孕妇第几周补充营养比较好,孕妇第几周补充营养比较好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇第几周补充营养比较好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇第几周补充营养比较好的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕9周都需要补充那些营养？
2. 怀孕多久是吃维生素的最佳时间？

孕9周都需要补充那些营养？

怀孕9周可以多吃点豆类食品，营养均衡饮食即可。怀孕9周可以吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼、虾、绿叶蔬菜、水果等，具有补血、补钙、促进排便之作用。怀孕9周胎儿发育还不太稳定，这一时期需要注意休息，避免剧烈运动，怀孕早期三个月禁止同房，服用叶酸片预防胎儿神经管畸形。

怀孕多久是吃维生素的最佳时间？

怀孕时的饮食应该怎么安排。

在老婆怀孕后初期的第一个月里妊娠反应基本还没有，趁着这时我开始制定孩儿***健康食谱。（妊娠反应个人觉得因人而异，有的吐得很厉害有的基本没有。我老婆属于没福气的怀孕开始各种吐。）

我给老婆制定的私人食谱是：

第一个月要补充维生素（食补），每天一个苹果一个猕猴桃，一个橙子，忌食一切辛辣冷饮。辛辣容易导致流产。海河鲜安全起见也不吃，都比较寒凉有引起流产的风险。禁止吃罐头食物，罐头食物中大多含一定的食物添加剂，多不利于身体健康。

第二，三个月基本和第一个月一样每天苹果、猕猴桃、橙子，因为这几种水果最安全健康。 还有就是喝奶和吃鸡蛋，补钙又健康。其他的没什么禁忌，想吃什么我做什么（本人厨艺还不错） 。那时孩儿他妈真是能吃能睡的，估计营养都被我宝宝吸收了，哈哈！过了三个月宝宝基本稳定了，媳妇的胃口也好了点就开始各种吃，当然了我会控制她的，不能吃的太撑，而且每天的维生素和叶酸不能间断。

第四个月开始除了正常饮食外，还要加DHA,这个的话个人认为还是选海藻提炼的比较安全，毕竟现在有的深海鱼被污染了。DHA能促进宝宝智力发育而且对宝宝出生后眼睛好，个人感觉宝宝出生后眼睛又明又亮的。

基本上后六个月和前四个月的饮食是一样的，就是从六个月开始每天给老婆加一次冰糖燕窝，可以增强宝宝体质和孕妇体质的。虽然西医不承认燕窝的功效，但是毕竟老祖宗传下来的东西我认为还是有一定道理的。还有就是从六个月开始可以吃点核桃，对宝宝的智力和头发都有好处。

总结一下就是孕期要饮食清淡，少盐少油腻，不是食辛辣冷饮寒凉。水果可以吃苹果、猕猴桃、橙子、香蕉。最主要的保持好心情！

我觉得这个是要看个人体质，我怀我老大的时候什么也没吃，什么叶酸，大雨大肉，汤汤水水的都没吃过，生的时候也挺好的，也有七斤二两重，怀老二也没吃叶酸，就喝了点奶粉，也没什么特别注意的，现在也挺好的，不过我一同事就不行，怀孕的时候什么都吃，隔三差五的都在煲汤，吃叶酸什么的，反正一样也没落下，最后孩子也没保住，也不知道怎么搞的，这个真的是看个人体质，真的不能太紧张，放轻松是最好的状态

在补充维生素的实际方面，推荐优先选择食物补充，因为胎儿在前12周是器官形成和发育最活跃的时候，这个时期补充过量维生素，对胎儿来说是不好的。

但是如果从食物中获取的不够，就可以在医生的指导下补充维生素，帮助增强营养，满足胎儿发育的需要。

因此我的建议是，除了叶酸以外，需要在孕前三个月和孕后的前三个月补充，其他的营养素是否需要补充，需要根据医生或者营养师的指导来进行。

分享一下我怀孕的经历😁备孕的时候就要开始吃，怀孕前三个月吃斯利安叶酸片就可以了，在医院就可以领到免费的。怀孕后一直可以吃，吃到妊娠期三个月满了以后就改吃爱乐维因为这是多种维生素其中也包含了叶酸，因为宝宝大了需要的营养就更多了只是叶酸片就有点不够用了。

在4个月的时候一直纠结要不要吃DHA，身边有人吃也有人没吃，好多人也在吃进口的，我在想进口的到底适合不适合我中国人的体质🤔反正考虑了很多最好决定去问问医生，结果医生说他们只建议吃爱乐维，至于DHA看个人意愿，他们没有建议患者吃过。这么一听我就打算不吃了。药吃多了也不好况且真不知道吃什么牌子好。

从5个月的时候腿抽筋，就开始吃钙片了。现在6个月一直是早晚各一片钙片，晚上一片爱乐维。这样会一直吃到生。

仅供参考奥😜

到此，以上就是小编对于孕妇第几周补充营养比较好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇第几周补充营养比较好的2点解答对大家有用。

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