维生素e能补充营养吗,维生素e能补充营养吗
cysgjj时间2024-09-02 04:16:36分类营养补充浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维生素e能补充营养吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍维生素e能补充营养吗的解答，让我们一起看看吧。
维生素E真的有效果吗？
维生素C虽然是水溶性维生素，过量能经尿代谢，但长期大量服用，可靠引起肾结石。维生素E为脂溶性维生素，长期大量服用会中毒。多吃点绿叶蔬菜，适量吃些肝，肾等，就可以了。
我现在吃了第四瓶了，妹妹也在吃，感觉还是有效果的。
1,抵抗力好了很多。自从生完宝宝，我的抵抗力一直下降，有个风吹草动的，肯定有我，最难受的一次，打了半个多月吊针才好。吃了这段时间的VE最近的流感都抗过去了，高兴。
2,皮肤光滑了。我妹妹吃了有两年了吧，效果比我的明显。都是生过孩子的人，脸上或多或少都会有点斑，现在感觉明显淡了。
3,敷面。除了口服，我涂免洗面膜时会剪破一颗滴在里面，用来敷脸。因为想偷懒所以都是滴在免洗面膜一起，当然买免洗面膜时我会看成分，含有VE的才会买，才可以把VE直接剪开滴在里面，一次涂多少就弄多少。网上那些自制的弄不了😊
4,个人感觉，购买时还是买知名度高的吧。我就为了贪便宜吃过亏。
美，真的不是一日之功，坚持，长时间的坚持才能等到想要的。祝大家都美美哒。
有效果。
维生素E有延缓衰老作用，它在人体内以强抗氧化剂的身份出现，抑制脂肪酸的氧化，减少老年斑（脂褐质）的形成，并保护细胞免受自由基的损害。同时，它还与精子的生成和繁殖能力有关，因此医生又喜称它为生育酚。维生素E大部分储存在人体的肝脏和肌肉。当女性出现流产先兆时，要选用维生素E保胎。
楼主想问的是某一品牌的维E如何，其实，我们生活中一般不用专门去补充维生素E。
这是因为：
维生素E存在于植物油（豆油、菜油、芝麻油、玉米油等）中，硬果类食物（如核桃、葵花籽、南瓜子、松子和榛子等）中维生素E含量也很丰富。另外，在发菜、猴头菇、木耳等菌藻类食物和蛋黄、蛤类、贝类等动物类食品中含量也比较多。
更加庆幸的是，目前我国居民烹调用油主要是以植物油为主，因此不容易缺乏维生素E。所以，通常情况下不用专门去进行补充。
好了，维生素E是人体内部必须的微量元素，希望看完此文后，让大家对维生素E有了更全面的认识！
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孕妇需要吃维生素E吗？多种维生素一般都什么时候吃？
孕妇可以服用维生素E但非必须！
维生素E的药理作用:参与体内一些代谢反应，能对抗自由基的过氧化作用。可以抗衰老、保护皮肤，增强卵巢的功能，防止习惯性流产。
所以维生素E又名生育酚，因为它可以能促进生殖，预防流产。孕期维生素E:AI14mg/天
其它维生素补充时间如下:
3、维生素D:孕中期RNI10ug/天。
4、维生素K:绿叶植物富含，不需要特意补充。
此外多吃蔬菜、水果、花生、核桃、黄豆等以保证摄入充足维生素C和维生素B族。
首先，合成脱氧核糖核酸（DNA）及核糖核酸（RNA）需要维生素E；保护维生素A、胡萝ト素、脑下腺、肾上腺、性腺等激素，不受氧气破坏，都是维生素E非常重要的作用。
维生素E还有保护维生素A的作用，而维生素A是受精卵着床不可缺少的物质。
在怀孕时立刻补充维生素E，可以防止流产。
维生素E不足时，构成人体细胞的必需不饱和脂肪酸受到氧气破坏，导致身体各部分的细胞分解。肌酸由被破坏的肌肉细胞大量释出，随尿液流失。测验尿液中肌酸的含量，即可测出维生素E缺乏的情形；肌酸的数量越多，显示维生素E缺乏的情形越严重。
当必需不饱和脂肪酸受到破坏时，会形成一种抑制细胞分裂的有害物质，破坏身体中的蛋白质及各种酶的作用，并形成异常的色素沉淀。充足的维生素E可以预防这些异常，并减少身体对于氧气的需要量。轻微缺乏时，只要及时补充即可解除上述的情形；若持续缺乏，则对肌肉可能造成永难恢复的伤害。
儿缺乏维生素E，血液分析显示新生儿推生素E的含量相当低，红血球细胞膜中的必需脂防酸因接触大量的氧气而分解，造成溶血性贫血；早产儿特别容易发生此种情形。
老化的红血球细胞受到破坏，释出色素，并随胆汁排出。维生素E不足时，许多红血球细胞迅速遭到破坏，此种色素
无法及时迅速排出，大量累积在组织中，造成新生儿黄疸。
因此，孕妇从备孕开始要每天补充维生素E，但补充的维生素E一定是天然的，这是对母体和[_a***_]，最安全最明智的选择。建议补充天然的小麦胚芽油为最佳选择。
到此，以上就是小编对于维生素e能补充营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于维生素e能补充营养吗的2点解答对大家有用。
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