糖尿病人如何健康补充营养,糖尿病人如何健康补充营养呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人如何健康补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病人如何健康补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病人平时应该注意补充哪些营养？
2. 糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

糖尿病人平时应该注意补充哪些营养？

如今社会保健品的宣传铺天盖地，到底哪种保健品才真正适合糖尿病患者补充呢？今天，我就把糖尿病营养指南上推荐的几款补充剂推荐给大家，大家可以根据自己实际情况进行补充。

（1） α-硫辛酸

适用人群：有周围神经病变的糖友。

理论依据：补充300-600mg的α-硫辛酸，可改善神经传导速度及周围神经症状。

食物来源：主要来源于肉类和动物内脏（心、肾、肝）。水果和蔬菜也能提供少量硫辛酸。

（2） B族维生素

适用人群：神经病变、服用二甲双胍的糖友。

理论依据：可改善糖尿病神经病变。

食物来源：维生素B1广泛存在于天然食物中，含量丰富的食物有：谷类、豆类及干果类。动物内脏（肝、心、肾）、瘦肉、禽蛋中含量也较多。 维生素B12来源于动物性食品，主要来源于肉类、动物内脏、鱼、禽及蛋类，乳及乳制品含量较少。植物性食品基本不含维生素B12。

（3） 鱼油

维生素和矿物质是人类不可缺少的营养物质，糖尿病患者因存在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢紊乱，会影响机体对维生素和矿物质的吸收和利用。调节维生素和矿物质的平衡，有利于糖尿病患者纠正代谢紊乱，防治并发症。与糖尿病患者病情及治疗有关的维生素和矿物质主要有以下几种：

1、抗氧化营养素

糖尿病患者产生氧自由基增加，引起或加重动脉粥样硬化，可导致糖尿病肾病、白内障和多发性神经炎等糖尿病并发症，所以应该适当补充抗氧化营养素。因为维生素E为脂溶性维生素，且此类营养素长期补充的安全性仍有待验证，所以不建议糖尿病患者长期大量补充维生素C、维生素E及β-胡萝卜素等具有抗氧化作用的营养素，从饮食中摄取这类营养素更为安全。

2、B族维生素

B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12，对糖尿病多发性神经炎有一定的***治疗作用。B族维生素也与动脉粥样硬化有关；长期服用二甲双胍的糖尿病患者更应注意防止维生素B12的缺乏。

维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。

必一些糖尿病友有过这样的经历：明明血糖控制得还不错，但眼睛、下肢、肾脏等糖尿病并发症却还是发生了。

这是为什么呢？

原因就在于人体内的“自由基”产生过多，得不到及时清除，久而久之，细胞就像苹果变色、铁钉生锈一样发生了病变。

什么物质能够清除这些坏的“自由基”？

答案是——抗氧化剂。

抗氧化对于预防和延缓糖尿病的慢性并发症有重要作用，我们可以在很多蔬菜水果中找到这些物质，也可以通过摄入抗氧化营养品进行补充。

国际糖尿病学会中国区分会***，北大人民医院纪立农教授认为：糖尿病只要一经发现就应该开始使用抗氧化剂，抗氧化治疗是糖尿病并发症的对因治疗。

维生素C：属于水溶性维生素，主要存在于新鲜的水果和蔬菜中，是一种抗氧剂，保护身体免于自由基的威胁。

您好，我是一名主管药师，这个问题我可以帮你解答。

这里给大家一个临床研究数据，是关于合理饮食和生活方式干预对

2型糖尿病的缓解效果。

有人对20-65岁的糖尿病患者进行糖尿病缓解临床试验，主要方式就是通过饮食和生活方式的干预。研究随访时间是一年。

在这一年内，有24%的患者体重减掉了15公斤以上，糖尿病缓解率达46%。且一年之后，有22%的患者恢复到非糖尿病状态，停止使用抗糖尿病药物。

这就证明了合理饮食和运动对控制糖尿病的重要性。

我们可以从人体三大营养物质入手，来调理糖尿病患者的饮食。

1. 碳水化合物的摄入

碳水化合物是人体三大营养物质之一（其他两个是脂肪和蛋白质），可为人体提供生命活动所需要的能量，比如说糖，淀粉和纤维素等。

糖尿病是一组由于胰岛素[_a***_]和作用缺陷所导致的碳水化合物、脂肪、蛋白质等代谢紊乱综合征，所以在饮食中除了要控制好三大产能营养素外，最主要的就是注意膳食纤维、微量营养素和微量元素把补充。

一、膳食纤维

膳食纤维是因增加胃内容物，延缓胃内容物的排空时间，是葡萄糖趋于平缓，减少胰岛素的分泌，增加饱腹感，降低消化率，有助于控制肥胖，而肥胖又是糖尿病的重要危险因素。而许多研究证实，补充富含膳食纤维的食物可较低血糖，这些纤维多为可溶性纤维，在胃内形式很粘稠的物质，从而影响葡萄糖的吸收和利用，致使餐后血糖不会突然上升。

所以补充膳食纤维对于糖尿病来说是非常有利于并发症的发生。糖尿病患者每日的膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

二、微量营养素(主要为具有抗氧化作用的维生素)

抗氧化维生素包括，维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，流行病学研究指出，维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化营养素对维持健康和慢性疾病有益，有明显清除ROS的能力。在动脉壁中，低密度脂蛋白的氧化，对动脉脂肪条纹形成的发病机制起着重要作用，而脂肪条纹的形成导致动脉粥样硬化，以便导致糖尿病心脑血管病变。

另外，还有一个维生素PP，即烟酸，它是葡萄糖耐量因子的组成部分，是由三价铬，烟酸、谷胱甘肽组成的一种复合体，是胰岛素的***因子，有增加葡萄糖的利用及使葡糖糖转化为脂肪的作用。缺乏易出现与糖尿病相防的症状，比如体重减轻、疲劳乏力、记忆力差，严重致皮炎、痴呆。

糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖？

2型糖尿病已经被证明是肠道菌群紊乱诱发胰岛素抵抗。所以要更好的控制血糖，就摄入那些对改善肠道菌群紊乱有关的营养物质。而这类营养物质常常被人们忽视，也正是因为对它们的忽视，才导致了越来越多的2型糖尿病患者。

这就是被人们称为“第七营养素”的膳食纤维。膳食纤维包括可溶和不可溶的，不可溶膳食纤维常常来自蔬菜水果和豆类，也有人工分离的竹纤维，小麦纤维这些原本不能被人类直接食用的纤维素。还有一类特别重要的水溶性膳食纤维，这类纤维有人们熟知的魔芋粉，燕麦，大麦里的贝塔葡聚糖，还有一些从植物根茎分离出来的，比如菊粉，还有一些是经过酶法或其它方法加工而成的比如低聚异麦芽糖，低聚半乳糖，乳果糖，低聚果糖，抗性糊精等等，这些复杂的碳水化合物，不能被人体消化吸收，但是能被肠道益生菌代谢，这些菌群中，有一些产丁酸菌，可以降低pH值，可被肠壁吸收利用，促进肠道健康，减少内毒素等有害物质入血，消除胰岛素抵抗，降低系统炎症，改善糖脂代谢障碍。

关于益生元的相关问题，可以从以下图片更直观了解：

所以，糖尿病人在按照糖尿病患者膳食指南合理安排饮食的前提下，也可以适量补充益生元，对改善和稳定血糖大有帮助。

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到此，以上就是小编对于糖尿病人如何健康补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人如何健康补充营养的2点解答对大家有用。

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