生产前喝什么补充营养素,生产前喝什么补充营养素好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生产前喝什么补充营养素的问题，于是小编就整理了4个相关介绍生产前喝什么补充营养素的解答，让我们一起看看吧。

1. 新生婴儿该不该喝各种饮料液补充铁等各种元素？
2. 刚生完孩子有什么温补的食物适合吃？
3. 体育考试前吃什么增加体力？
4. 准备怀孕的人可以多吃卤牛肉吗？

新生婴儿该不该喝各种饮料液补充铁等各种元素？

宝宝出生以后，需要获得营养，而母乳是宝宝的较为理想的食物。根据世界卫生组织、中国营养学会等权威机构的建议，6个月以内的宝宝应该纯母乳喂养，6个月以后及时添加辅食，可继续母乳喂养到宝宝2岁以后。

6个月以内的宝宝需要额外补充营养素吗？

6个月以内的宝宝，母乳喂养，一般只需要每天补充维生素D400国际单位即可，不需要额外补钙、铁、锌等。对于早产儿等特殊情况下的宝宝，如果需要额外补充铁、钙或增加维生素D的补充剂量，需要在医生指导下进行。

哺乳期妈妈注意自己的饮食均衡，荤素搭配，注意富含碘、DHA的食物摄入，必要时可以服用复合多维。中国营养学会推荐哺乳期妈妈每天应摄入250的DHA+EPA，其中DHA不少于200毫克，为了达到这个推荐量，每周可安排一定的海鱼如三文鱼、海鳗、黄鱼等。如果乳母无法保证从食物中获得充足的DHA，可以额外补充，例如每天补充200毫克。

对于6个月以内混合喂养或奶粉喂养的宝宝，一般也只需要注意补充维生素D即可，如果从配方奶中已经获得400国际单位以上的维生素D，就不用补了。当然，如果你不会算，或者差额的维生素D的量不好把控，可以每天常规补充维生素D400国际单位即可。

听说母乳喂养的宝宝容易缺铁，如何预防？要不要额外补铁？

的确，母乳当中的铁含量不高，而母乳喂养到6个月以后的宝宝，由于体内储备的铁消耗殆尽，急需要从辅食中获得丰富的铁来解燃眉之急，辅食应优先选择富含铁的婴儿米粉、肉泥、婴儿麦片、肝泥等。

当然，部分母乳喂养的宝宝从4个月以后可能已经出现铁储备不足，到了6个月已经出现缺铁性贫血。前几天一位宝妈反应，他家宝宝的血红蛋白才80g/L（6个月~5岁血红蛋白一般不低于110g/L），属于中度贫血了。而持续的贫血可能会影响到宝宝的发育，包括智力发育，所以需要及时纠正，在医生指导进行铁剂治疗，6个月以后注意富含铁的辅食添加。

美国儿科学会曾建议，母乳喂养的宝宝从4个月开始，可预防性补铁，例如每天1~2mg/kg体重。但后来不再提及。事实上，并非每个母乳喂养的宝宝都需要从4个月开始补铁，如果怀疑宝宝有缺铁的症状，或者想知道宝宝是否缺铁了，可到医院检查铁蛋白和血常规，结合检查结果及是否有缺铁的可疑症状决定是否需要补铁。

我家宝宝也是母乳喂养，而且发育的比较快，个头和体重都在百分位的90%以上，到了4个月以后，我也担心她是否会缺铁，但检查血常规等需要抽血，宝妈有点舍不得。等5个半月的时候，正好去体检，决定给宝宝查查血常规。还好，从血常规上看，宝宝没有出现缺铁性贫血（但可能已经有点缺铁了，不过已经开始补铁了），我也放心了。等宝宝满6个月了，及时添加富含铁的食物，同时继续母乳喂养。

作者介绍：南京市儿童医院临床营养科营养医师，育儿科普作者，编著《不挑食长得高》、《辅食每周吃什么》等。

这类产品里肯定会有部分防腐剂，添加剂这类的东西，少吃吧。可以把蔬菜水果榨汁，适当和一些。母乳其实最健康了，母乳能够保证宝宝身体发育的营养，可以等大一些再增加辅食。

刘长伟老师回答的很好，我也买他的书看，新生儿怎么也不要喝各种饮料来补充铁元素啊！不管是吃母乳还是喝牛奶都是不需要的。

国家卫计委文件规定，6个的宝宝必须补充强化铁米粉来获得人体需要的铁元素。因为宝宝从母体里带来的铁只能供宝宝正常的六个月的消耗，有一些宝宝从出生就缺乏各种营养素了原因是因为妈妈在怀孕时营养没有跟上所[_a***_]。

最早不能早于四个月就开始补充辅食，因为过早补充也会对宝宝肠道有所损伤，但是也不能晚于六个月。除了直接喂养辅食以外，宝妈自己也要学会自己制作辅食。

比如：蔬菜泥，水果泥，去母婴店购买研磨碗具，用起来很方便，像含铁丰富的食物有动物血液，动物内脏，牛里脊肉等等。像做辅食的时候一定记得滴几滴橙子汁，因为添加一点维生素C，这样可以促进铁的吸收。

我是刘沐昂，一名公共营养师，目前从事的是母婴行业，专注孕产期营养咨询。

刚生完孩子有什么温补的食物适合吃？

刚生完孩子，饮食上要注意以下几点：

1. 生完第一周，适合吃清淡的食品

生完孩子以后，产妇的身体很虚弱，这时候吃大补的食物，身体虚不受补，容易上火。所以这时候应该吃清淡的饮食，多吃点蔬菜，喝点小米粥。

2. 第二周开始可以进补

多补充高蛋白的食物，但不要吃太油腻的汤类，比如鸡汤，因为吃了容易堵奶，非常难受。补充蛋白的同时，多吃点富含维生素C的食物。

3. 不要吃容易上火的东西

像荔枝等易上火食物，麻辣辛香的食物，产妇都应该少吃，吃多了给孩子喂奶，孩子容易上火。

如果你可以接受糯米酒的话你可以喝点糯米酒糟➕蛋➕红糖煮，这对孕妇是不错的温补，还有就是猪肚煮蜂蜡汤，是补肚子的，建议12天后吃，木瓜猪脚汤，乌鸡汤，等都是不错的选择！

体育考试前吃什么增加体力？

考生可以多吃一些鸡蛋、牛肉和一些比较含有丰富营养物质的食物，这样可以增强体能。另外，考生要在考试前注意多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。

体育考试需要考生有充沛的体力，所以在考试当天，早饭不要吃得过多，最好是以容易消化和高热量的食物为主。另外，需要多吃一些水果来补充身体需要的各种维生素。

但是需要注意的是，在饮食的选择上，像是牛奶、巧克力、碳酸饮料等高脂不易消化的食物最好不要吃，这样反而会增加考生的身体负担。

扩展资料

一、装备方面

1、建议同学们尽量穿短袖衫与短裤。在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，轻装上阵。

2、袜子应选纯棉质地的。一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。

3、最好选用薄底宽纹有弹性的运动鞋。考试时一定要系好鞋带、系紧裤带。

准备怀孕的人可以多吃卤牛肉吗？

非常感谢能回答你的问题！

1、在怀孕前是需要一段时间来进行备孕的，而在备孕期间，夫妻双方需要从饮食方面、生活作息方面自己生活习惯方面来调整自己的生活状态的。因此，在备孕期间饮食上是需要注意的。

2、备孕期间是可以吃卤牛肉的，牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合备孕的人食用。

3、但是建议最好还是用新鲜牛肉稍微抄一下或者烫一下吃比较好，因为卤味里面需要放太多的调料，而且营养成分也会降低的。

4、男女双方在备孕期间要注意补充一些营养素，孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，从而保证各种营养的均衡。女性在备孕期间口服叶酸，需要一直吃到怀孕三个月为止。另外备孕期间建议夫妻双方不要接触烟酒，改掉不良的饮食习惯，保证充足的休息和睡眠，调整好身体，做好怀孕的准备。

希望我的回答能对你有帮助谢谢！

到此，以上就是小编对于生产前喝什么补充营养素的问题就介绍到这了，希望介绍关于生产前喝什么补充营养素的4点解答对大家有用。

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