补充营养素会导致衰老吗,补充营养素会导致衰老吗女性
cysgjj时间2024-08-28 05:32:22分类营养补充浏览11
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于补充营养素会导致衰老吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍补充营养素会导致衰老吗的解答，让我们一起看看吧。
更年期衰老与维生素有什么关系？
谢谢邀请～更年期衰老与维生素有什么关系？我们人体必需的营养素中有碳水化合物／脂肪／蛋白质／维生素／矿物质／水以及膳食纤维，这些营养素维持着我们正常的生命活动，而维生素不仅能够提供我们的生命活动所需，还具有抵抗自由基，抗衰老的作用。但是需要注意的一点是，自然的衰老，不是维生素能够抗衡的，但缺少它们是会出问题，并且他们可以起到延缓衰老的作用。
对于更年期来说，尤其是女性， 出现的问题比较多，比如睡眠上的，情绪上的以及便秘，而这些问题都会加速女性的衰老，其实不仅仅是更年期的女性，再任何一个阶段的任何人，如果遇到这几种情况都会加速衰老，而维生素是可以帮助缓解这些症状，抵抗自由基，以达到延缓衰老的作用的。
不过要想达到更好的效果，仅仅的补充个维生素效果不见得好，一定要去均衡饮食，任何补充剂中都没有食物中的营养素更多样吸收利用率更高，所以即便是补充维生素，也建议多吃新鲜疏菜，每天不少于500g，每天半斤水果，再加上100g豆制品，以及每周三次110g的鱼，足量饮水1500-1700ml，再来一小把坚果，足量的主食，不仅能够抗衰老，还能缓解更爱年期的症状。
感谢邀请！
机体代谢产生过多的自由基，而过多自由基产生的强氧化作用会毒害细胞组织并破坏其正常的生理功能，进而导致疾病和衰老。
维生素A：又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。植物来源的β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A，β-胡萝卜素的转换效率最高。维生素A具有有效的抗氧化和清除自由基功能。对于防止脂质过氧化，预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有重要意义。
富含维生素A的食物：动物内脏、乳制品、鸡蛋等。胡萝卜素广泛存在于绿色及***的水果蔬菜中，如：菠菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。
维生素C： 维生素C又称抗坏血酸，在人体内有一定的还原性，参与多种氧化还原反应，另外胶原蛋白的合成需要维生素C参加 。
维生素C主要来源于新鲜的蔬菜水果，如：刺梨、大枣、柚子等。动物性食物中仅肝、肾等含少量。
时间对于很多人来说，仿佛都是稍纵即逝，不留任何脚印。但是对于很多女性来说，阻止不了岁月在身上留下痕迹是万般的无奈。更年期的到来，烦躁，易怒，潮热，心悸以及腰酸背痛，这些意味着女性衰老的烦恼接连而至。在很多女性朋友苦恼不已的时候，可能会听说更年期女性补充维生素C可以延缓衰老。那么，为什么维生素C可以延缓更年期女性衰老?
1.维生素C可改变血液中的成分，从而降低动脉粥样硬化的发生率。
2.维生素C可改变血液中的成分，从而降低动脉粥样硬化的发生率。
3. 维生素c参与胶原蛋白的合成，在网状胶质中形成钙愿妁沉积，可促进骨骼钙化。解决女性腰酸背痛，骨质疏松的烦恼。
4 维生素C能消除或减少细胞产生的自由基及其他有害物质.使之成为惰性或非活性物质，因此起到抗衰老作用。
以上四点就是为什么维生素C可以延缓更年期女性衰老的原因。虽然人类无法永远长生不老，但是只要健康的延缓衰老，让女性享受更长时间的青春，何乐而不为呢?在很多水果和蔬菜中含有丰富的维生素C,因此最好多吃含有维生素c的食品来补充维生素C。
首先了解衰老。
衰老用生物学来解释就是：在机体代谢过程中会产生一些自由基，这些自由基与蛋白质核酸之类等一系列物质发生化学反应，生成氧化物或者过氧化物。这些物质是细胞膜通透性发生改变或破坏细胞膜内的各种膜结构，衰老就产生了。
维生素是参与人体代谢的一些***成分，但这些成分都是有机体代谢不可缺少的，它最安全的来源是从食物中摄取。
维生素分为两大类：脂溶性维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K；水溶性维生素包括B族维生素，维生素C等。
1.维生素A对保持视觉功能正常有重要作用，它的主要食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、乳类、禽蛋、小白菜、油菜、胡萝卜、水果中的杏、柿子。
2.维生素D具有促进骨骼正常钙化的功效。
它主要来源于动物肝脏、蛋黄、乳类，其中鱼肝油中含量最高。成人如果每日在日光下照射30分钟，就可以满足人体对维生素D的需要我。处在更年期的人，特别是更年期，妇女有骨质脱钙的倾向，更年期妇女常常不外出活动，所以应当注意适当补充维生素D。
3.维生素E功能较多。
维生素E缺乏时细胞膜中的不饱和脂肪酸，容易与自由基发生反应，加剧人体衰老。一般日常膳食中维生素E含量已经能够满足人体需要，不需要另外补充。尽管维生素E抗衰老中有明显的作用，但不可以盲目服用。
4.B族因素可以促进红细胞的成熟维持神经系统的正常功能。B族维生素主要来源于各种水果、蔬菜、谷类、果仁以及动物内脏。
更年期衰老与维生素有一定的关系，但是更重要的关系是蛋白质和钙。更年期的到来预示着女性绝经期的到来，更年期的来临，就提示着雌激素分泌低下，此激素分秘低下就预示着分泌雌激素的器官功能在衰退或衰老！人的身体就是这种链条式的关系，只要基本环节出现了问题，后续一定会出现毛病！所以更年期的衰老就与营养素有一定的关系！首先，蛋白质，维生[_a***_]钙参与人体细胞的建设皮毛的修复和生肌功能，是人体骨骼细胞，血液的重要组成部分，是维持人体生态平衡的主要物质，是督促细观施职的主要元素！尤其维生素更是点燃生命的驱动器！缺乏维生素，人就没有精力，身体就不能将糖分和脂肪转化成精力来维持生命的运化！所以更年期的衰老肯定与维生素有关系！如果喜欢请点赞关注。
人减脂会变衰老吗？
合理饮食健康减肥！大家好我是邵梅
很高兴由我来回答这个问题：人减脂会变衰老吗？
看你是自重多大了，减脂不会变衰老的，但是如果体重过大，减肥的速度过快皮肤松弛了就容易衰老了
1）什么是衰老
2）导致衰老的原因
3）运动系统对衰老的作用
4）减脂是否容易衰老
衰老Ageingsenescence又称老化，通常是在正常情况下生物发育成熟以后，随着年龄的增加，自身机能减退，内环境稳定能力与应激能力下降，结构、组分逐步退行性变化趋向死亡，不可逆转的现象称之为衰老
代谢对衰老的影响
瘦而不柴、瘦而松弛与胖胖的体型，你觉得哪个会更显得年轻一些？
我们身边有很多这种例子，长年坚持锻炼、身材匀称、肌肉变得紧实的这类人，肯定要比同龄的肥胖者、以及身材过柴的这类人要显得年轻很多、精神状态也明显不一样。
衰老是自然生理现象，但是不合理的生活方式、过于放松的习惯，会导致状态显得老态；
随着年纪增长、肌肉含量逐年下降、皮肤弹力下降，如果放任自由不加以控制，也会加进老态的速度；
减脂对于延缓衰老有没有用处，要看你用的什么减脂方法，最终决定你的健康、型体、状态的仍然是你的生活方式。
当人到了一定年纪后，皮肤弹力就会下幅度下降，如果中年后仍然在用年轻时习惯用的低热量减肥方法去快速的减重，不仅不会变成很多女性向往的***身材，而是会向松弛、老态的方向发展；另一种可能是反复发胖、越来越难减、越减越胖。
内脏脂肪高、啤酒肚会在一定程度上影响身体的健康，会有一些人平时没想过减肥，因为生活习惯和饮食习惯确实很难改变，只有去医院做过体检，听了医生的建议，才意识到问题的严重性而选择去减肥。
所以，减去多余的脂肪对健康是有好处的，从一个比较臃肿的身材变得匀称，无论从精神面貌还是体态上都会显得更加年轻，所以合理的去减脂，肯定是会带来身体以及生活中的良性循环。
无何避免减脂后出现松弛的现象？
一是减重速度不要太快，一周减10斤、一个月减XX斤，这样的方法只有低热量节食才能办到，但是结果往往只有两个，一个是反弹；一个是松弛；
人减脂会变衰老吗？
不能一概而论。
错误的减肥方法减肥会让人变得憔悴而衰老；
正确的减肥方法让人瘦的健康活力又年轻！
过度节食和过度运动的减肥方***让人变衰老。
人体保持健康必须摄入足够且比例合适的7大类营养素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素。详情见下图：
因为种类繁多（7大类共42种必须营养素，见下图），所以饮食种类必须足够丰富才可以。
在节食减肥的情况下，热量和食物种类都被苛刻的限制了，摄入的营养根本不可能满足身体所需。
营养供应不足，人当然会显得憔悴衰老！
减肥会变得衰老吗？
健康行僧，开讲啦！
每个问题存在都是有其合理性的，就像减脂会让人变衰老一样。确实是有一些人群出现这种情况的。
这里可能就有人问了，为什么减肥脂肪变少了，肌肉变多了，整个人身体也看起来匀称了很多，看起来应该会更年轻，就算皮肤也会更好呀。
这里可能有人忽略了这样一些细节：有那么一群过于迫切的追求立竿见影的减肥效果的朋友，逼着自己的身体产生了逐渐衰老的现状。
一：皮肤皱纹的出现
大家都知道皮肤皱纹随着年龄的增长会越来越容易产生，但是一些极端的减肥措施也会导致皮肤受损。一些标榜快速减肥的极端节食就会出现这种情况。
举一个不算恰当的例子吧，如果把身体比作一个气球，那么皮肤是不会像气球外衣那样，跟着自己的变化进行迅速收缩的。
并且相对于年纪较大的肥胖者来说，皮肤的弹性也不如年轻的时候，所以这一情况会加剧，如此反复折腾皮肤就会迅速老化，这样自身看上去也会比实际年龄要老一些。
到此，以上就是小编对于补充营养素会导致衰老吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于补充营养素会导致衰老吗的2点解答对大家有用。
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