孕妇营养补充剂的作用好处,孕妇营养补充剂的作用好处是什么
cysgjj时间2024-08-30 17:55:34分类营养补充浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇营养补充剂的作用好处的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇营养补充剂的作用好处的解答，让我们一起看看吧。
我们该不该吃营养补充剂及保健品？
谢邀！
笼统的回答“是”或“非”，对个体来说没有任何意义！每人的个体情况千差万别，结果也会大相径庭。再好、再神奇的营养补充剂、保健品或药品，都不可能对所有人均产生好的效果，这一点恐怕没人会否定。因此，该不该吃的问题，取决于你自己有没有专业知识和判断能力，或者有没有你能信任的专业人士。否则，撞大运吧！
很久没有应邀回答头条关于保健品和健康方面的问题了。互联网时代信息丰富、资讯泛滥，谁能保证你说的真的？又有谁相信你说的是真话呢？
饮食全面均衡、没有特殊健康问题的人不推荐额外吃补充剂。但处于某些状态（如怀孕等）需要更多营养素，或因饮食限制、吸收障碍、疾病等无法摄入和利用足量营养素的人群可适量使用补充剂。
补充剂的安全性和有效性不像药品那样需要经过严格的评估，有些还可能存在潜在的有害物质。以下15种成分的潜在风险可能大于好处，建议不要自行购买使用（信息来自美国消费者报道）：
而且：
没有任何保健品能“治愈”重大疾病；
建议在专业医生、药剂师、营养师指导下选用安全、合适的补充剂。
长期大量吃某类补充剂可能增加身体负担或带来严重健康问题，比如脂溶性的维生素A、D、E、K，它们不能像水溶性维生素一样随着尿液等排出体外，可能累积到体内产生毒性。
对一些营养补充剂、保健品，很多极端，有建议远离的，有推崇至极的，并不是所有保健品都十恶不赦，也不是所有保健品都延年益寿。
首先它们不是药品，没有药品带来的治疗效果是肯定的，只要把它看作是饮食的一个补充就好，平时注意饮食多样化，不挑食，一般不缺啥，对于吃嘛嘛香的人，当然食补最好，丰富食物品种，每天喝一杯牛奶或酸奶，多吃水果蔬菜，吃肉要适量，精米精面中混搭些粗粮杂豆，主食还是以谷类为主，可以混搭些薯类，我国居民膳食指南也建议每天不重复的食物种类达到12种以上，每周达25种以上，按照这个建议，做到了一般都不需要额外补充营养剂、保健品。
当然，有些童鞋说我就不喜欢吃青菜，水果也吃得很少，就对果蔬天生抗拒，那补点复合维生素、膳食纤维也没毛病，我们国家，特别是老人奶制品吃得少，很多人补钙量是不够的，一些老人也不习惯喝牛奶，可以适量补充些钙片。经常拉肚子，或便秘，可能是肠道菌群失衡引起的，可以补点益生菌，一些消化不良、营养不足的病人，每天的能量摄入不够，需要补充些整蛋白型营养补充剂，总之，不要往牛角尖里钻去想保健品就好，但太夸张的宣传效果肯定就是精神安慰，像有些药物都没办法很好治疗的一些疾病，保健品却能神奇逆转，这些可要远离了，记住保健品不是药品，没有药品的治疗效果。
有的人热衷吃保健品，很多人都有这样的疑问，我们需要额外的营养补充剂吗？
专家告诉我们，如果能做到饮食多样、合理运动、规律生活，不需要额外营养补充；如果做不到均衡营养，身体已经处于亚健康甚至疾病状态，饮食就已经满足不了机体要求，此时就需要我们进行额外的营养补充，帮助机体快速的修复。
人体由细胞构成，细胞需要营养，营养足细胞健康。如果疾病相当于一场大火，药物是消防员，控制住火势后，要注重营养才能恢复受损细胞。
有的人身体一直很好，突然就变差了。身体不会突然就差了，而是长期的生活习惯，营养不足造成的，遇到外界***很容易出现症状。要想恢复健康，必须有好营养。
如果年龄相近、[_a***_]相近、身体条件相近的人都感觉不太舒服，临床上查不出大问题，他们共同看同一个医生，营养好的人恢复快。
人体生病和治愈是一个复杂的过程，其中药物以及医疗技术只是帮助机体痊愈的手段，起到一个***的作用，不能完全代替自身机体的免疫及恢复。在治疗疾病时，若能在药物治疗的基础上，配合正确的自我调养，则能事半功倍，加快疾病的痊愈，并能减少疾病的复发率，反之，则事倍功半，不仅会导致病程延长或加重，还会愈合复发。
药物只能治疗疾病，却不能保证健康。所谓的“三分药七分养”就是要在没有发生疾病时，保持营养的均衡、合理的运动，让机体处在一个正常、健康的状态；在疾病发生时，马上到医院进行专业的药物或其他治疗，但是也要注意营养的合理供给；在疾病康复期间，需要有营养和运动的支持来帮助机体慢慢恢复正常态。
中国居民平衡膳食宝塔提出，日均摄入谷薯类及杂豆为250-400克，蔬菜类300-500克，水果200-400克，饮用水1500-1700毫升等要求。除了量要达到外，还要注意保持种类的多样性和合理性。(xz)
营养补充剂不是药。
关于它的定义——“以补充维生素、矿物质为目的的产品，列入营养素补充剂进行管理；以膳食纤维、蛋白质或氨基酸等营养素为原料的产品，符合普通食品要求的，按普通食品进行管理；具有保健功能的，按保健食品有关规定管理。”所以，营养补充剂是食品级别的，并非药物。虽然不是药，但也不是随随便便就能吃的。
看到周围很多同事都在吃一些钙片、复合维生素、维C等等，询问他们为什么吃、知道自己缺不缺这些东西时，他们的回答是“觉得都是对身体好的东西，应该补充，反正对身体也没有副作用”，真的是这样的吗？
英国BBC《揭秘食物真相》纪录片中就对复合维生素对正常人体的作用进行了了实验研究。首先，志愿者们在服用复合维生素之前血液中维生素的指标都是正常的，在连续服用复合维生素一段时间之后，复查血液的各个维生素的指标跟服用前是一样的，并没有发生什么改变，而且志愿者在服用这些维生素期间也并没有感觉精力充沛。
实验发现对正常人来说复合维生素并不能对你的健康做出改变，唯一改变的是你的尿液更值钱，里面富含各种维生素。
也许有的人会说，这些东西反正都是对人体有益的，就当保险吃吧，实际营养学家通过多年的实验研究发现，对一个身体健康的正常人来说长期服用一些营养补充剂会增加一些疾病的风险，包括皮肤癌和肺病的的风险都有所提高，所以补充这些并没有给我健康的保障，还可能会损害我们的健康。
准妈妈如何科学补充营养？
谢邀~
今天，我们就和各位宝妈聊聊孕期维生素/矿物质的事儿。
蛋白质&DHA
都说没有蛋白质就没有人体。
中国营养学会建议孕妈妈可以通过摄入类胡萝卜素补充维生素A，如果需要口服营养补充剂补充，一天的量是多少呢？
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。营养补充的方式通常有两种，一种是营养补充剂，一种是合理饮食，从食物中摄取营养。
营养剂补充：
准妈妈的生理变化和普通人不同，比如他们需要的叶酸量增加，钙，铁，镁，碘、锌等量也是不同，因此在这个特殊的时期，可以根据自己的饮食情况，结合孕期营养需求，额外添加适量的叶酸，碘、钙，铁等营养物质。
食物摄取的营养：
每种食物的营养成分种类，含量等都不同，对于孕期的妈妈来说，是需要营养比较全面，数量也是比较高，因此第一，要求准妈妈的饮食要多样化，每天最少要吃上12种不同类的食物，每周要吃上至少25种以上不同的食物；第二，鱼肉蛋奶，每天都尽可能保持适量的摄入，再者五谷类不能缺少，很多人担心孕期发胖，不敢吃主食，在这个时期要是不吃主食，很容易引起营养不良，还有蔬菜水果也是不能少，对于它们每种的量，膳食指南给出的建议是，谷物200-250g/d，薯类50g/d，蔬菜类300-500g/d，水果类200-400g/d，鱼肉蛋类150-200g/d，牛奶300-500g/d，大豆类15g/d，坚果类10g，食用油25g/d，食盐不超过6g
孕期补充微量元素对胎儿的好处是什么？
你好，非常高兴为你解答问题，在日常生活中，人体必须要有的矿物质有钙、磷、钾等需求量较多的微量元素，以及铁、锌、铜等需要量较少的微量元素。
一般来说，孕期准妈妈可以从食物中获取这些微量元素。而且人体对矿物质的需求也是有一定量的限制的，不是越多越好，过多或者过少都会对母胎造成一定的影响。因此，孕期补充微量元素需要做到合理、及时、有效、科学，
孕妈首先可以通过食物来补充矿物质，食物中的矿物质能更好地吸收。 这些微量元素对准妈妈和胎儿的身体到底有哪些好处呢？
比如生活中经常说到的钙、锌、铁这三种微量元素为什么那么重要呢？
钙元素，99%的钙分步在骨骼和牙齿中，维持正常的骨密度和牙齿的强度；1%的钙分布在血液中，对人体的新陈代谢、肌肉收缩力及酸碱平衡有很重要的作用。如果缺钙会对胎儿的骨骼发育造成影响。
锌元素是胎儿生长发育、免疫系统发育、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，胎儿含锌总量减少时，会引起免疫组织受损，免疫功能缺陷。
而铁元素是血液里输送氧和交换氧的重要元素，人体缺铁会引起缺铁性贫血等一系列症状。胎儿贫血会影响身体和智力的发育。
所以，很多的微量元素是人体不可或缺的，尤其是对孕期的准妈妈非常重要。
希望我的回答能够帮助到你！
究显示，人体有十多种微量元素是人体所必须的，微量元素对人体的生长发育、细胞分裂、组织修复、内分泌和酶类等生理生化机能有着很重要的作用。而对于孕妇而言，微量元素除了这些作用以外，还有其他重要作用，下面就为大家介绍几种对孕妇有特殊意义的微量元素：
铜可预防发生死胎
铜是人体所必需的金属元素之一，它有助于胶原和弹性蛋白的合成，如果孕妇缺铜会影响胎盘功能，还会导致造血功能障碍，从而导致胎儿发育迟滞，会大大增加胎儿发生死胎的概率，因此孕妇一定要摄入足够的铜。不过如果铜摄入太多同样会影响胎儿健康，据临床统计表明，很多先天性愚型患儿都是由于母亲在怀孕期间体内铜含量太高而造成的。
碘有助于胎儿发育
碘是人体的必需微量元素，而我国很多地区都是严重缺碘的地区，碘不仅有助于提高甲状腺功能，而且有助于提高人体的基础代谢率，提高胃肠、性及生殖功能等各器官的正常功能。孕妇如果缺碘不仅给自身造成了危害，还影响胎儿，使胎儿生长缓慢，甚至生长停滞，除此之外，如果缺碘还会影响胎儿脑皮质发育，从而影响胎儿的智力发育，有可能会导致婴儿智力低下、聋哑或痴呆儿，很多先天愚型的孩子都是由于缺碘引起的。另外，缺碘还有可能会导致胎儿出生以后身材矮小或者引发小头症。所以孕妇应该多吃富含碘的食品，如多吃海带、鱼虾等海产品都可以为人体补充充足的碘元素，不过需要注意的是摄入碘元素不可过量，如果摄入太多也会影响健康。
锌是不错的助产剂
研究显示，锌有一定的助产作用，如果孕妇缺锌有可能会出现子宫收缩乏力、难产，并且会大大增加产后出血的风险。如果孕妇在怀孕期间补充充足的锌元素，可以大大增加顺产的可能性，尤其是三十岁以上的高龄产妇顺产可能性比较低，更要在怀孕期间多食用些含锌量高的食品，如肉、奶、鱼、蛋、牡蛎等。
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到此，以上就是小编对于孕妇营养补充剂的作用好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇营养补充剂的作用好处的3点解答对大家有用。
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