老年人迅速补充营养的好处,老年人迅速补充营养的好处有哪些
cysgjj时间2024-08-30 04:52:45分类营养补充浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人迅速补充营养的好处的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人迅速补充营养的好处的解答，让我们一起看看吧。
为什么医生建议老年人一定要加强营养？
随着年龄的增长老年人的免疫系统日益式微，如不增强营养容易受到各种细菌或病毒的侵扰，容易感染各类疾病，譬如心脑血管，呼吸系统，消化系统的各类疾病。
老年人加强营养的重要性还在于，随着年龄的增长骨骼越来越疏松，不加强营养容易造成骨折。最糟糕的是容易造成人生的最后一次骨折，即髋骨的骨折。一旦骨折很有可能卧床不起，而卧床不起的最大危害是，人缺乏活动后很快各种疾病便缠身。长期卧床容易产生循环系统的疾病，继而产生运动系统的疾病，呼吸系统的疾病，乃至心血管系统的疾病。所以老年人不但要增强营养，还要适当运动和锻炼，老年人比较 适合有氧运动，譬如走路，做操，也就是不出汗，或大汗淋漓的那些活动。
当然除了增强营养和加强运动以外，老年人可以外出旅行，开阔视野，陶冶心情，这样才能延年益寿。
现在很多单位还开办有老年大学，退休人员可以按兴趣报名参加各类的学习，有书法，摄影，音乐，外语等各类课程。这也是非常重要的精神食粮，对于老年身心健康，延年益寿是一大补充。
一个人到了老年，各种器官的功能都慢慢退化了，不象年轻人一样活力四射，生活充满阳光。如果不加强营养，体力就跟不上，想工作也无能为力了。要保持健康的身体，在社会发点余热，必须对身体各个器官加强营养，老人不象年轻人一样对什么事都能扛，毕竟岁月不绕人，年轻人生个小病跟没事一样。老年人生个病对身体的伤害就很大。
老年人的人生经历了大风大浪，经历的屈折和苦难数不胜数，而且过去的年代缺吃少穿，年轻时只是解决了温饱，跟本谈不上营养不营养，有时甚至有饿肚子的时候，所以很多老人年轻时就饿成了一身病，到老了身体就更加虚弱，如果不继续加强营养，生命就难得维持。
我们的老年人辛苦一辈子，到老了还落不到一个好身体，是不是很遗憾，所以我们的老年人从退休起就要好好的爱护自己，对身体一定要加强营养，争取度过一个幸福的晚年。
这点我太有体会了。
我老公，原来100斤左右，1.63米，不胖也不太瘦，过得去。
他两年前体检出了结石，就开始节食之路。早餐吃稀饭，中晚餐以蔬菜为主，只稍吃点荤菜。
他有段时间又回单位，在单位吃饭，五荤一素，他连连感叹，伙食太好，只可惜不能多吃。
还一边吃中药，各种偏方打结石，结石未打下，胃肠功能遭到破坏，就连续吃中药，吃了有半年，坚持不懈。
体重慢慢减轻，9 月份体检时只有88斤。
做的经肾皮镜碎石手术，术后常规卧床一周，他心急，加之医生也说可以适当运动，人只听自己想听到的，一听医生说可以活动，第四天吧，就下床，结果大出血，又记忙做介入手术止血。
这样折腾两次，再称重只有86斤，还穿了厚衣服和皮鞋，最多85斤的样子。
他顾影自怜变成了芦柴棒。
你的问题很好，之所以要加强老年人的营养，是因为人体进步入老年之后，身体的生理状况、各器官的功能等方面都会发生不同程度的退化。而营养是抗衰老的最重要的因素，如果在老年阶段讲究科学合理的营养膳食，日常注重低能量、优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素、钙、铁、硒等营养素的合理摄入，这对于抗衰延年和确保健康长寿将具有重要意义。
首先，老年人了解必要的基础营养学知识是不可或缺的。并非营养越丰富就越好，也并非只摄取一种或少数几种营养就够了。
其次，要了解生活中各类食物的特性及独特的营养结构。要明白哪些食物宜吃，哪些食物不宜吃；哪些食物应该多吃，哪些食物不宜多吃或尽量不吃。另外，每种食物都有适当的烹制方式，否则会破坏食物的营养结构。
再次，通过均衡的营养搭配补充身体所需。科学选择一日三餐的食材，不偏食、不挑食、不暴饮暴食，控制营养的摄取量。可以依照国家指定的居民膳食营养方案选购当季食物，运用正确的烹调方法，制作营养均衡的美食，这样健康长寿就离您不远了！
到此，以上就是小编对于老年人迅速补充营养的好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人迅速补充营养的好处的1点解答对大家有用。
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