60岁后应该补充什么营养,60岁后应该补充什么营养品

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于60岁后应该补充什么营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍60岁后应该补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么牌子的保健品比较好，60岁的人适合吃什么？
2. 60岁喝奶粉好吗？
3. 60岁的人看什么书好？

什么牌子的保健品比较好，60岁的人适合吃什么？

我今年65周岁，我在服用美宝胃肠胶囊，己经两年了。我的胃肠功能己恢复到年轻时状态，体重从60公斤增加到64公斤，一年比一年年轻。美宝胃肠胶囊2001年获国家健字食品小蓝帽登记。本产品是我国人类生命再生复原科学家一一徐荣祥教授30年的研究成果，获43项国际国内专利，被国际友人誉为中国第五***明。该产品适合所有人，美宝就是206种细胞再生复合营养物质。

海里一游及收藏此问题的11位网友您们好：

感谢海里一游的信任！本人不建议补充什么保健品，正常膳食多样化即可。但本人极力推荐的是应该补充足量的钙剂产品，包括药品、保健品、食品。因为，钙是人体五大宏量元素之一，是人体最为缺乏的营养素。目前的人体钙平衡实验业已证明，国人每天的膳食摄入量不足需求量的十分之一，因此建议60岁以上的老年人要重视补钙。

足量的钙剂补充，对人体的健康和作用，相当重要，这里不再赘述。

本人今年57岁，平时只吃钙剂产品，每天额外补充钙元素5000～6000毫克，至今已13年了质量，无不良反应。因此建议你们选择优质高效的钙剂产品，循序渐进，由少到多，逐步到达每天6000毫克钙的摄入标准。只要您们坚持这个钙摄入标准，您们的健康状况，就会随着时间的推移逐步得到改善。

真诚的祝您们获得钙健康！

60岁喝奶粉好吗？

60岁喝奶粉好。老年人容易缺钙和高血脂的发生，最好是多喝些高钙低脂或是脱脂的奶粉比较好，如果是合并高血糖，需要选用无糖的奶粉比较好，一般是每天补充250--500毫升的奶就可以了，平时多参加户外活动，可以帮助钙的吸收，平时饮食不要太单调，多吃些富含维生素的车饮食。

60岁喝奶粉挺好的，因为60岁的人他的身体状况也不是很好，所以需要增加营养的补充可以选择一些中老年人专门喝的奶粉，这样子有利于他的身体健康。

除了需要喝对应的奶粉，还需要多增加户外的运动，因为户外运动很重要，可以促进老人的身体健康。

60岁的人看什么书好？

年纪大的人很多喜欢看养生、时事、历史、鸡汤类的书籍可以买些这类型的书，给老人打发时间。当然啦，图书字体一定要大，毕竟老年人眼力不好。推荐一本书《百岁老人的生活经》。

　　退休以后得闲无事，如何打发日子，这是每一个退休老人所面临的问题。老人也要读点书，开卷有益，从书中可以吸取合理的营养，保证人的心灵澄明与滋养，从而延续人的生命智慧。人生就像一朵鲜花，你不勤浇勤施，他就会早早凋谢。“学知染人，甚于丹青”，足见读书学习是终生受益的。　　生理学家指出：“脑子用得愈少，大脑退化的速度愈快。”因此，老年人适当读点书，活动活动大脑，大有益处。更重要的是，老来读书，不仅可以防止老年痴呆的过早来临，还能使人摆脱不良情绪的困扰，使人保持良好的心理状态，延长人的寿命。 老人读书的目的不必很明确，也没有什么负担，不求闻达，只求从书中寻到乐趣，达到赏心悦目的目的就行了。选择的读物应该以轻松的为主，如***、故事、画报等。有条件的可看些文言文，古文有爵味，会获得许多历史知识、如果是教语文的还会温故而知新之效。读报纸，足不出户能知天下事。读书的态度也不必太认真，与年轻人不同，年轻人读书注重掌握和积累解决实践需求，因而多是勤读。老年人读书则是解决消遣的需求，为求打发时间，因而***用“悦读”的态度就行了。　　一是可以关注事宜的读物，这类书籍书店有很多。一般来说，文史、***、养生保健类都是老年人感兴趣的，一些专门的关于老年保健、老年养生类书籍，都很受欢迎。　　二是可以阅读时事和报刊，报刊和杂志可以订阅，也可以零购。许多老年人对报刊杂志非常感兴趣，不少老年人都是书报亭的老主顾，各种晚报、参考消息老人们喜欢看的。　　三是可以阅读文艺和理论书籍，从书中可以吸取合理的营养，保证人的心灵澄明与滋养，从而延续人的生命智慧。 “老而好学，如炳烛之光“这是汉朝刘向的话。你看，刘向对风烛残光是如此的赞许，坚持学习到老，晚年就如太阳下山后的燃烛那样的一片光明。

到此，以上就是小编对于60岁后应该补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于60岁后应该补充什么营养的3点解答对大家有用。

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