肥胖人要补充什么营养素,胖应该补充什么维生素
cysgjj时间2024-08-30 05:27:59分类营养补充浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖人要补充什么营养素的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肥胖人要补充什么营养素的解答，让我们一起看看吧。
人发胖的原因是什么？
我主要想讲一下增大性肥胖和增生性肥胖两个概念！
举个例子，两个孩子，一个从小科学喂养，营养均衡！身材匀称，不胖不瘦！
问题就来了，第一个孩子可能只有300亿个脂肪细胞，而第二个孩子有500亿个脂肪细胞！
如果这是两个女孩子，当她们长大了，为人母了，怀孕期间各种补充营养，都吃的比较多，但是第一个妈妈产后肥胖的并不明显，而且经过锻炼或者饮食调整会很容易瘦下来
但是第二个妈妈就是像吹气球一样胖起来，而且不容易瘦回去！
因为他们的脂肪细胞基数不同，第一个只是原有细胞增大，而第二个不仅原有细胞增大，还有新的脂肪细胞增生，所以有些人说，喝水都会发胖！
所以我想说的是，如果你作为家长，对下一代的科学喂养很重要！不要让她长大为减肥而苦恼！
遗传因素
有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。遗传肥胖者不少为自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
饮食因素
热量摄入过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热量.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热量超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数量就会增多，从而形成肥胖。
合理的膳食三大营养素:糖、蛋白质、脂肪的比例为6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足够。据
精神因素
食饵中枢功能受制于精神状态，当迷走神经兴奋而胰岛分泌增多时.食欲异常亢进，易致肥胖。精神高度紧张.交感神经兴奋时，食欲被抑制。
代谢因素
肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。
内分泌因素
引起身体发胖的因素是多方面的，可能是病人的身体内分泌失调引起的发胖，饮食营养过剩引起的发胖，或者是身体药物期间引起的身体出现发胖，结合身体的临床表现观察具体的发胖的致病因素进行对症治疗控制，平时注意少吃油腻的东西，避免身体长时间的熬夜。
人发胖的原因大概有以下六种：1、运动量正常的情况下，突然饮食量增加，造成体内的热量堆积。2、饮食正常的情况下，运动量较平时减少，也会造成体内代谢物质积累。3、吃得比平时多，运动量较平时减少，从而造成摄入过多而消耗减少，造成体内的脂肪堆积。4、某些疾病比如内分泌功能失调、甲状腺功能减退、女性月经失调等，造成体内的代谢障碍，造成脂肪堆积。5、生理性发胖，比如在成年时体内基础率代谢下降，造成腹部的脂肪堆积而发胖。6、遗传因素，比如父母一方比较肥胖，造成后代发胖的几率比较高
小孩营养缺乏也会肥胖吗？
变啦安全减脂：小孩营养缺乏也会肥胖？
肥胖，是当今世界的一种流行病，是人类健康的杀手，患病人数正以每年增加一倍的速度发展。据统计，目前我国肥胖人数已突破7千万,尤其是小胖墩的数量与日俱增，已成为当今医学保健十分关注的问题。下面跟着变啦小编一起来看看吧。
引起肥胖的原因虽然很复杂，有遗传基因缺陷，某些病毒感染、内分泌失调及心理因素等等，但营养失调却是一个促发的因素。其中营养过剩是公认的肥胖成因。
随着对肥胖成因的深入研究，专家们发现有些肥胖不属于营养过剩，而是因为某些微量营养素缺乏所致。所谓微量营养素，是指那些在人体内含量虽然不多，但其生理生化作用很大，人体不可缺少的重要营养素，如各种维生素、微量元素等。科学证实，人体在能量代谢和脂肪转化为能量消耗的过程中，需要多种营养素的参与才能完成，如机体对维生素B1、B2、尼克酸、铁、钙、锌等摄取不足时，就会因这类微量营养素缺乏，影响能量的代谢和脂肪的转化。
即使主食吃得不多，零食吃得过多也会导致热量过剩，脂肪贮存增加而消耗过少，也会引起肥胖。这种肥胖就是因为微量营养素缺乏造成的。
营养专家指出：引起微量营养素缺乏的原因，一是长期的偏食、挑食，或食谱过窄，或零食过多而影响主食的摄取；二是不科学地[_a***_]某些营养口服液，打乱了体内营养素机制的平衡；三是为了减肥而不恰当地节食；四是错误的饮食观，食物过于讲究精细白，致使富含微量营养素的组粮、蔬菜和水果吃得太少，以致微量营养素摄取过少而缺乏。在这四种原因中，明明就占有三席，能不成为小胖墩吗？
微量营养素缺乏所致肥胖与营养过剩所致肥胖不同的是，前者是因为机体能量代谢和脂肪转化障碍而消耗减少，后者是高脂肪和高热量食物摄取过多，过剩能量转变为脂肪贮存在体内所致。虽然这两种肥胖的启动因素不一样，但其脂肪贮存过多的臃肿及其引起的后果是一致的。肥胖本身已构成疾病，因为胖总是行动国迟缓，吃喘吁吁；因为胖又是诸多疾病之源，动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病、脂肪肝等疾病，是与肥字在长期暗中作崇密切相关的。
小胖墩同大胖子一样，减肥都要有一个严肃的科学态度，有一个长期的过程，不是一朝一夕之功。首先要合理膳食，均衡营养，少吃零食，适当地吃些粗粮、蔬菜、水果，以补充足量的微量营养素；其次要坚持适宜的体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳、球类等，以促进热量的消耗和脂肪的分解，使机体脂肪减少，肌肉健壮，成为健康的儿童。
到此，以上就是小编对于肥胖人要补充什么营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖人要补充什么营养素的2点解答对大家有用。
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