失眠人要多吃什么补充营养,失眠人要多吃什么补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠人要多吃什么补充营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍失眠人要多吃什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 长期抑郁失眠的人该怎么样补充下营养，以致于不让身体亏损的厉害？

长期抑郁失眠的人该怎么样补充下营养，以致于不让身体亏损的厉害？

长期抑郁失眠的话我认为不是补充营养，而是根据失眠的情况针对性的进行治疗。

失眠有很多原因，可以由情绪如紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪引起，这种情况，应尽量保持精神舒畅，以放松的、自然的心态对待睡眠，睡前应尽量避免使用手机、电脑等电子产品。如果无法调解情绪，那适当的使用助眠药像褪黑素等可以有效改善。

失眠也可以由睡前饮食过多引起，这种情况避免睡前过食高热量、含咖啡因等食物。

中医讲失眠可以因为虚损引起，比如阴血不足、心失所养，容易出现体质瘦弱、神疲懒言、心慌健忘，可以用归脾丸补养心脾；也可以由于邪热扰心，出现急躁易怒、口苦咽干、便秘、小便黄的表现，这种情况下不适合补，应该清泻邪火，比如用龙胆泻肝丸、黄连温胆汤这类。

具体的如果长时间不能改善，建议系统的进行诊疗。

希望这个解答能帮助到您～

长期抑郁失眠的人而不是你说的如何补充营养，而是要调理平衡。简单的说一挑水一头是半桶一头是满桶你怎么也不好挑。一个人生理不平衡你怎么睡得着觉，阴阳失调，这种是肝肾阴虚肝阳上坑到头上大脑兴奋之所以无法入睡。这种只希要推拿一个疗程就可以解决。

谢邀。抑郁初期与肝气郁结有关，久则与阳气不足有关，尤如天空乌云笼罩，没有阳光，阳气不足，情绪低落，无精打***，神无阳护，则心悸失眠。当以温补之品振奋阳气，可服用人参、黄芪、鹿茸系列、红枣、桂圆、羊肉、驴肉等。中成药可服归脾丸、全鹿丸等。供讨论。

长期失眠的人是需要补充营养，一般是心脾两虚，需要吃些滋补养血安神的食物，比如红枣，鸡蛋，牛奶，核桃，黑豆之类的，但抑郁症引起的失眠，大都是因为受过***，或者压力大，最主要的是需要调节心态。

到此，以上就是小编对于失眠人要多吃什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠人要多吃什么补充营养的1点解答对大家有用。

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