中老年人的营养补充,中老年人的营养补充剂
cysgjj时间2024-08-30 01:57:06分类营养补充浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人的营养补充的问题，于是小编就整理了4个相关介绍中老年人的营养补充的解答，让我们一起看看吧。
老年仓鼠营养品？
老年仓鼠的营养品，因为老年仓鼠已经大了，牙齿也不可以嚼太硬的食物。所以平时我们可以让老年仓鼠食用一些营养糊糊。可以很好的帮老年仓鼠补充身体的蛋白质，或者偶尔让老年仓鼠喝一些羊奶粉。
毕竟羊奶粉里面含有的营养价值很高，也是可以很好的帮老年仓鼠补充身体的营养所需。有助于增强他的免疫力。
老年人需要补充什么营养？怎么补充？
随着年龄的增加，老年人的器官衰退，身体各方面与年轻时相比都存在一定的变化，如：脂肪和弹力纤维减少，导致皮肤弹性减弱、体内水分减少，脏器萎缩、骨密度下降、基础代谢降低、蛋白质分解加速、血脂增加、糖耐量降低等。
老年人随年龄增长，患营养缺乏病和非传染性慢性疾病的危险性更高，而合理膳食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力，预防疾病、提高生活质量都具有重要作用。在老年人的膳食中应注意以下几点：
粗粮含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维、钾、钙等，比细粮营养价值高很多。而老年人消化系统生理功能有不同程度的减退，咀嚼能力和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。所以老年人在食用粗粮的时候，一定要注意将其烹饪得软烂细碎，或与部分细粮混合食用，以保证易于消化。
粗粮对老年人易发生的便秘、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，具有降低患病风险的功能，是膳食中不可或缺的一部分。
预防贫血。
很多老年人为了保健，以纯素食作为日常的主要饮食模式，这样做无形中错失了很多摄入铁元素的机会，导致老年人缺铁性贫血的风险增加。瘦肉、鱼、禽等动物性食物是铁元素的良好来源，体内充足的铁元素是防止老年人缺铁性贫血的关键。适量的动物性食物还可以为老年人带来丰富的优质蛋白、锌、硒等各种营养物质，膳食中不可缺少。
注意补钙。
随着年龄的增长，人体内单位体积骨组织的量降低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少，骨量降低和骨强度降低，导致老年人更易患骨质疏松症。所以老年人的膳食中不可缺少富含钙的各种食物。
老年人每日保证饮奶量在300～500ml比较合适，血脂高、肥胖的老年人可以选择低脂奶。并且像豆制品、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物同样要经常摄入。许多绿叶蔬菜中含有大量的草酸，可影响食物中钙的吸收利用率，所以在烹饪蔬菜之前，最好先焯水，以去除部分草酸。
家庭和社会应从各方面保证老年人的饮食质量、进餐环境和进食情绪，使老年人得到丰富的食物，保证老年人需要的各种营养素摄入充足，以促进老年人身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。
谢谢邀请！
老年人由于年龄大，体内的各个脏器功能，都有所下降，需要及时补充营养调理，否则就会影响身体健康。那么老年人需要补充什么营养？对于这个问题，我给简要回答，供大家参考:
1．需要及时补充优质蛋白质
①鸡蛋、
②牛奶、
④鱼类
2，饮食宜清淡，低盐低油低脂
①每日吃盐最多5克，
②炒菜宜用植物油，如[_a***_]胚芽油，豆油，或花生油等
由于人进入老年期后，人体生理功能会衰退，新陈代谢变慢，因牙齿磨损或脱落，对食物的咀嚼力也会减弱，消化系统的唾液腺，胃腺，胰腺的消化酶分泌，也会随年令的增加而减少，胃粘膜的逐渐萎缩，胃肠蠕动功能低下等，均使消化功能减弱。由于上速的一系列变化，现代医学才认为，合理的膳食，平銜的营养是老年人的主要饮食原则。
老年人的身体健康会变得差点，就是收功能差了。消化功能也变差了。老年人需要补的可多啦！
就看各人缺什么，就补什么？你什么时候缺什么，什么时候就补什么。
怎样才知道自巳身体缺什么？每年都要去作一个全面的捡查，看你缺什么？然后桉医生的嘱护，补什么。什么时候补什么，也要按医生说的。
爱护自已，延年益寿。
老年人需要补充优质蛋白、适量纤维素、膳食纤维、钙、适量的碳水化合物。老年人日常的饮食应该做到低油、低盐、低脂、高蛋白、高纤维、高钙，清淡易消化。也就是日常可以吃一些瘦肉鸡蛋，新鲜的水果蔬菜豆制品，还要记得喝牛奶晒太阳补补钙。因为老年人一定要记得预防骨质疏松的出现，避免摔倒骨折。日常不要吃的过饱，八分饱就可以，可以少吃多餐。
中老年人保护肝脏应该喝哪类营养补充剂比较好？
保护肝脏类的营养补充剂主要有维生素矿物质，奶蓟，卵磷脂，谷胱甘肽，硒等多种物质。主要分享一下奶蓟与基础维生素矿物质对肝脏的重要性。
在奶蓟草中含有黄酮类物质统称为水飞蓟素的物质，是护肝功能的有效成分，对肝细胞有直接的影响。奶蓟草在欧洲是炙手可热的养肝补品，它含有称为水飞蓟素的类黄酮，对肝细胞有直接的影响。
1.抗氧化。水飞蓟含有很强的抗氧化黄酮素，增加肝脏细胞分泌 GSH（谷胱甘肽）的浓度及稳定肝细胞细胞膜的作用，从而保护肝细胞。
2.解毒作用。水飞蓟素与肝细胞结合后，增加肝细胞的解毒及对抗有毒物质侵害的功能，其实水飞蓟素本身的抗氧化作用就会具有解毒功效，降低抵销侵犯肝细胞有毒物质的浓度，比如解药物对肝脏的损伤毒性。
3.肝细胞的修护及再生的促进作用。增加正常肝细胞中核甘酸的蛋白质合成作用。因为肝细胞是人体内少数具有细胞再生能力的器官，受伤的肝脏是可以修护的，但是水飞蓟素并不会增加不正常的肝细胞如肝癌细胞的生成作用。相反，科学研究发现水飞蓟素可以抑制肿瘤细胞的增生，抑制癌细胞的分化及生长。
维生素B族帮助肝脏更好地代谢，是肝脏的重要维生素，可以帮助解酒！维生素C，在血液中解毒、清除自由基；维生素E，保护细胞膜、清除自由基，这些都是肝脏在代谢解毒过程中的好助手。
高蛋白膳食不仅有利于肝细胞的修复，并且对有低蛋白血症和腹水的患者更为适宜。每日每公斤体重可供给1．5克，尤其应有足够数量的优质蛋白质。但晚期肝硬变伴肝昏迷患者则应减少在每日每公斤体重0.5g左右。
玉米的营养价值有多大？
玉米原来叫玉蜀黍，各地俗名很多，有番麦、玉麦、玉黍、包谷、包芦、捧子、珍珠米等名称；还有叫做六谷（也写作稑谷或鹿谷）的，意思是说五谷之外的又一种谷。
与小麦、水稻并称世界三大粮食作物，三者加起来占据世界食物一半以上。
除了用来食用以外，其主要的作用是用来制作工业酒精与畜牧饲料。
玉米的原产地是美洲，美国是目前玉米最大生产国，而且约有85%是转基因改造玉米，2009年,单在美国就有每年约3.32亿吨的玉米产量，美国的玉米约有40%—约1.3亿吨—用来制造酒精。其他主要用于饲料，只有14%左右的玉米进入食品加工。
我国是仅次于美国的玉米生产与消耗大国，早在元朝，贾铭的《饮食须知》（1367年前后）中谈到玉蜀黍，但后来为证明是后人加入的。
后续研究证明，玉米通过***人，经麦加传到我国西南部，最早是传到我国的是广西，时间是1531年。而之后的《本草纲目》已经有了对玉米的记载。一经传入，玉米在200年间就传遍了中国20余省。
除了作为畜牧饲料外，玉米也成为我们中国人餐桌上常见的主食。
玉米有什么价值和营养？关注头条号“小吃创业园”，小编编的悟空红包就靠你支持了！
玉米不仅淀粉、蛋白质、脂肪含量较多，维生素、硫胺素、核黄素含量高，可降低血液中的胆固醇，有软化血管、预防肥胖的作用。
所含的谷氨酸有健脑作用。多吃玉米可以增强体质，抑制抗癌物质在体内的副作用。玉米还能增强脑力和记忆力。
煮食玉米的时候建议放入清水中充分清洗，去除残留农药。玉米煮粥可以加些食用碱，提高玉米营养分解和吸收作用。
跟大家分享一个有特色的“冰糖五色粥”。准备嫩玉米二两，粳米一两，冰糖二两香菇、胡萝卜、青豆各适量。
先把粳米用清水浸泡4-6个小时，淘洗干净放入粥锅内，加入适量清水熬煮成粥。香菇用温水泡发，清洗干净后切成小丁。
胡萝卜去皮后洗净，切成小丁。青豆泡软。水锅注入清水烧开，将香菇丁、玉米粒、胡萝卜丁、青豆分别烫熟，沥干水分备用。
煮好的粥烧开，放入玉米粒、青豆、香菇和胡萝卜，撒入冰糖拌匀，即可食用。
五色玉米粥，则是用玉米粒、枸杞、苹果、木耳、青豆、冰糖和水淀粉熬成。先把苹果洗净切成丁。
到此，以上就是小编对于中老年人的营养补充的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年人的营养补充的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/45311.html
