高年级孩子补充营养吃什么,高中孩子补充营养吃什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高年级孩子补充营养吃什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高年级孩子补充营养吃什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 女儿刚上高一，她比较内向，现在好像有点焦虑，总担心这个担心那个的，我该怎么劝导？

女儿刚上高一，她比较内向，现在好像有点焦虑，总担心这个担心那个的，我该怎么劝导？

女孩子在高一阶段出现焦虑，是正常的现象。焦虑大多分为两个方面：对自己学习成绩的焦虑和与同学相处关系的焦虑。这两个方面都存在不确定性，加上高中的学生开始更多的考虑父母同学和自我之间的关系，所以往往出现学习过程中的焦虑。

1 为孩子的学习减压

高一是高中生活的刚刚起步，也是由初中生向高中生转变的一个阶段。高中的试卷题型和考法和初中都有所不同，任何一个学生都可能出现不适应的情况，成绩出现波动也是正常的现象。

在这个时候，家长能够做的就是减轻孩子的心理压力，不对孩子的成绩做过多的要求和期望。如果家长在言行当中透露出自己对孩子成绩的期待，那无疑会加重孩子的心理焦虑。

告诉你的女儿，学习成绩的高和低只是体现现阶段学习内容掌握的熟练程度，从每一次当中吸取经验和教训，获得进步才是最重要的。

2 和同学相处给出建议

班里的同学都是从初中刚刚升上高一，每个同学都在考虑如何和其他同学更好的相处，自己的孩子只是其中的一员而已。

在保证自己学习效率和学习效果的前提下，坦诚地和同学相处。高中的学习本来同学之间就没有太多的利益关系，只要做到礼貌对待同学，绝大多数同学也会对你礼貌相待。

当然，如果能和其他同学在学习上结成伙伴，大家互相帮助，互相促进，就会建立起比普通同学关系更深厚的友谊，自己的同桌就是很好的选择。

3 做好后勤支持工作

题主表达了三个描述：女儿，青春美少女；高一，高中学习生活新起点；性格内向。问题：精神焦虑！诉求：如何进行有效心理疏导，让女儿快乐成长！

一.高中不同于初中，学习深度、广度、难度都较以前有了比较大的增加。高一新生普遍都有程度不同的适应应激症，一般情况下，会随着同学之间、师生之间的熟悉而逐渐减轻甚至自动消失，也会随着对学习内容的适应而淡化这种精神紧张状态。无论男生女生都存在，不是某一个体独有的现象，只不过女生细腻敏感，所以学生和家长都不必太过虑。

二.性格内向与外向没有好坏之分，性格内向不是焦虑的必然成因，不要归为一谈。性格外向的同学，也许会有坐不住，无法完成忽然增量的知识学习的顾虑，也可能产生某些担忧。至于你的姑娘担心这担心那，不完全是坏事，引导孩子树立先觉意识，危机意识，这样以来，不但化解了不必要的过度焦虑，还转移了她的注意力，起到了充分利用时间的功效。

三.高中阶段的友谊是人生最阳光灿烂的友谊！从陌生到熟悉到相知，新的友谊很快就会来临。共同学习中的各种乐趣会接踵而至，源源不断。所以，不必担心，快乐时光就在眼前！

应该不给她学习负担和压力，让她读书不要去想别的事情，开导她谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数，不要去想太多了，只要自己学习用功就行了。不要给她下学习指标，顺其自然，担忧害怕未来是没有用的，倒还把自己心态搞坏了，导致学习成绩下降和影响身体健康。合理的安排作息时间和饮食起居，做到劳逸结合、动静结合。世上本无事庸人自扰之，不要被烦心事所困扰，只要用功就行了，不要去胡思乱想，不要担心这担心那。

作为一个临床心理咨询师，我最近接的最多的个案类型，就是学校适应障碍的学生，其中不乏高一女生的个案。现在就我的一些咨询经验，来讲解一下这个话题。

首先，高一新生适度焦虑是正常的

我们要看到上高一，多数时候孩子是换了新学校的，就算是在原校原来的中学升级上高一，老师和班级以及教材内容，周围同学，学习节奏，都发生了很大改变。我们家长要看到的是，孩子面临着一个新的学习环境的适应。所以无论孩子们是内向还是外向，不同程度的，都会对高一有焦虑。***如你的女儿也有一点焦虑，那么这个是很正常的现象。

其次，孩子对新学习环境缺少掌控感和信心

我们要看到的是，一个比较内向的女孩子，她会比较担心这个，担心那个，是因为，他感觉到了学习环境的压力。对于环境缺少掌控感，对于自己缺少自信心，于是他们更多有担心，有恐惧，或者是慌乱等等感觉。

在孩子出现这样感觉的时候，家长要稳住，家长要能够看到：孩子目前的状态，只是一个暂时的过渡或者衔接阶段，当孩子适应了现在的学习环境，他们就会知道该怎么去处理自己的担心了。

***如孩子的状态，影响了学习和在校的学习生活，或者表现得非常的焦虑，他们的慌乱感觉比较高，家长也因此而更加担心，那么就需要做一些恰当的介入。

1、家长在稳定自己情绪状态的前提下，给孩子提供更多的适应环境的好方法，和孩子讨论他真实的需要，理解孩子的感受，认同孩子的状态。

2、家长帮助孩子寻求更多有掌控感的方法。提供更多有力的支持，帮助孩子，适应环境，适应学习。

3、积极的疏导孩子的情绪。和孩子讨论他们的情绪状态，共情孩子的情绪感受，帮助孩子想办法疏导这些情绪，比如做一些运动，听音乐，放松，比如做好吃的，比如带孩子一起嗨，比如，积极寻找朋友的帮助，和高年级的学姐讨论入学感受等等。

4、***如孩子仍旧不能够适应学习环境，家长需要帮助孩子及时寻找心理咨询师的帮助，在心理学的支持下。降低焦虑，接纳自我，建立自信，适应环境，达到孩子能够轻松的，在校学习生活的状态。

到此，以上就是小编对于高年级孩子补充营养吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于高年级孩子补充营养吃什么的1点解答对大家有用。

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