保健食品和营养补充剂区别,保健食品和营养补充剂区别在哪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健食品和营养补充剂区别的问题，于是小编就整理了2个相关介绍保健食品和营养补充剂区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 膳食补充剂是什么？
2. 膳食补充剂可以代替日常饮食吗？

膳食补充剂是什么？

膳食补充剂是指补充人体所需营养素和生物活性物质的一种片剂或胶囊剂。

膳食补充剂主要是以现代营养学、预防医学等为其理论基础，可以调整人们饮食中各项营养元素或生物活性物质摄入量，而且还可以通过使用膳食补充剂的方式达到增强体质、平衡代谢的效果，同时还有改善机能、降低疾病发生

而且膳食补充剂的主要原料取自天然物种，一般包括维生素、膳食纤维等，适当地吃些膳食补充剂，对身体健康有一定的好处，但是不可以摄入过多。

膳食补充剂可以代替日常饮食吗？

判断膳食补充剂是否可以代替一部分的日常饮食，主要看你吃了多少、质量如何，以及是否搭配适合你的饮食方式。

1、判断营养补充剂是否是你日常饮食结构中所缺的
例如，你是一个肉食爱好者，平日中顿顿有肉，如果还刻意补充 维生素B12，肯定效果甚微。

2、营养补充剂质量的好坏直接决定了你的补充后效果
国内的营养补充剂大致分为 OTC认证 和 保健食品认证 两大阵营，其中 OTC认证 属于药品，产品浓度要远高于保健食品的认证的营养补剂。如果你已经出现了特定维生素缺乏症的现象，便需要立刻补充含有OTC认证的营养补充剂。长期、稳定的服用是肯定会减缓缺乏症表现的。而保健食品认证的营养补充剂，由于国标的限制，日常饮食搭配着吃，多吃几颗都不会对身体造成任何危害，同时也不会补充超量。适合平日饮食已经较为均衡多样的人群，日常服用。3、最后，就是海外的营养补给产品由于，海外的法律法规和国内有所不同，且部分产品的制作工艺也会优于国内厂家。海外营养补给的单片、单颗剂量甚至会高于OTC认证的药品。但是，不建议大家长期服用。这种大剂量的维生素补充剂长期服用，例如维生素C，会产生戒断反应。长期食用，停用之后的缺乏症状可能会更加严重。相反，如果你已经处于缺乏状态，且仅仅是日常吃保健食品，想要恢复到健康状态。那肯定是没有什么效果的。

膳食补充剂可以代替日常饮食吗？

膳食补充剂，顾名思义就是补充用的，因为在饮食上无法做得非常完整的时候，可以把缺的部分补上去。

那如果全部吃膳食补充剂，那就不叫补充剂了，而叫代餐了。把膳食补充剂当成代餐吃，那不把很多人给吃破产？而且很多都是以毫克为单位，那对于三大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物，如果都用膳食补充剂，那得吃多少才够呢？

同时呢，膳食补充剂，无论多么安全多么优质，即使是已经做成了代餐，但是无论如何是没有办法替代食物的新鲜性与活性，同时新鲜的食物中总是有膳食补充剂中没有的生物素，而那些生物素，可能是可以协助膳食补充剂发挥更大效用与增加安全性的东西。

所以，谈营养，不能只单单谈食物，或是膳食补充剂，而要以矩阵的方式，这个矩阵就是在丰富各种食物的品种，也就是说把食物做足，然后再谈膳食补充剂，然后在特殊的时候增加某些功能性的营养素。如果食物没有做足，也就是特别偏食的情况下，那其实膳食补充剂其实要打很多折扣的。

举个例子，***如一个人的食物蛋白质来源不足，那么他要靠膳食补充每天要吃到60-80克能够被消化吸收利用的优质蛋白质，同时还要帮助这个蛋白质利用，那一天得花上多少钱呢？虽然，对于某些病人而言，可能因为食欲不佳，短期内食用，确实有很大作用。但是对于一个健康的人，即使这个膳食补充剂安全性很好，但是他的副作用就是很花钱，不是普通人可以完全消费的起的。即使是能完全消费得起，其实营养在体内还是以矩阵的方式，并非使用膳食补充剂就够了，而是以食物为基础的情况下，发挥最大的效用。

所以呢，膳食补充剂，只是为帮助解决现代人的忙碌生活，而无法把食物吃到非常完整均衡足量及时的时候，而造成可能得营养缺乏补上。避免身体因大量缺乏某些营养物质，而给身体造成损伤或是降低生理活动，避免导致生成各种疾病！但是它是不可以完全替代食物。

到此，以上就是小编对于保健食品和营养补充剂区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健食品和营养补充剂区别的2点解答对大家有用。

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