边吃饭边喝水会补充营养吗,边吃饭边喝水会补充营养吗女生
cysgjj时间2024-08-28 19:05:27分类营养补充浏览13
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于边吃饭边喝水会补充营养吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍边吃饭边喝水会补充营养吗的解答，让我们一起看看吧。
- 都吃饭时不能多喝水，那为什么喝粥喝汤可以？
- 每天只吃一顿饭，另外两顿饭喝水，会不会身体不好？
- 吃饭的时候究竟能不能喝水？吃饭时候不能干啥？
- 如果只喝水或饮料三天，怎么样补充营养？
- 人连着饿三天，不吃东西，只喝水，会怎么样？
都吃饭时不能多喝水，那为什么喝粥喝汤可以？
我们常常听人说，“吃饭的时候不能喝水，对胃不好”，专家因为明确表示“吃饭时喝水，真的会影响肠胃功能”。但是为什么可以喝粥、喝汤呢？其实啊，虽然都是米加水，但是米饭和粥对胃的影响确实有本质上的区别。
首先，边吃饭边喝水时，饭菜会更容易下咽，这样会减少牙齿的咀嚼频率，让那些未经过咀嚼的大块食物直接进入肠胃，给肠胃增加消化负担。而且，吃饭时喝大量的水会稀释胃液，降低胃酸浓度，影响初级消化功能和肠胃蠕动。
对于边吃米饭边喝水来说，喝粥对肠胃的负担，会减少很多。因为粥里的米经过熬煮后会变得软烂，也省去了本该由牙齿、嘴巴发挥的机械步骤。而且经过加热的粥会产生淀粉水解反应，分解成更小的分子人体会更容易吸收，对消化系统的负担也小一点。
比起喝水，喝汤反而有助于肠胃消化。我们日常餐桌上的汤一般含有很多蛋白质或者是脂肪一类的营养物质，这些物质会***胃酸分泌，促进肠胃消化。所以，吃饭的时候要细嚼慢咽，少量饮水才不会增加消化系统负担哦。
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吃饭时不能喝水是因为水会冲淡胃里的消化液，导致消化不完全，从而造成肠胃方面的不适。喝汤也是如此，所以健康的饮食方式是餐前喝汤，喝完汤以后再吃主菜、主食。但是喝粥就不是这个概念了，粥在烹饪过程中已经是米水合一了，所以你喝的粥其实不是水，而是一种主食的存在。
每天只吃一顿饭，另外两顿饭喝水，会不会身体不好？
一天只吃一顿饭不能满足一天24小时的营养需求。由于进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降，长期下去容易造成营养不良，抵抗力降低。长时间持续不进食，血糖消耗不补充容易出现低血糖。导致头晕，四肢无力。人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多胃酸，容易出现反酸，烧心的症状。
吃饭的时候究竟能不能喝水？吃饭时候不能干啥？
古人云 寝不语食不言 吃饭最好不说话 特别是开玩笑的话 吃饭时笑会呛着 俗语说吃饭先喝汤 胜过开药方 又说原汤化原食 所以说吃饭喝汤有益于营养的吸收 吃饭喝水食物会跟随水流失 不利于营养吸收
饭，每天都在吃；水，每天也在喝；但是当两者同时摄入的时候，是不是就会出现一些问题；一直以来，江湖中总是流传着这样的言论：“吃饭时不能同时饮水，否则会影响消化，还有可能患胃肠炎”，长辈经常这样教育我们，同事也会时常提及；但是这样的理论真的存在吗？其实和您想的可能并不太一样。
江湖上总说“喝水会冲淡胃酸”；其实，对于胃酸而言，靠“饮水”被稀释的程度非常之小，对于胃肠的消化功能并不会影响太多，根本没有江湖中流传的那样严重。
对于这个事情，请您明确以下这几个问题：
胃酸是啥？很厉害吗？
胃酸，其实就是我们化学当中所学的“盐酸”，酸度很大，比你常见的陈醋、柠檬酸、橙子等物质要大得多，具体说来，胃酸的PH值一般在1—1.5之间，对于所谓的PH值而言，数值越小，酸性越强，反之越大碱性越强；用橙子来举例，橙子的PH值一般在4左右，食醋在2.5左右，所以你应该可以体会到胃酸的酸性强度。
食物碰到胃酸之后，是怎样的一个消化过程？
一般情况下，当食物进入胃部之后，其中的蛋白质物质会直接刺进胃泌素的释放，胃泌素同时会引起胃酸的分泌；同时，当食物进入胃体之后，会引起胃中的PH值升高，也就是酸性降低，此时胃酸起到了缓冲液的作用，努力在PH值升高的同时，来维持胃部酸度。 胃对于食物而言主要起到“物理消化”的作用，通过反复蠕动最后把食物挤压研磨成了食糜。这个过程中，胃泌素分泌越多，胃的蠕动能力就会越强，而胃酸的稀释恰恰会***导致胃泌素分泌增加，从而还会促进胃蠕动。
需要您注意的是：对于我们吃进去的食物而言，本身也是含有水分的，***设你的饭量很小，那每餐也会摄入1L的进食量，此时胃酸的PH值可能会达到3，此时就算你喝下1L的水，最后的PH值也就会变到3.3左右而已，变化极其不明显；而且同时胃酸还会起到中和缓冲的作用，所以，饭中/后喝水，就算你很能喝，也不会造成胃酸的太大变化，并没有什么严重的影响。 也就是说，多喝水，其实不但不会影响本身的消化，反而还会加快消化速度，总结看来，水，该喝喝你的，你的胃是很厉害的，影响接近于0。
人家都说胃酸能杀菌，喝了水之后还能杀菌吗？
问题又来了，从小到大，父母总会和我们说：胃酸可以杀菌，如果在吃的同时喝了水，是不是会影响杀菌能力啊？ 其实，之前的确有研究证明长期抑制胃酸治疗的人的确会导致胃部PH值升高，从而就会减弱胃酸消毒作用，但您要注意这样的人群一般胃部PH值在4以上，而对于日常吃饭喝水引起的PH波动非常轻微，更何况还会有胃酸的调节平衡作用，所以根本不会抑制胃酸的杀菌作用，请您大可放心。
话说于此，你应该明确知晓：“吃饭时喝水伤胃并不存在”，老一辈儿的理论存在很多误区，请您科学看待；生活中更应该调节饮食习惯，拒绝“伤胃恶习”，这是关键因素，请您对胃“善良”点；接下来，请您该吃吃，该喝喝，将谣言抛之脑后。
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我们中国古代流传着这样一句话“食不言，寝不语”，在吃饭的时候也有着许多的规矩，但现在很多人都已经忽略了这些，我们在吃饭的时候因为一些自己的习惯，反而伤害了我们自己的身体，那么，在吃饭的时候不能做什么呢？
现在许多家庭里面都喜欢边看电视边吃饭，还有许多小伙伴儿们三五好友难得在一起聚会，就会边吃饭边聊天，这样就分散了我们自己的注意力，在看电视或者聊天的过程中，大脑的神经过于兴奋，从而会影响肠胃的消化，导致消化不良，由于我们边吃饭边聊天，就没有办法很好的咀嚼食物，而且唾沫乱飞，还容易把外界的细菌吸入到口腔里面，相应的就会增加胃的负担，长此以往下去很有可能会引发胃肠道方面的疾病。所以我们在吃饭的时候，要细嚼慢咽，才能好好品尝美食的味道。
如果只喝水或饮料三天，怎么样补充营养？
如果只喝水或饮料三天，这个***设很特别。人体必需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质和水，任何一种营养素不足都可能会影响健康。如果只喝水或饮料，饱腹感不强，营养素也会摄入不足。
不知道为何需要这样三天只喝水或饮料的操作。且设想一下几个场景：
- 断食减肥
一般上不建议这种断食减肥，不仅影响健康，也很容易反弹。如果非要这样执行，要注意补充多种维生素和矿物质
- 某种疾病只能流食
可以[_a***_]特医食品，代餐粉等
可以将各种坚果、大豆、蛋白粉以及蔬果打成流质的食物，当成饮料，可以一天多次饮用。另外补充一粒复合维生素矿物质。注意每天需有适当的日晒
人连着饿三天，不吃东西，只喝水，会怎么样？
三天不吃饭只喝水会导致身体虚弱、免疫功能下降，也会导致胃部损伤。
1、身体虚弱
三天只喝水不吃饭会使身体变得虚弱，患者可能会出现四肢乏力、面色苍白、眩晕、盗汗以及无精打***等现象，严重者可能会导致营养不良、贫血、低血糖等。
2、免疫功能下降
三天只喝水不吃饭容易导致免疫功能下降。由于能量供应物质改变，糖原在体内消耗产生大量酮体，需要糖作为主要能量供给的组织也会发生功能衰退。脑部出现反应速度下降，计算能力、记忆力等脑功能都有不同程度下降。
3、胃部损伤
长时间只喝水不吃饭还会导致胃内分泌的胃酸长时间没有食物可消化，造成胃部损伤，进而引起慢性胃炎等疾病；另外对其他脏器也会造成一定的损害，不利于机体正常生长发育。
人体维持正常新陈代谢不仅需要水，还需要其他营养物质，比如糖类、蛋白质、无机盐、维生素等。平时生活中要注意饮食规范，营养要均衡。
三天不吃东西，只喝水我给你说下我的感受，四肢无力，精神衰弱。这是别人看你的样子，自己的感受就是有气无力有一会就想坐下，话不想说只想坐着，腹中如火伴随咕咕声。精神层面就会产生一定的幻觉幻听异常想吃东西。亲身感受小时候出过一次小荒
可以瘦身减肥排毒呀！适当的轻断食对身体健康是很有好处的！可以排出体内毒素，让身体的各个器官脏腑功能，有个休养生息调整的时间。
其实定时每个月选择一天空空肚子不吃东西是很养生的。三天不吃不喝没问题，对身体没有一点伤害，我有过三天什么都不吃，也不喝水。有话说，要想小儿安需忍三分饥和寒，人适当让自己有饥饿感对身体很有好处。
自己看自己的自身情况，也可以不吃东西喝些水，或者是不吃主食，不吃高热量高脂肪食物，主要是身体感觉舒服就好！
你好！应该说不是有害，而是非常有害！水里面最多有些无机盐离子成分，而人体想要维持正常的新陈代谢，需要的绝不仅是水和无机盐而已。糖类、蛋白质、维生素、无机盐、水、脂质...人体每天需要摄取各种物质来维持细胞的正常生长、增殖和代谢（你的DNA***、RNA生成、蛋白质合成这些最基础的功能都需要以食物中的某种或某些物质作为原料）。你饿的时候体内之前存储的糖原会分解来提供能量，然后是脂肪和蛋白质，都消耗干净以后人就会变得骨瘦如柴（没有脂肪也没有肌肉），当然，这是极限状态（参见厌食症患者）。 如果问题是只喝三天水能维持生命吗？我可以回答，是有可能可以的，要看个人体质而言了。而喝水的量多少也很关键，君不见水中毒案例比比皆是，嗯，这就又是另一个问题了。
人连饿三天不吃东西只喝水是不会有什么问题的。
人体摄取食物是为了吸收食物中营养，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。除纤维素只被利用不被吸收外，其他各类营养物质都会被吸收利用。
而其中水分占总营养的70%，也就是说身体绝大部分都是水分。
蛋白质、脂肪、碳水化合物是供给人体能量的三大来源。其中蛋白质占总营养物质的20%，脂肪、碳水化合物和其他微量元素占比更少。
人体本身就是非常精密的系统，自带储备功能，除水溶性维生素B、C外都会存储于体内，以备身体不时之需。比如说:碳水化合物也就是我们说的糖会被消化吸收变成糖元存于肝脏，当没进食时，肝脏会释放糖元转化为糖分供给身体机能的需要，还有脂肪也会转化为能量供给机能所需。
另外，身体有足够水分的补充，满足人体新陈代谢的需要，让细胞不断吸收充盈，所以如果连饿三天不吃东西，有这些储备物质的存在，身体不会出现什么大问题。
到此，以上就是小编对于边吃饭边喝水会补充营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于边吃饭边喝水会补充营养吗的5点解答对大家有用。
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