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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于头发白吃什么补充营养呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍头发白吃什么补充营养呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 头发没有营养，而且很干，怎么办？
2. 黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？

头发没有营养，而且很干，怎么办？

头发没有营养很干怎么办？

资深营养师开讲啦！

头发问题其实是一个比较复杂的问题，多数情况下并不仅仅是因为缺乏营养，头发干枯和我们平日里洗头的方式，染发、烫发的次数，甚至吹风机吹头发的频率都有关系。这里我给大家说说，我是如何拯救自己干枯的头发的。

伤头发的事情坚决不做

1.远离染发，染发剂里面有很多金属离子不仅伤头发还会对头皮产生损害，头皮是头发营养的源泉，如果真的想染发， 一年染一次就好。

2.各种烫发频率必须降低，很多朋友自己在家就买了一些烫发、直发、卷发的简单装置，但这些装置无一例外都会让头发大量失水变得干枯。

洗头也能改善发质

1.以前发质干枯的时候，每次洗完头，准备用清水冲洗一下的时候，我都会在清水里加上少量的白醋，白醋效果很明显，能够去头屑、杀灭一些头发间的病菌、滋养头皮、去除头发出油、增加头发的柔顺程度，对头发分叉都有效果。

2.洗完头，尤其是头发较长的女性喜欢用吹风机对着头发吹，直到吹干为止，其实大可不必这样，吹风机的热风对头发损害较大，我每次都是吹倒8分干就不吹了，让头发自然干，吹头发一直都是斜着吹，避免头发过热受损。

能够为头发补充营养的食物

1.豆制品，各种黄豆、红豆、绿豆等都含有较多的铁、锌以及蛋白质等，能够增加我们头发的韧劲。

2.黑芝麻，建议大家可以每天吃一勺黑芝麻，黑芝麻维生素A和维生素E含量较多，能够抗衰老，乌黑头发，也能减少白发的生成。

3.平日里多喝一些蜂蜜茶，蜂蜜虽然甜，但不会造成血糖的升高，蜂蜜对头发营养的补充见效较快，还能美容养颜、解毒润喉。

4.清淡饮食，之所以建议大家清淡饮食，就是担心大家在恢复发质后，容易出现一些头发出油严重的问题。

头发干，没有营养，除了多吃蛋白质丰富的食物外，还可以多吃有乌发养发的黑色食物，如黑芝麻，黑豆等。下面教大家做一款方便食用，乌发养发，美容养颜，补脑益智，健康美味又简单的小吃。

材料：黑芝麻，核桃，红枣，白糖（可以换成红糖），麦芽糖，花生。

做法：1,黑芝麻洗干净，用漏网沥干水分，放入锅中火炒至水分收干，改小火再炒两三分钟，有点裂皮即可。（不要炒焦了）

2，花生放入锅里，中火炒至有点裂皮，即可出锅，趁热去掉外衣。

3，红枣去核，切碎，核桃去壳，放入锅里略炒一下。

4，把白糖放入不沾锅，加入少许清水，开小火慢慢熬煮，煮至浓稠有点微黄，加入麦芽糖一边搅拌一边熬煮。

5，熬煮至糖浆粘稠，关火立即倒入芝麻，核桃，花生，红枣翻拌均匀。

6，完全拌均匀后，倒在事先埑上油纸的案板上。

7，铺上另一张油纸，用擀面杖擀成平整。

8，放凉后，切成小块。

头发很干，没有营养？不知道你是指的什么？是它本身就很干，还是因为后天的伤害使得它很干呢？如果是前者，那么很不幸的告诉你，想要改变头发的发质，那是一个很漫长的过程！因为天生的发质干燥，是跟你的身体息息相关的，所以就需要靠所谓的食疗法来改变了，至于吃哪些东西能有帮助自己去百度吧！后者就简单多了，做做日常护理，或者干脆不在做头发，顺其自然长长以后剪掉就行了

头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。主要是保护头脑。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。还可以帮助头部汗液的蒸发。

头发干燥 无营养可用啤酒洗发。 用橄榄油护发，头发干枯毛躁怎么办呢，还可以用食疗，如黑芝麻，黑豆，海带等。

可勤剪发，短发可营养足额供应，适当的按摩，少染发。可用精华素护发。

黑芝麻能治白头发吗？生吃还是熟吃？

我觉得应该有点效果，从营养学角度来讲，黑芝麻含有丰富的矿物质和维生素，这些维生素和矿物质对头发的调节作用非常明显。但是应但是需要长期食用。最好炒熟以后磨成粉开水冲泡食用，这样容易消化吸收。

你好，很高兴为您回答这个问题。

这个需要注意看看具体的情况的。生白头发是因为头发营养不良还是肾虚的情况的，需要注意根据具体的情况考虑的，如果是肾虚就可以。

1、黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长、延缓衰老的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

2、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3、如果能吃炒熟的芝麻，每天一到两勺，可以补肾通便，会使头发乌黑发亮。

希望我的回答能帮到你，谢谢

到此，以上就是小编对于头发白吃什么补充营养呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于头发白吃什么补充营养呢的2点解答对大家有用。

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