片就可以。

要说食物中矿物质的含量，海产品是最全面最丰富的。

陆地上的食物矿物质含量取决于当地土壤中的矿物质含量，不同地区差别极大，不好界定。而海洋中的矿物质含量是相对比较均匀的，不会受到太多区域因素的影响。

海洋中矿物质含量丰富的原因：

地球的表面绝大部分被海洋覆盖，占地球总面积的70%左右，陆地面积只占30%。

到此，以上就是小编对于营养素补充剂有哪些钙片的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养素补充剂有哪些钙片的2点解答对大家有用。

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