月经期什么水可以补充营养,月经期什么水可以补充营养呢
cysgjj时间2024-09-01 03:44:20分类营养补充浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经期什么水可以补充营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍月经期什么水可以补充营养的解答，让我们一起看看吧。
产后可以吃什么补充营养？
女性在生产之后身体的元气会大大损伤，此时一定要注意补充营养。也就是咱们常说的坐月子。在月子里一定要营养均衡，多吃一些易消化的高蛋白的营养物质，例如，鱼肉蛋。还要补充一些水果或蔬菜。在月子里还要少食多餐，营养均衡。切不可以暴饮暴食。一定不要吃生冷辛辣的***食物。多喝点汤汤水水，才能有利于产妇乳汁分泌和身体恢复。
个人观点：我是一位7个半月的宝妈，产后的我呢，在家里婆婆会给做一些顿鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，木瓜汤，红豆汤，这些汤有帮助下奶的，还有排湿气的，最主要的有生化汤，中药熬制的补气血的，女人嘛，生完孩子气血亏，喝了一段生化汤，气血有所补充。不仅有这些汤还有青菜，要荤素搭配。平时的时候婆婆还给蒸一些水果，也要补充维生素。产后的宝妈，不要挑食，要吃一些有营养食物。
您好，我来回答下这个问题。产后需要好好修复，也就是坐月子。坐月子时身体会相对更加虚弱，所以不要一开始就大补特补，必须从基本的营养摄入开始，等到两周左右身体的元气恢复，这时可以尝试补充高热量高营养的食物。开始以各种米粥和水果蔬菜为主，后则加入荤菜，最好是能起到补血效果的，比如动物肝脏，鱼汤，鸡汤等。
产后食用的水果不要偏寒也不要偏辛，都会对身体产生影响，最好是温和性平的水果，比如苹果，西红柿等，另外香蕉对产妇排便不畅也是有帮助作用的。如果营养不够，则需要补充高热量低脂肪的食物，各种精瘦肉类型。
总而言之，不要偏食，营养均衡就好。
10个月的甜蜜等待，宝宝终于出生了。 哺乳期的妈妈们饮食不仅给自己补充营养，营养素还会进入到乳汁中给宝宝。
妈妈们需要比孕前增加25克的蛋白质摄入量。每日食物中牛奶增加200ml、鱼禽肉类增加100克就可以满足蛋白质需要。 每天喝500ml的牛奶，听上去好像很多感觉很难做到，可以分成两次喝。
早餐和午餐之间可以把牛奶作为加餐，可以在牛奶中再加入些燕麦，有很强的饱腹感而且营养足够。 还可以临睡前把牛奶和木瓜放在一起煮成木瓜牛奶，美容又养颜。
同时在每周增加豆制品的摄入量呢，哺乳期的妈妈呢一天，豆制品的收入大概在25克，可以选择吃豆腐或者是豆干。
当然也可以将豆子和燕麦一起打成燕麦豆浆，味道香浓营养丰富。
很多宝妈担心产后体重滞留，而要吃很少的肉类，其实这样既不能满足，蛋白质的需要，同时脂肪的摄入也是很重要的。 那孕期我们增长的体重主要就是me的时候提供给宝宝的乳汁中的脂肪，组成跟妈妈饮食的脂肪组成有很大的关系，如果妈妈的饮食中经常食用富脂的深海鱼类，烹调油***用亚麻籽油，橄榄油，山茶油，紫苏油，这种多不饱和脂肪酸丰富的油脂呢，乳汁中的脂肪的成分组成就会以饱和脂肪酸为主，如果妈妈经常食用一些肥肉荤油，那乳汁中的脂肪就会以饱和脂肪酸为主。
大家都知道DHA对宝宝的[_a***_]生长发育很重要的，所以妈妈的饮食中可以多食用一些***于，比如说三文鱼、黄花鱼等，深海鱼类以及食用油***用亚麻籽油，核桃油。就可以起到为宝宝补充DHA的效果了。
作者筱赧
感谢邀请我来回答这个问题，希望我的回答能够帮助到你。
1.富含蛋白质的食物
补充蛋白质可以有助于新的组织细胞的生长。使身体能够快速愈合。并且，还可以修复产妇受损的组织和恢复肌肉的力量。
鱼、肉、蛋、奶这些是安全而高效的补充蛋白质的食物，特别是蛋类，是人体最适合吸收的蛋白质的来源。
推荐产妇可以食用排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、脱脂牛奶、以及豆腐、豆干等豆制品。
膳食纤维对于通畅产妇的肠道非常有帮助，对于产后便秘具有很好的改善效果。
但同时也要注意，膳食纤维单日不能摄入过多，因为人体无法消化吸收膳食纤维，因此，补充过多的话容易导致产妇腹泻。
推荐补充膳食纤维的食谱是：萝卜汤、陈皮粥、山楂、薏苡仁粥等。
3.富含维生素的食物
哺乳期间喝什么汤奶水多？
母乳喂养对宝宝的生长发育至关重要，因此现在都提倡母乳喂养，世界卫生组织建议母乳喂养至宝宝两岁。只有妈妈吃的好，宝宝吸得次数多，这样奶水才会充足。
哺乳期并不单单是喝汤奶水才会变多，哺乳期的饮食只是起到一个***作用，还需要结合多种条件才能达到乳汁充足。
1、妈妈要多休息
2、让宝宝多吸
3、多喝水
不少妈妈为了产后奶水增多，觉得多吃肉汤类的食物就可以，结果只会导致自己越来越胖，身材恢复难上加难。肉类食物是肯定要吃的，但是还要吃一些其他营养丰富的食物。营养均衡乳汁质量才会提高。
含铁丰富的食物
含蛋白质的食物
含钙丰富的食物
含必需脂肪酸的食物
过去人条件差，月子婆娘多喝的是小米汤。现代人条件好，除了喝点小米汤外，多喝鸡汤和鱼汤，还有别的肉类汤。听老人讲，以前有个当婆婆的，伺候儿媳坐月子，每天熬小米汤，自己把稀的喝掉，稠的让儿媳喝，时间长了，儿媳变瘦，婆婆养的白胖。当然，以上讲的是笑话，但是说明，小米汤适宜哺乳期的女同志喝，对下奶水有好处。小米汤里，稀的是米油，稠的是米渣，米油养人呢！
我的宝宝是4月中旬出生，在医院的那几天不知道是没通乳还是没有下奶的问题，宝宝一直喝奶粉，宝宝吸也吸不出来，每次吸两下就累了，和喝奶粉相比，宝宝更喜欢喝奶粉。
回到家以后，每天在宝宝外婆的催养下，我的奶水越来越多，隔两个小时宝宝不吸就非常胀，有时候还自己就流出来，奶水非常充足，现在还在月子当中，经我的经验，在这段时间里我只喝了三种汤。分别是：
一、鸡汤（纯粹的鸡汤，什么辅料都没添加，一般人可能喝不习惯），且非常好煮，鸡切块，洗净放入电饭煲，煲40分钟就出锅，厨房小白都会，我喝这个超级简单，这段时间已经消灭了大概15只鸡了。
二、花生猪蹄汤， 猪蹄花生汤含有丰富的胶质，可维持皮肤弹性，并有助于宝妈分泌乳汁。做法也不复杂，猪蹄切块洗净焯水，然后和花生一起放入电饭煲，煲2个小时即可。
三、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对宝妈身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。鲫鱼可以煎也可以不煎，豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干，鲫鱼去鳞、洗净，锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，再煮几分钟即可。
这是我这段时间喝的三种汤，奶水充足，宝宝都喝不完，每次都还要倒掉很多，真的感觉好可惜。
女性在哺乳期多喝点汤水类的食物有助于乳汁的分泌，可以多喝一点鱼汤，乌鸡汤，猪蹄汤，排骨汤等，这些都能够补充充足的营养，而且有助于乳汁的分泌，同时还要注意放松心情，保证充足的睡眠不要过于紧张调理好身体之后乳汁也会分泌的，更加充足。
农民回答谢邀，
如果女人生孩子后，发现女人的奶水不多，不夠孩子吃，孩子如果没有好母乳吃，小孩发育不会全面的发展，因些母乳对孩子的发育是重要的，
一种是用红糖烧豆腐，不用放盐，每天早上一大碗，连汤夹豆腐都吃下。
二种是用鲜鲫鱼，活买活杀新煮，加一点豆腐，加适量的红糖，盐少许，煮鲫鱼豆腐汤喝，一天三吨均可。
三种是买活老母鸡活杀新熬鸡汤补好身子，自然奶水就多了，
四种是用药物调剂，但药补不如食补，多取产奶的食材比药物要好，
总之，产妇要少吃多餐，不能把自己吃伤了，那样奶不多营养不好，对孩子生长不利，食品多样化，以农村食材为主，少吃西餐式的另食，食品，以中式为主，
什么身体乳好用，求推荐？
身体乳什么牌子好？身体乳可以说是身体肌肤保养的必备护肤品，但很多女生往往都不重视它。其实和我们的小脸蛋一样，身体肌肤也同样需要滋润呵护的。下面我们就盘点出了十大经典好用的高口碑身体乳排行，相信总能挑到适合你的！
1、三豆牛油果身体乳，2、欧舒丹玫瑰皇后身体乳，经典的身体护理品牌。欧舒丹真的对女孩子了如指掌，每一款身体乳的包装都格外精致，完全抓住了少女们的小心思，这款玫瑰身体乳同样颜值高且超好用。
香味：
玫瑰的香味非常浓郁，打开盖子就能闻到了。甜而不腻，而且香味很持久，连被窝里都是玫瑰的香味。价格虽然不便宜，但是香味真的蛮好闻！
使用感受：
身体乳的质地比较稀，很清爽不粘稠，很好推开，稍加按摩便可吸收。上手感觉很水润，没有***润和搓泥现象。滋润度对于秋冬来说不算很高，更适合春夏使用，很清爽不油腻！喜欢香味和颜控妹子可以入手。
知名度很高的果酸身体乳，果酸含量高达12%，特别针对鸡皮肤设计。成分中含有果酸、水杨酸和尿素等加速角质代谢的成分，长期使用对鸡皮肤能有明显改善作用，滋润度也不错哟。
香味：
味道酸酸的不太讨喜。建议最好先试闻一下味道，有些小仙女表示酸酸的难以接受。
使用感受：
身体乳测评来了哦！太喜欢涂身体乳了，一个月不到就能用完，全是真实使用感。夏天也不要放松警惕，可以选择保湿不油腻的。这样皮肤状态才会年轻、***。
满满的干货一大卡
⭕️ 平价入门系列
🌟 凡士林身体乳
yan酰胺排名第三！浅粉色的质地，质地稍微粘稠一些，但是吸收快，身体变白必备，更惊喜的是身体变的滑滑嫩嫩了，真的是国货之光啊
🌟 标婷E乳
人手一瓶的国民乳液，不过我就用它擦手、擦脚，感觉比任何护手霜都好用!重要的一点事jia格hin美丽呦，有时候也给男票当面霜用，实在是万能。
🌟 马油身体乳
虽然不像马油那么油，但反而特别稀!吸收也比较慢，刚抹上是挺润的，吸收了之后反而拔干发涩了，一点味道都没有，油皮可以尝试，干皮就不推荐了。
🌟 安宝笛身体乳
自从初中用了大宝涂身体之后我就打开了身体乳的大门，从最开始的郁美净到后来的维密，再到最近兴起的国货，我差不多都有用过，本着对大家负责的原则，给大家分享下对我来说好用的身体乳！
OLAY身体乳——秋冬适用
变白是真的，长毛也是真的，我本身肤色不是很黑，用了大半瓶这个之后确实肉眼可见的白了一丢丢，但是以前腿上根本没体毛，用了这个之后一模上去感觉毛茸茸的，可我朋友却没长，我觉着这可能也和个人体质有关吧，如果是想变白的妹子可以先在胳膊上试用一段时间，不长毛了再坚持用下去。
aleble皇后身体乳——四季适用
我第一次刚挤出来的时候觉得挺像雪花秀的那个滋润面霜的，放在手心随便你怎么动它都不会“乱跑”，让它涂脖子，绝不会流到肚子上，推开的感觉还挺舒服的，挺好抹匀的，保湿度我没机器测过，但是用完这个露着胳膊、腿的吹了半宿的空调也没觉得干裂，像我在北方过冬用这个足够!
留香时间不久，出去兜一圈3-4个小时吧就没啥味道了，不过它变淡似有似无的时候，还挺撩的，男票说这个身体乳只能见他之前用~咱也不敢问，只能照做~
生香语牛油果身体乳——秋冬适用
这是我这段时间的新宠，一个很小清新的身体乳，味道和我的祖马龙荨麻草香水味道闻不出来差别，我有次用完这个之后一挥手，旁边的同事都说这个味道很好闻，滋润度是那种没事就想涂一涂的，每次用完这个小绿绿都像给身体做了个水疗，超级舒服~
我工位上放的那瓶才十多天就用完了，这群偷笔的贼改偷身体乳，一个个手上全是祖玛珑香水味，以为我不知道谁干的呀~顺便吐槽下北京通暖之后热得呀，办公室都开空调制冷，这帮人觉得干啦燥啦就抹我身体乳，说比喝加冰奶茶健康多了！
凡士林身体乳——四季适用
个人觉得FILLMED菲欧曼的身体乳挺不错的，我用的是FILLMED菲欧曼肌肤灌注水分平衡身体乳，这款身体乳保湿效果挺不错的，涂多厚也不会觉得黏腻，恰到好处的滋润~它让我喜欢上了擦身体乳这件事，抹上立马有效果！每次抹完身上都香香滑滑的，我都快爱上自己啦。而且这个身体乳特别好吸收，保湿效果也很出色。我的皮肤特别干，冬天有时候甚至会起皮，但自从我坚持用这款身体乳后就没有出现过这种情况了，感觉皮肤都变白了很多。真的非常好用，姐妹们一定要尝试一下！
虽然非专业人士，但本着好东西就要分享的理念，下面说说我自用身体乳的体验哈！
现在真的很难理解每天保养护肤挂嘴边的人，身体乳这种东西怎么就舍不得涂？今天就让老姐姐身体力行的告诉大家涂不涂身体乳差别真的很大！
皇后身体乳
憨厚的大粉胖子！真的是每天晚上吃完饭第1秒就盼着冲进浴室洗澡抹它！
味道呀~要是对着瓶口猛吸可能会觉得额，上头~但是抹开在身上散一会就越来越觉得好闻，我更喜欢睡一宿起来隐隐约约的香味啧~会上瘾~
大爱它的滋润度，大姨妈不能天天洗澡，三四天一涂蛇皮文也都乖乖合上了，看买家秀不少说白的可以防晒的，心动~打算涂它个一年半载！
不过我觉得用完太滑了，倒是不腻就是当手霜用半天别想拧开瓶盖~
ALPHA果酸身体乳
（皮肤真的很讨厌啊磨砂膏浴盐都没蹭掉！)柠檬果酸的味道！抹匀后也还是黏黏的，跟脸上刷酸的差不多！要过一段段段段时间才能吸收
我是敷着用的！想要擦完就睡蕞好附上保鲜膜，要么一定会蹭到被子上。只能说去疙瘩牛皮~大胳膊涂了不到一个月就可以穿吊带了，和大腿内测比下也没啥区别！
精华水是什么，精华水有什么用？
精华水就是介于普通清洁化妆水和精华液之间的护理产品。普通化妆水基本都是注重肌肤的二次清洁，而精华水则是在滋润肌肤同时达到更深层的修护作用，并且可以根据不同肌肤区别对待。与精华液相比，精华水起到的是铺垫的作用，它能将肌肤的状态调整到最佳，从而增加后续产品的吸收。\r尤其对于熟龄、且吸收不佳的肌肤而言，单单使用普通化妆水之后直接使用精华液，会浪费精华液的许多有效成分。针对这样的肤质，精华水的步骤就变得事半功倍，先“激活”皮肤细胞，能让精华液更充分的被吸收。\r精华水的功效\r正因为精华水的功效在于打开肌肤水通道，所以在冬天我们会特别需要它。因为冬天我们整个身体的新陈代谢都变得缓慢，肌肤也是，表皮无***常代谢角质，长此以往，角质堆积会导致表皮底层细胞被压迫，吸收不进养分。只有通过精华水来开道，那些修护、抗老、滋润的成分才能达到肌肤底层，从而让我们拥有好光泽、好气色。\r精华水适用的肤质\r精华水按照功能分为很多种，我们可以根据自己的肌肤状况来选择不同的成分。\r如果是干性肌肤，可以选择含有玫瑰、茉莉的精华水，它能够改善肌肤长期缺水的状态;油性皮肤因为油脂分泌旺盛，一般都会有毛孔问题，因此需要含有化妆品专用酒精的精华水，它可以消炎镇定;如果是敏感肌肤，那建议选择含洋甘菊、海藻等成分的精华水。\r此外还有一类具有活肤功能的精华水，它们的功效是先打通肌肤通道，从而最大限度的提升细胞吸收力，使肌肤以最佳状态吸收后续护肤品的养分。通过这种方式，来帮助皮肤锁住更多有效成分。
“精华水”是对某类水质化妆护肤产品的一种特定诠释，表明该类产品与传统意义上的普通化妆水、爽肤水不同，该类产品更为高效。同时表明这类产品为液体状，因此才会定名为“精华水”。精华水介于普通清洁化妆水和精华之间。与普通化妆水相比，精华水针对的不再是普通的肌肤清洁诉求，而是根据不同的肤质在滋润肌肤的同时，达到更深层的修护作用。为了达到这一作用，精华水中不仅添加了许多精华类成分，它的介质也不相同，***用了更易于吸收，与肌肤细胞结构十分相似的离子均衡水。而与精华液相比，精华水则起到了完美的铺垫作用。它用于精华液之前，将肌肤的状态调整至最佳，更能增加后续修护产品的吸收。
精华水是虽然比化妆水的营养成分更高，但是它不能替代精华液使用。因为精华水的作用主要是激活肌肤细胞，让肌肤在清洁后得到舒缓，回复润泽状态，帮助吸收后续保养品。所以没有精华那样极高的功效。应该说它介于普通化妆水与精华之间的一种水质护肤品。它应该在清洁肌肤后使用。一般用在涂抹精华液和面霜前。它最大的功效就是让肌肤回复柔软润泽，为后续其它精华液或面霜等护肤品的吸收创造条件。精华水因为比较多营养，所以相对滋润度更高些。适合开始出现衰老现象的人群或者中性、干性肌肤使用。年轻的肌肤不太适合，多容易引发痘痘。
精华水的成分有什么特点精华水的成分一般含有舒缓肌肤，补水保湿的功效型成分。大部分精华水都含有小分子玻[_a1***_]与胶原蛋白这类保湿补水的功能性成分。通常还会***到金缕梅提取液、红石榴提取液等等植物精华成分。精华水的有效成分不仅仅只是停留在肌肤表面，因为有效的功能成分多，他们往往还可以达到皮肤的深层，直接参与细胞的新陈代谢。能让肌肤在瞬间回复水润状态。
精华水最主要的功能是调整肌肤状态，让肌肤细腻回复活力，它能深入肌底层迅速补水，帮助重整肌理，调理肌肤状态，是相当理想的肌肤妆前保养品。
理发店，剪完头发后，理发师会给你抹一种水，香香的，是什么呀？
可以去理发店买或者专门卖美发工具等专卖店买
应该有的那种跟营养水差不多。就是闻起来味道很香
液体好像是白色的感觉蛮好用的。
短发多焗油就是了。理发店剪完头发给你喷点修护蜜也算是服务的一种
早上起来喝热水有什么好处吗？
谢谢邀请！早晨起床一杯温开水，是一种最健康的生活习惯，对经过一晚修整的各个器官的重启起着很关健的作用。
一，弥补晚上长时间睡眠对口腔及喉部缺水的需求，特别是对晚上吃咸食物和饮酒及容易口干的人帮肋更大。
二，对肠胃是一次大清洗。经过一晚的消化吸收，胃内基本属于空着和空转状态，肠道内经过吸收后残渣极需排出，而空着状态的胃和肠道是微生物极易着陆的时间，因此，早晨起床一杯对肠胃是一次很好的健康大扫除。
三，预防便秘，促使肠内残留及时排出，避免二次吸收。
五，增加肺活量，改善肺气使晚上压缩的费气及时排出。
六，改善整体代谢，起到预防肥胖和美容美肤的效果。因为肥胖，皮肤问题基本都与代谢障碍和便秘有关系。
水是生命之源，及时补充水分非常重要，早晨起床后喝一杯温开水，好处多多，首先是滋润细胞，唤醒细胞正常活动，冲洗食道，泌尿系统帮助排毒，稀释血液保护血管畅通，滋润肠道，预防便秘，一般建议不要过热，过凉，过多，更不建议饮用有添加剂的饮料，为了便于吸收不要一口气喝完，给胃陡然增加负担，影响早餐的消化，吸收，坚持下去，对身体大有好处！
清早喝一杯热水，是很多养生专家提倡的做法
其好处也是比较多：
1.改善便秘
很多便秘人群，大都是因为经过一夜的休眠，身体内的水分减少
这个时候肠道的润滑作用不够，就出现了便秘的情况
因此，早晨一杯热水可以充分达到帮助肠道润滑的作用，可以有效的改善便秘
2.提高一天的代谢水平
我们都知道，早餐是全天代谢水平决定性的一顿饭
其实早晨的一杯水，也可以达到类似的效果
在清早喝一杯温度中等偏高的水，身体全部脏器就有了比较好的性能提升空间
非常好呀，我们也建议每天一本温水的。我们身体经过漫长的一晚上的时间正处于缺水状态。早上起床后喝一杯温水会给身体带来很多的好处。
能帮助肠胃的收缩，更规律的运作。帮助你新陈代谢增加血液循环，增进肠蠕动降低便秘风险。
早晨的温水建议在-33-50摄氏度，入口不能也不热不***肠道，喝水最好是早上起床刷完牙后来一杯。这样不能保持口腔的清洁。这一杯温水的量建议是200毫升左右，不建议添加任何东西，蜂蜜，盐，糖统统都不要，就是最简单的白开水。
除了早晨喝一杯温水很重要，全天喝水都很重要。正常成年人每天建议喝水1700毫升，每次建议饮水200-300毫升，一天坚持8杯水，说起来容易做起来还挺难的。早晚各一杯，三餐前半小时各一杯，还有就是上午10点和下午的3点可以再各喝一杯基本就可以满足了。不管什么时间推荐的水是白开水、茶水、无糖咖啡、柠檬水、花茶水不能用果汁和饮料来代替。
我叫史晓毅，80后宝妈，国家二级公共营养师，首批注册营养技师，国家高级中式烹调技师，国家高级面点师，国家营养配餐员，CCTV2《回家吃饭》节目嘉宾，《辽宁健康一身轻节目嘉宾》，擅长各种疾病的营养配餐
到此，以上就是小编对于月经期什么水可以补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经期什么水可以补充营养的6点解答对大家有用。
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