怀孕需不需要补充身体营养,怀孕需不需要补充身体营养呢
cysgjj时间2024-09-02 03:12:05分类营养补充浏览12
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕需不需要补充身体营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怀孕需不需要补充身体营养的解答，让我们一起看看吧。
孕早期需要补充维生素吗？
怀孕早期不需要单纯的补充维生素，多是由于怀孕的早期，胎儿比较小，这个时候单纯的依靠孕妇从食物中摄取维生素就可以满足孕妇自身以及胎儿生长发育的需求量。怀孕期间就需要多注意饮食的多元化，这样才能更好的为胎儿的生长发育提供营养物质。
怀孕九周要注意些什么呢？比如吃的，这阶段需要补充什么营养呢？
首先要及时补充叶酸，补充两个月，预防宝宝心脑血管，神经管畸形，其次是注意全面，营养合理搭配，尤其要注重蛋白质的摄入，可以多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，猪肝，牛肉，菠菜，红枣，花生，核桃等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，另外可以少食多餐，注意休息，保持充足的睡眠，尽量避免体力劳动和剧烈活动，禁止同房，
怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？
一般DHA可以促进胎儿大脑发育，其实很多食物中都有DHA，比如深海鱼类等。
不吃DHA补充剂也没关系的，多吃鱼和坚果照样吸收足够多的营养，促进孩子大脑发育。
我怀孕6个多月开始吃的，买了三瓶，现在一瓶还没吃完。也没觉得怎么样。
很高兴回答你的问题。
DHA属于一种不饱和的脂肪酸 有利于宝宝脑细胞发育 孕期适当的补充DHA对胎儿的脑细胞发育肯定是有一定的好处的。
孕期没吃DHA的孕妈们也不用过度担心 只要平时饮食营养均衡孕妈自身也可以合成DHA。
怀孕必须吃DHA吗。不吃会不会怎么样？DHA是维持神经系统细胞生长的主要成分，也就是人们常说的"脑黄金"。近几年，医院孕检的时候，有些医生才建议孕妇可以适量补充DHA。我们过去生孩子都没专门吃过，孩子照样很聪明。
既然是身体需要，那么好多食物中就含有丰富的DHA。一般在鱼类中含的较多。比如:沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼等在鱼中DHA的含量最高。核桃、牛肉中DHA的含量也是相对较高的，还有其他一些肉类和坚果类也含有DHA。
保健品类的DHA价格不菲，我们可以在每天的饮食中选择多吃含DHA丰富的食物，也能保证足够的DHA被胎儿吸收。这些食物不单单含有丰富的DHA，还含有胎儿所需的其他营养物质，物美价廉。
现在怀孕七个月，刚好是胎儿的脑神经发育高峰期，可以每天进行食补，吃些鱼、花生、核桃、黑芝麻之类的，达到营养全面。
等孩子出生，母乳里也含有大量的DHA。所以，母乳喂养也很重要。营养要全面，才是真道理。
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家庭条件允许就选择吃。DHA的研究已经很多了。很多商家都是宣传吃DHA孩子会聪明，但家长会觉得吃与没吃，聪明不聪明也没法衡量啊。也许正因为这样的疑惑，很多孕妈妈会觉得既然无法衡量不吃也一样。
其实纠结这个问题更多的是不了解DHA。建议孕妈妈吃DHA并不是完全出于孩子是否聪明考虑，聪明与否不是这一种营养素决定的。而是DHA这种多不饱和脂肪酸是构建大脑的必需物质，同时也是视神经发育的必需物质。妈妈不补充，胎宝宝也依然需要这个物质，怎么办呢？那就征用妈妈体内里的DHA，因此很多妈妈发现怀孕后脑子不好使了，还有一孕啥三年的说法。
你现在怀孕7个月依然可以补充，孕晚期是宝宝大脑发育的高峰期，现在补也不晚。很多宝宝出生后会有湿疹、神经系统障碍、睡眠不踏实，这也许和多不饱和脂肪酸缺乏有一定的关系。
因此，家庭条件允许，还是建议从怀孕就开始补充。如果可以补充复方产品会更好。目前市场上的DHA都是单方，复方比较少，但也有。复方产品比单方的要贵，毕竟里面除了DHA还有大脑发育所需的牛磺酸、卵磷脂等等一些营养素。
您好！我是爱做饭的竹子妈，很高兴回答您的问题。
首先回答，孕妇是不是必需吃DHA?
回答：不一定吧！竹子妈用亲身经历告诉您，先说我们的母辈在怀我们的时候，别说吃就连听都没听过DHA这个词吧！再说我怀竹子时也没有吃，那是05年DHA的普及率没有现在这么高，补叶酸、补钙、补铁喝孕妇奶粉当时比较流行，但DHA吃的人不多，[_a***_]与医生不那么推荐有关吧！😂
虽然没吃DHA可竹子生下来七斤六两，比同一天生的小姐姐足足大了一圈。😜 且从小不爱生病，现在14岁身高162不算高但也还可以吧！
第二个您问的是不吃会怎样?
在回答这个问题前咱们要先了解DHA是什么，它到底有什么作用？
DHA为二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是人体大脑发育、成长的重要物质之一，DHA是神经系统细胞生长及维持的主要营养物质，也是大脑和视网膜的重要组成部分，在大脑皮层中含量达20%。所以，对于婴幼儿的智力和视力发育至关重要，DHA作为必需的脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用显著。鸡蛋黄中以及海洋单细胞藻类提取的海藻油和深海鱼油当中均含有DHA，从DHA的作用来看还是挺重要的。
综上竹子妈总结DHA是好东西，如果条件允许的话，孕妇最好补充一些；但就算不补充也不会对孩子起到不好的影响，说白了就是起个锦上添花的作用。👏👏👏
我是爱做饭的竹子妈，希望我的回答对您有帮助！
怀孕14周，需不需要补充DHA，钙啊什么的呢？不同时期，都需要补充什么呢？
我更倾向于天然食物，当然前提是吃的好，吸收好，我当年备孕期是半年以上，整个孕期即便前三个月吐的厉害也是坚持高营养，（这个要感谢我懂营养的母亲和楼下为我接生的医生阿姨）我是被熊猫一样保护的，如果条件不允许这么照顾 孕中晚期补充DHA我觉得有必要，我每周一只鸡，两次鱼（深海鱼类，银鳕鱼含DHA很高）葡萄，苹果没断，蔬菜是分颜色买。
第一个问题，是否需要补充DHA和钙
答案是需要补充DHA和钙的。
DHA属于必须脂肪酸，人体不能自身合成，其对人类早期生命脑神经系统和视网膜系统发育有重要作用，可以提高记忆力和视力。孕20周开始，胎儿脑细胞分裂加速，脑磷脂的增加是胎儿脑细胞分裂加速的前提，ARA和DHA是脑磷脂的重要成分，相当数量的ARA和DHA在胎儿时期和出生后数月内迅速积累在胎儿和婴儿脑细胞中，胎儿时期所需要的ARA和DHA必须由母体提供。
胎儿体钙大约为30克，这些钙也要由母体提供。另外，由于吸收比例的限制，ARA的摄入量必须要大于或等于DHA。
第二个问题，孕期营养补充
各个孕期如何补充营养，首先是叶酸，妊娠开始前三个月就要补充，每天400微克，持续整个孕期，可以预防神经管畸形和巨幼细胞贫血。
孕期增重，普通身材平均增重12千克，体瘦的人增加的多，体胖的人增加的少，不一概而论。
蛋白质补充量，孕早中晚期额外增加量分别是5克15克20克每天，要选用优质蛋白质，比如奶类，肉类，大豆类蛋白。
脂肪整个孕期要积累3-4千克为泌乳做准备。饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸比例最好是1：1：1，沙丁鱼，鲐鱼，小黄鱼的脂肪酸接近这种比例。还有就是多不饱和脂肪酸中，n6:n3应该在4：1至6：1之间。
碳水化合物每天增加150克就可以，相当于200克谷物，增加的碳水化合物主要作用就是防止燃烧脂肪抗生酮作用。
到此，以上就是小编对于怀孕需不需要补充身体营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕需不需要补充身体营养的4点解答对大家有用。
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