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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕补充营养吃的药是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怀孕补充营养吃的药是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期是否需要补充欧米伽-3脂肪酸？
2. 孕妇补充哪种DHA好？

孕期是否需要补充欧米伽-3脂肪酸？

欧米伽-3脂肪酸，其家族成员主要为阿尔q亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能促进甘油三酯的降低，有益心脏健康。我想你最关心的是它也有利于产前健康

，相关研究显示怀孕时补充EPA 和DHA能有助于孕妇的健康及胎儿的发育。补充EPA和DHA，可以降低妈妈患产前或产后抑郁症的可能性，降低宝宝早产或出生体重不达标的可能性，降低宝宝出现皮肤和呼吸系统过敏的可能性，还能使宝宝拥有更好的视觉灵敏度，尤其当宝宝是早产儿时。另外，还可以提高宝宝的智商。

既然知道欧米伽-3脂肪酸有这么多好处，在有条件的情况下，为什么不及时补充呢？

首先我们知道油分为动物油和植物油，动物油中有很多的饱和脂肪，很多人都知道不好。但是植物油，大家有一种误解，认为植物油都是好的。其实不是的，所有的植物油都是由三种脂肪酸组成的，油酸、亚油酸、亚麻酸。只有一种油中亚麻酸（欧米伽3）含量越高，这种油才对身体越有好处。而普通油的亚麻酸含量很低，举个例子：花生油，只有0.1%，玉米油0.7%。而亚麻油中的亚麻酸含量很高，亚麻籽油能到50%以上，我们的是57%。

以下回答是去年双十二的时候，我们特地邀请王维义教授为我们解答的有关于亚麻油（欧米伽3）的相关疑惑。希望对你有帮助~

Q：这个亚麻酸有什么用呢？

王教授：亚麻酸就是植物欧米伽3，动物欧米伽3我们更熟悉，就是DHA，在鱼当中很多。这种东西对人的大脑发育、身体健康意义重大。

日本是长寿之国，诺贝尔奖获得者也很多，他们的高智商、高寿命和他们经常吃鱼是分不开的，日本人每天的欧米伽3摄入量很高。但现在我们比较担心海洋鱼类污染的问题，不过我们还有植物欧米伽3。我们国家的甘肃会宁，是个贫困县，一般来说，一个地方如果比较贫困，那文化水平就会相对落后。但是，会宁是个反例。会宁58万人口，从77年恢复高考，到2012年我第一次去，他们考出了1000个博士，5000个硕士，33个乡，平均一个乡就有30个博士，150个硕士。对比浙江的鱼米之乡绍兴，一个县出了5个博士，30个硕士。会宁反而是绍兴的5倍。

因为会宁种了600年的亚麻，世世代代吃了600年的亚麻籽油。他们没有吃过第二种油，只有亚麻籽油。

孕妇补充哪种DHA好？

DHA是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，在孕期补充适量的DHA可以促进胎儿的智力和视力的发育。有助于胎儿的发育和孕妇本身身体的需要。朋友说她怀宝宝的时候吃的是美国的童年时光，儿童，孕妇都可以吃，现在她宝宝聪明又可爱，你可以参考一下。

DHA俗称“脑黄金”，促进大脑和视网膜发育。DHA带来的益处对整个孕期、分娩过程、产后，可以称为“孕期黄金营养素”。

它对胎儿视网膜感光细胞的成熟有重要作用，能有效预防遗传性近视的发生。还有研究表明DHA可以降低孕妈妊高症的风险，减少产后神经衰弱及抑郁症的发生。

【孕期补充DHA除了促进胎儿的视力和神经发育，另外对孕妈妈来说也是必不可少的】

1.【DHA什么时候开始补?】

从孕期到哺乳期胎儿的DHA完全来自妈妈，到哺乳期妈妈体内的DHA已经将至38%。

一个人吃两个人用，什么时候吃就非常重要。胎儿中枢神经发育从孕3周开始，眼睛发育从孕4周开始，孕七周胎宝宝脐带形成。宝宝必须通过脐带获得充足的营养才能健康成长。

所以【补充DHA最晚从7周开始】

有些妈妈在备孕阶段就开始补充，提前储备DHA，供胎儿发育。【错过最佳时机也没关系，无论孕期什么时候补充DHA都来的及，虽然宝宝进入生长期，但促进神经发育的神经元不会停止发育，它会一直持续到宝宝出生后6周岁，所以错过最佳也没关系，孕期到宝宝六周岁都可以补充的。】

2.【DHA的补充有遵循一定标准】

DHA促进宝宝智力和视力发育，但并不是越多越好.【凡事有度，过犹不及，DHA也一样】。在孕期平衡膳食的情况下，孕妈保证每天450mg的DHA.（如下图所示）

到此，以上就是小编对于怀孕补充营养吃的药是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕补充营养吃的药是什么的2点解答对大家有用。

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