运动医学紧张-运动医学重点归纳

本文目录一览：

• 1、运动对健康的影响?
• 2、运动可以使心情变好么
• 3、运动性病症和运动损伤的概念
• 4、剧烈运动时,内脏出现绞痛,是什么原因

运动对健康的影响?

运动对人体的健康长寿的好处二因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器官的功能增强，由予机体充满活力，从而可延缓衰老，能够健康长寿。 运动养生对全身肌肉有很大好处。

体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。

其次，体育运动对心理健康也有着积极的影响。运动可以促进大脑内多巴胺等神经递质的分泌，提升情绪感受和幸福感，减轻焦虑、抑郁等心理问题。

缺少科学性的盲目锻炼，对人体的健康促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动。

运动可以使心情变好么

这是因为运动能加强心搏，促进血液循环及新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养，改善不佳心情。运动还可以使人精神集中，缓解紧张，疏导被压抑的精力，为不良情绪提供“排泄口”。

体育活动具有替代作用，是释放消极情绪的安全通道，通过适当的运动项目、方式、场所，可以释放内心的郁闷，减弱或消除不愉快的情绪，降低由于应激生活***所导致的内心紧张状态，保持心理平衡。

当心情很灰暗的时候，我们需要***取积极的措施来改善自己的心情。以下是六个可以使心情变好的意见： 运动：运动可以释放身体内的压力和紧张情绪，同时释放多巴胺等神经递质，有助于提高情绪。

改善情绪。运动能有效提高人的积极情绪，如快乐、满足等，减少消极情绪如痛苦、忧伤等，帮助缓解紧张和焦虑。运动甚至被当作治疗抑郁、焦虑的***疗法。提高智力。运动能让人思维清晰，甚至慢慢提高工作效率。

是的，加强锻炼有助于改善人们的心理健康，而且能减少焦虑和抑郁症状，因为运动可以振奋你的精神，从而让你缓解换情绪。下面给大家介绍一些适宜的运动，从而起到缓解坏情绪的作用。散步 散步是一种值得推广的养生保健方法。

可以，因为运动能使自身的血液循环加快；可以增加身体对病菌抵抗和防御的能力等等，一句话能锻炼身体；试问：身体好了，心情还会坏吗？所以；运动可以令人心情变好。

运动***症和运动损伤的概念

1、表现为在运动中或运动后即刻出现一侧肢体麻木，动作不灵活，常伴有剧烈的恶心、呕吐。（4）急性肠胃综合征。可以是过度紧张的一种类型，表现为运动后发生恶心、呕吐等症状。（5）急性心功能不全和心肌损伤。

2、运动损伤主要是指由于运动而遭受的对人体运动器官和组织造成功能障碍的疾病，包括骨骼、肌肉、肌腱、筋膜、软骨和相关组织的损害，常以骨折、拉伤、扭伤、和挫伤等形式出现，发生在身体纵轴的运动损伤较为严重。

3、运动损伤是指在运动过程中，因为不合理、不规范的动作导致肌肉或韧带出现撕裂、损伤等症状，比如疼痛、活动功能受限、肿痛等等。

剧烈运动时,内脏出现绞痛,是什么原因

1、运动前缺乏必要的准备活动，导致心肺功能在运动量突然增大时出现相对低下的状况，继而发生肝脾等内脏器官淤血，***脏器表面的神经，从而引起疼痛。 运动中呼吸频率过快，膈肌痉挛，引起疼痛。

2、剧烈运动时，如果心脏血管系统和呼吸系统功能不强，或者暂时不能适应剧烈活动，引起血液循环不好，使肝、脾里的血液不能及时回流到心脏，而暂时较多滞留在这些器官中，肝脏和脾脏也会胀得发痛。

3、运动中腹痛是由激烈运动引起的一时性的机能机能紊乱，不应是疾病，随着运动停止，症状可以逐渐缓解。其产生的原因如下。

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