3岁以上应该补充什么营养,3岁以上应该补充什么营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3岁以上应该补充什么营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍3岁以上应该补充什么营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 三岁半宝宝能吃海参吗？
2. 三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？
3. 三岁三个月孩子适合喝什么奶？
4. 四岁多的小孩需要补点什么？

三岁半宝宝能吃海参吗？

三岁半宝宝能吃海参。因为对于三岁半宝宝来说，正处于长身体阶段，这个阶段就需要多吃有营养的食物，以便能让营养成分更好的补充身体成长所需。

而海参是很有营养的食物，还易于消化，三岁半的宝宝吃海参有好处，可以补充身体所需的营养，也能易于消化

三、四岁的小孩一天三餐吃什么饭有营养还不会太胖了？

3-4岁小孩属于学龄前儿童，该年龄段是儿童生长发育的关键时期，也是良好饮食习惯和生活方式形成的关键时期。因此，合理饮食获得充足、均衡的营养，保证健康的生长发育，显得非常重要。

该时期儿童合理饮食需注意以下几点：

1、根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，3-4岁小朋友的一日饮食推荐量如下：2、各餐能量分配比例

3-4岁小朋友消化器官的发育尚不完善，胃容量偏小，因此建议每日安排4-5餐，比如三次正餐，2~3次加餐（上午一次、下午一次）。正餐间隔4~5小时，加餐与正餐之间间隔1.5~2小时。

为与儿童的学习、活动强度等相适应，建议早餐热量25%~30%、午餐热量30~35%、晚餐热量30~35%，加餐热量占10%~15%。

3、具体各餐食物搭配

正餐的食物搭配应注意均衡、全面，一般一餐应同时包含米饭、馒头、面包、面条等主食，肉、蛋、奶、大豆制品等提供优质蛋白质的食物，还有提供维生素、矿物质、水分和膳食纤维的蔬果类。加餐建议以水果、乳制品为主，如果正餐能量不足还可搭配少量松软糕点、米糕、馒头、薯类等。3~4岁儿童一日饮食构成可参考以下食谱：

学龄前儿童的食物加工和烹调都应注意要易于消化，少用油炸、油煎，少用调料。

4、要预防儿童超重和肥胖，除了注意以上的膳食原则外，还应特别注意限制添加糖和反式脂肪酸的摄入。添加糖和反式脂肪酸摄入过量与超重肥胖的发生发展密切相关。这两种成分通常都来源于一些不太健康的零食。

小孩子现在胖吗？我觉得如果不太胖就不要限制饮食，能吃多少吃多少，因为小孩子闲不住，这跑跑那跳跳的就都消耗掉了，现在正是夏季可以多吃蔬菜，水果，牛肉，鸡肉，米饭，面食这些都可以吃，每天喝点牛奶也是很好的

你好，楼主，感谢邀请回答，孩子三岁时候，乳牙已全部出齐，消化道发育较完善，总体而言可以正常饮食，要给予足量的蛋白质和矿物质， 3-4岁宝宝的身高和体重较之前增长减慢，活泼好动，能量消耗大，易于饥饿，但胃容量较小，消化功能欠佳，宜增加进餐次数，可安排“三餐两点”的进食方式。

宝宝的四肢骨骼增长快，对钙的需要量大。鱼和虾等海产品、绿叶菜及牛奶等含钙高，可以多吃点。三餐应以谷类为主，如面条、粥、馄饨、饺子等。同时，他们的乳牙已出齐，咀嚼固体食物能力增强，在两点中可以选小饼干加牛奶或蛋糕、蛋羹，也可根据季节加餐水果。

此年龄段的孩子饮食营养要全面，且易于消化。他们不喜欢吃黑糊糊、油腻、滑溜的食物，如木耳、紫菜、海带、熘肝尖等；喜欢吃肉丸子、带馅食物及拌有肉、蔬菜煮的混合米饭。此外，他们还有些进餐特点，如喜欢用固定的餐具，坐固定的座位，按原来的进餐顺序进行，甚至还爱吃固定不变的饭菜。此阶段应开始注意培养孩子养成良好的进餐习惯。

3-4岁宝宝的膳食量和时间　　3～4岁宝宝1日的膳食量：牛奶或豆浆250克；瘦肉40～50克；鸡蛋1个；[_a***_]肝或血25克；豆腐、豆制品25～50克；黄绿色蔬菜100克；其他蔬菜50～100克；水果50～100克；糖5～10克；烹调油5～10克，主食(粮谷类)150～200克。3～4岁孩子每日进餐次数和间隔时间：应根据孩子胃的消化能力、胃液分泌及胃的排空时间而定。一日三餐两点分配是：7∶30～8∶00早饭；11∶30～12∶00午饭； 2∶30～3∶00午点；5∶30～6∶00晚饭；晚7点以后吃一次点心。　

以上一些小的观点希望可以帮到楼主。　

三岁三个月孩子适合喝什么奶？

你好，配方奶粉最少需要喝到三周岁，有条件的可以喝到6周岁。三岁三个月的宝宝如果不喝配方奶也一定要喝纯牛奶，因为小孩子还处于一个成长阶段，需要大量的钙元素来维持身体发育的需求。你说你的宝宝容易便秘，说明他的火气比较重，可以挑选一些偏清淡的奶粉，有的奶粉比较甜，喝多了就特别容易上火，我的宝宝也是一个易上火体质，我也给他换过很多次奶粉，我目前选择的是飞鹤星飞帆系列的奶粉，这款奶粉比较清淡，接近母乳，换成这款奶粉之后，只要不给他吃一些特别油腻或者上火的东西，他都不会出现便秘的状况，所以我觉得这款奶粉挺好的。如果宝宝不喝配方奶，每天喝纯牛奶也是可以的，上面有说宝宝的身高有点不达标，所以每天更应该给予充足的奶量，医生建议三岁左右每天需要喝300毫升左右的牛奶，我还是建议宝妈给宝宝喝配方奶比较好。希望我的回答对你有所帮助。

三周岁的宝宝可以以纯奶为主、酸奶为辅。纯奶中含有的钙剂比较丰富，坚持食用纯奶，能够起到预防缺钙功效。

如果宝宝有便秘或者是消化不良的情况，可以适量的食用酸奶，酸奶中含有有益菌，能够促进肠道更好的蠕动，从而缓解便秘和消化不良的情况。酸奶建议放到早上或者是中午服用，晚上睡觉前不建议食用，以免影响宝宝睡眠。

几点建议希望可以帮助到你

1、这时候可以给宝宝选择含奶量比较高的牛奶，而且在购买之前，要对里面的成分及时的进行查看，最好是那些纯度比较高的，没有任何添加剂的牛奶，才非常适合宝宝喝，还有一种情况是牛奶***取低温来进行杀菌，所以在储存的过程中，要保持在正常的温度。

2、不要一次给宝宝买够购买太多的牛奶，不然很容易出现过期的现象，同时要注意食物的多样化，***取鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉等交叉使用的方法，***取上锅蒸或者炖的方法，尽量的避免高温油炸或者烧烤，因为这样会对宝宝的肠胃带来很大的负担，出现其他的身体状况。

3、这个时期宝宝的行动更加灵活，能够很快的向前奔跑，所以要定期的带着宝宝外出进行玩耍，接受阳光的照射，同时也要要及时的补充钙质和其他的元素，选择方便活动的衣服和舒适的鞋子。

你好，最好选择儿童配方奶粉。1.营养相对均衡，比较符合孩子生长发育需要。2.不担心营养容易缺乏或过量。3.三岁多的孩子已经能做到饮食多样化了，配方奶粉只是饮食中的一种，孩子还需要主食的米面粉薯、蔬果菇菌类、鱼肉虾蛋、大豆或豆制品坚果等。

24月龄～5岁的孩子每天喝奶300～400ml或相当量的奶制品。

大部分宝宝配方奶粉是吃到3岁，不过为了宝宝的营养，建议奶粉可以多吃几年。3岁了基本所有的食物都可以正常消化吸收了，不过反正要喝牛奶的，奶粉更好吸收，液态奶不是专门针对儿童的，吸收不好，所以还是喝奶粉好一点。 配方奶粉是以母乳为标准、对牛奶进行全面改造，使其最大限度地接近母乳，符合宝宝消化吸收和营养需要的奶粉。它的制作过程和成分决定了它是除母乳外最适合宝宝的奶。配方奶中，添加了微量元素、维生素、某些氨基酸或其他成分，有助于宝宝的骨骼及身体其他器官的发育。 如果有条件的话，当然喝奶粉或者牛奶，宝宝的发育会更好，营养更均衡！

孩子都三岁了，应该有自己的小想法了，家中可以存着奶粉，牛奶或者酸奶，随他的喜好，尊重孩子的选择！如果不吃也不会有什么，毕竟日常生活的饮食都足够宝宝身体所需的微量元素了！

家宝也是三岁多了，一般早上要喝奶粉，下午会喝酸奶，晚上喝牛奶，当然这要看他的心情！奶粉喝的是飞鹤星飞帆，酸奶是当地的牛奶企业，牛奶是特仑苏。宝妈可以选择奶源靠谱，含钙量高的牛奶，毕竟喝牛奶大部分是希望给孩子补钙的！

最后附上飞鹤四段营养表

四岁多的小孩需要补点什么？

如果小朋友身体健康，平时也不挑食，家长只要做好平时的膳食均衡，就不需要特别补充了，除非真的出现一些身体异常，再考虑去医院检查是否缺少其他微量元素。

反而需要提醒家长，补充营养也不是越多越好，适可而止，营养均衡就行，不然容易吃出一个小胖墩来，那也不好

根据国家营养师会相关指南规范，4岁的宝宝可以补充维生素D400单位，一直到终身。每天保证400至500ml牛奶。每天要要一种红色肉比如瘦猪肉，瘦牛肉和一种白色肉如鱼鸡等，三种水果，四到五种蔬菜，米饭，面食类！不需要补充其他！

到此，以上就是小编对于3岁以上应该补充什么营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于3岁以上应该补充什么营养的4点解答对大家有用。

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