孩子十岁怎么补充营养最好,孩子十岁怎么补充营养最好呢
cysgjj时间2024-08-28 12:49:07分类营养补充浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子十岁怎么补充营养最好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍孩子十岁怎么补充营养最好的解答，让我们一起看看吧。
- 10岁的孩子现在说话还不能说清楚，怎么办？
- 宝宝十个月了，吃什么辅食比较好？
- 10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？
- 10岁男孩，身高150厘米，体重98斤，算胖吗？有哪些需要注意的问题？
10岁的孩子现在说话还不能说清楚，怎么办？
孩子说话还不清楚有可能是神经调节出了问题导致的，可能存在功能性絮乱的问题，所以就导致和语言能力发展缓慢有关系。建议家长带孩子去医院做个检查，需要医生检查来确定具体的问题，如果必要的话还要通过药物来治疗。家长平时要注意孩子的营养问题，多给孩子补充营养物质。
宝宝十个月了，吃什么辅食比较好？
- 10个月的宝宝，牙齿已经出了4——6颗，这一阶段大多数宝宝会用牙床咀嚼食物，要创造条件，让宝宝充分练习咀嚼；
- 可以适当增加食物的硬度，给宝宝一些可以用手抓着吃的食物；
- 食物可以适当的粗糙、有颗粒感，可以缓解宝宝出牙的不适感。
1.番茄疙瘩汤
原料：番茄、鸡蛋、面粉、芝麻香油
做法：
1.将面粉放入一个大碗中加入适量的水，用筷子和成小疙瘩备用；
2.番茄洗净切成小丁，鸡蛋黄在碗中打散备用；
3.热锅冷油，油热后放入葱花爆香，放入番茄块翻炒片刻，加入水煮开，转中小火放入小疙瘩，煮熟后，倒入蛋液，再次烧开，调入芝麻香油即可。
面疙瘩随用随做，不要事先做好，以防止疙瘩粘连，面疙瘩下锅后用筷子迅速把疙瘩瘩打散。
2.蔬菜鸡蛋卷
10～12月龄宝宝辅食如何添加：
目标：扩大宝宝食物种类，增加食物的稠厚度和粗糙度，培养婴儿对食物和进食的兴趣
每天母乳（或奶粉）量≈600mL，每天母乳（或奶粉）次数≈4次
餐次及进餐时间：每天辅食喂养2～3次，母乳（或奶粉）喂养3～4次。安排在家人进餐的同时或在相近时，逐渐达到与家人同时进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各加餐1次。
辅食选择：每天1个鸡蛋，50克肉禽鱼，适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类，继续尝试不同种类的蔬菜和水果。
特别建议准备一些“手抓食物”和“啃咬食物”，如香蕉块、土豆块、胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜，以及撕碎的鸡肉等。
辅食质地：比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒，可尝试块状的食物。
辅食喂养方式：混合两种、三种或者多种食物进行喂养。
一天膳食安排（举个例子）：
注意：继续关注是否食物过敏。
做法：
1 大米洗净，锅里一次性加足水，水开后放入大米熬粥。
2 虾仁洗净后入沸水锅煮至变色，然后切成碎末。
3 胡萝卜去皮切成小颗粒，青菜入沸水锅焯水一分钟后捞出切碎。
4 煮至粥快粘稠时，加入胡萝卜和虾仁拌匀。粥出锅前一两分钟加入青菜碎，滴入几滴核桃油拌匀即可。
做法：
谢谢邀请:"宝宝成长至7-9个月时，即可由少到多添加辅食，成长至10个月这个阶段的宝宝仍需要以乳类和乳制品为主要营养来源，辅食可以添加粥、软饭、挂面等各种易消化的饮食，还可以添加豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片等，以饭为主，每日三餐，早上七点半，中午12点，晚上5点，可以给宝宝适量的吃一些主食，餐后两小时可以添加一些水果，早上6点和晚上9点可以加辅食喝奶。"
★10-12月龄辅食应该添加几顿？
10个月的宝宝基本由原先的2顿过渡到3顿了，到11个月的样子过渡到完整的3顿。一周岁的时候三餐就可以跟大人同时进行了，也为接下来融入大人的就餐做准备。
★宝宝10月龄
10个月的宝宝，乳牙已萌出4~6颗，有一定咀嚼能力，消化功能也进一步增强，很快就可断母乳了。这时每天总奶量保持在500~600毫升，在上午、中午、晚上吃三顿辅食，辅食以稠稀饭、软饭、烂面条为主，可以在稀饭或面条中加入肉末、鱼肉丁、碎菜、土豆、胡萝卜等，也可将新鲜蔬菜如胡萝卜、菠菜、大***等切碎，与鸡蛋混合后做成蛋卷，总之，辅食量要比上个月有所增加。下午加点心时，吃的水果可选香蕉、葡萄、苹果、橘子、草莓等。这个时期正是宝宝[_a***_]和模仿大人动作的时候，可以让宝宝和大人坐在一起吃饭，较软、较清淡的饭菜可适当夹给宝宝吃，这样利于让宝宝养成良好的进食习惯，为下一步的断奶打好基础。10个月婴儿母乳喂养的次数要减少到早、晚各1次，以免婴儿对母乳形成依赖心理。
附带2018版中国居民膳食指南
10-12月龄宝宝辅食营养餐盘
10岁的孩子能进行力量训练吗？比如说哑铃弯举，同事说小孩子练力量，不长个子，求证？
谢谢你的邀请：10岁的青少年是正在长身体、发育成长的时期，我们至少不能影响到孩子的健康成长吧！我的建议是进行一定的***运动训练1.打打蓝球、羽毛球 单纯的跑步运时间控制在25分钟内。千万不要过度运动！2.要根据小孩子自己的兴趣进行运动训练。不要给小孩子压力施加任何压力，隔天运动训练！3.小孩子在进行运动的过程中，肯定是需要补充能量和营养的。每天增加1～2个鸡蛋和肉类增加一些营养物质摄取！4.小孩子暂时不需要进行力量训练，顺其自然的进行一跑 跳 徒手操的运动。运动动作应该规范、不要出现受伤的问题，否则小孩子就会放弃运动的！谢谢。
当然可以进行力量训练，但一定要科学适度，最好是专业教练制定一个训练计划，有序地进行。
通过力量训练，孩子会更自信，更健康。记住，学习也一定要跟上哦，不要一味地训练力量，忽视了学习，那就得不偿失了。
这个不长个子，这个理论从哪来的呀？你看看运动员从小就开始训练，他们不也有力量训练吗？不然他们怎么训练他们的核心爆发力。而且国外的小孩很多是从小被父母带进健身房开始接触力量训练的。所以小宇认为这个小孩不容做力量训练，影响长个子是不成立的。
而且，你那小孩儿去健身房做力量训练，只是锻炼他的身体和力量。又不是让他做太专业，或者太高重量的动作。像很多专业的国家级运动员，他们都是从小开始力量训练的，如果是影响长个的情况下，那应该很多国家级的运动员都应该长的很低的。除了一些像体操或者其他的一些不需要太高个子的运动员会有一定的影响，他们是经过专业训练，不会让他们太向上长个子。而且这些都是经过专业训练的，有特有特定的训练方式，才会达到这样的效果。
所以说小宇认为题主担心的这些问题根本就不存在。很多东西，我们可以上网上百度求证，并不一定非得听一些不专业人的看法，只要我们自己认为，对孩子是好的。而且方法是科学的就行。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者。如对你有所帮助，记得点赞和关注哦，
10岁男孩，身高150厘米，体重98斤，算胖吗？有哪些需要注意的问题？
我家老大和这孩子差不多，今年八月份满十周岁，身高151厘米体重50公斤。偏胖。他是有湿气，加上运动量少。饮食都正常，从小都收应季蔬菜水果，吃饭也不挑食，也没有给他刻意补过什么，个人觉得只要孩子健康就好。注意运动，少吃高热量高蛋白，膨化食品、油炸的食物少摄入。
现在的孩子，营养都不错，所以身高和体重容易超标。
根据上图看你家孩子10岁，身高150cm，属于个子偏高的，体重48kg，介于偏重和肥胖之间，体重需要控制。
具体可以从如下几方面做起：
1.控制高热量饮食摄入。
少吃蛋糕、面包、巧克力、炸鸡等高热量高糖分的食品，少吃肥肉，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果和蔬菜，注意补充粗纤维和维生素。
2.加强运动。
体重偏胖的孩子更需要运动，可以让孩子慢跑、跳绳、踢足球、打篮球、练习武术或者跆拳道等，每天都进行适当地体育运动，能强身健体也能减少赘肉。
到此，以上就是小编对于孩子十岁怎么补充营养最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子十岁怎么补充营养最好的4点解答对大家有用。
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