人什么时候补充营养最好,人什么时候补充营养最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人什么时候补充营养最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍人什么时候补充营养最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上吃维生素好吗？
2. 婴儿什么时间段喝营养包最好？
3. 蛋白粉一般什么时候喝比较好？
4. 西红柿生着吃好还是炒着吃有营养？

晚上吃维生素好吗？

晚上吃维生素是好的，维生素对人体营养有一定的好处，而且维生素c具有增强免疫力和美白肌肤的作用，晚上吃维生素可以延缓衰老，有效保护胃肠粘膜，促进肠道中的毒素排出，预防色素沉着，但是最好不要选择空腹服用维生素c，否则不会被完全吸收。

好处是可以为身体补充多种维生素，可以预防和治疗由于缺乏维生素而引起的营养不良。因为维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的，一般从我们平时的饮食中摄取的量可能不能满足身体所需，所以就需要额外服用一些复合维生素来补充。

婴儿什么时间段喝营养包最好？

在孩子的成长发育过程中，儿童营养是家长十分关心的话题。特别是小朋友，婴儿期生长发育速度很快，对不同种类的营养需求量也随之增加，有的甚至超过成年人的需求量，为了更好的满足婴儿在不同阶段的营养需求且根据国家卫生部统计数据表明从6个月龄开始在辅食添加阶段给婴儿每天添加一包营养包，身体生长发育变化完全不一样。

研究结果表明儿童身长在24月龄时比不补充的高1.3公分;补充1-2个周期后儿童的贫血率由34.8%降到18.5%;儿童24个月的智商比不补充的高出1.3~4.7分;在结束后，跟踪儿童到6岁，其智商优势保持到6岁可高出3.1~4.5分。

总之在适当的给孩子补充营养包，对孩子身高体重，贫血，智商，免疫力等都有非常大的帮助，让孩子赢在起跑线上。

蛋白粉一般什么时候喝比较好？

看你贴一张健身的照片，说的应该是健身吃的乳清蛋白粉。但是健身的也要分增肌的和瘦身的。不同的蛋***在不同时间段饮用的量的不同其效果和作用也是不一样的。

增肌作用的，一天就吃一份就可以，差不多五六十克的蛋白质，运动前后各半份，直接用矿泉水兑着喝就行。

瘦身的，运动后30分钟喝一份就好，小口小口喝，对胃没有伤害的。

控制每天的蛋白质摄入总量，根据个人需求分成3餐4餐或5餐，把每餐间隔时间分配好

刚练完吃1—2根香蕉补充碳水就可以

人体的超量恢复系统是非常神奇的，练后立即喝蛋***或者不喝，并不代表这次练的肌肉就能长或不长，而是要看你的训练量是否达到超量恢复，整天都把三分练七分吃挂在嘴边的人赶紧离他远点，多练，多学习比啥都强

蛋白质是构成机体的重要成分，人体大约18%是蛋白质。

对于成人，男每天65克，女每天55克。而正常的是每公斤体重0.8克～1克。对于婴幼儿，儿童，孕妇，乳母，运动员，健身者，老年人要适当增加。

蛋白质缺乏对人体有害，而过量也是有害。不是越多越好。而是应该根据自己的身体条件来决定。

要想蛋***发挥最大作用是空腹服用，这样蛋白质更多的被用来形成人体机体组织。

另外就是蛋***最好早上服用，蛋白质分解需要更多的胃酸，这样消化才好。

对于晚上失眠的人，可以在晚上睡觉前40分钟服用。蛋***里的色氨酸转化为褪黑素，促进睡眠。

例如对健身爱好者，可以根据自己的运动量在健身前40分钟服用20克乳清蛋***，这样对促进肌肉形成有非常好的效果。

如果想知道自己一天摄入多少量，国家有食物成分表可以查的，例如，一个50克的鸡蛋，大约7克，100克牛肉大约18克，100克[_a***_]大约3克。

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谢谢邀请。如果是普通蛋***最好推荐老年人冷水、温水冲服。如果是因为健身需要推荐乳清蛋***不会有太多的脂肪。针对健身锻炼来说健身后半小时很合适。如果只为保健功效睡前牛奶冲服还能帮助睡眠。刚开始量不宜太大一天一次就好，如果健身量变大可以推荐一天两次或者一天三次来慢慢增加。

谢邀

吃蛋***一定不能空腹吃，所以一般饭后吃是最好的。如果空腹吃蛋***，作用几乎和一个馒头没多大区别，那我们花的高价就变得一文不值了。

还有就是在睡眠之前吃比较好。这样能过吸收的比较好，对身体好。

还有因为蛋白质可以提供脑部需要的营养，所以就是在用脑之前吃比较好，可以防止用脑过度的情况。

最后如果你是锻炼所需的话就在运动过后半小时吃比较好。

西红柿生着吃好还是炒着吃有营养？

西红柿也叫番茄，一年四季菜市场最普遍的蔬菜，关于西红柿的吃法大家最熟悉的就是凉拌西红柿、西红柿炒鸡蛋，西红柿生吃也好炒熟吃也罢都是一道不错的美味，那我要说西红柿烤着吃更美味你会不会感觉好奇呢？分享一下我家这里的一道美食烤西红柿酱

大个西红柿刷上食用油放碳火上烤熟，烤熟的西红柿有种手捏一下就会爆的感觉。

青椒刷上食用油炉火上烤熟，样子丑了点不过不影响味道。

红红的菜椒没有辣味，烤熟后看着就流口水。

茄子烤熟后有点吓人，不过只要茄子肉烤黑皮是不能吃的。

到此，以上就是小编对于人什么时候补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于人什么时候补充营养最好的4点解答对大家有用。

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