抵抗力差吃点什么补充营养,抵抗力差吃点什么补充营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抵抗力差吃点什么补充营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍抵抗力差吃点什么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 体质差需要补些什么？
2. 免疫力差的人怎么调理，蛋白粉也行吧？

体质差需要补些什么？

找医生，看看你到底缺什么 元素。到底怎么弱？因为什么体质比较差。

但是，我觉得，一个人如果正气不足，百毒不侵，也就是什么病都会来。

所以，要研究一下，你因何正气不足。

你好，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等；这些食物都可以适量给小孩多补充。

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1、饮食方面：饮食宜清淡、均衡、精细搭配适当，荤素搭配合理。

2、起居方面：居室宜通风良好，保持室内清洁，起居应有规律，保持充足的睡眠时间。

3、运动建议：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖、防止感冒。

4、精神调摄：合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张。

5、以泡脚的方式来调理，遏制早期的疾病诱因，减少疾病发生率！促进健康！

谢谢观看，看到这个问题我就想和大家分享一下，因为我老婆体质比较差，容易感冒

后来她找熟人买了点海参，吃了一段时间，效果还不错，没再感冒了。我看我老婆吃了不错，我也跟着吃了有一年了，还真有效果，没有感冒过，而且也没上火，以前吃其他补品，补是补，可是同时呢也上火。现在每天老婆都会煮点小米海参粥，给大家看一下，做的不好，大家别取笑她啊

不过大家买的时候要注意，现在***的太多了，这不看微博，买的半干海参，结果快递到家，一碰就碎。所以说吃的东西，大家一定要上心，买就找熟人买，还有大家别嫌麻烦，买即食的，即食的有防腐剂，吃了对身体也不好呢。

谢谢友友提出这个问题，希望我的回答可以帮助到大家，也欢迎大家和我交流哦

很多人一看到说体质差，就会说你是不是没有经常锻炼？体质差多锻炼身体就好了！其实并不是这样的。有的人也经常运动，表面上看起来很强壮，但是一遇到感冒的时候，却比普通人还要难恢复。

其实身体体质主要还是跟身体的免疫能力有关。锻炼身体固然能恢复一定的免疫能力，但是只一味去锻炼身体并不是特别有效的，这就跟减肥一样，一说到减肥就说要运动，殊不知饮食调节才是最重要的，“三分练七分吃”嘛。

第一，体质差的人往往脾胃也不好，吃再多有营养的东西都难以消化，完全就是浪费。所以第一步就是把胃养好，可以多吃红枣、豆子谷物。此外，还要补充一些维生素C，平时要多吃橘子、柚子、柠檬等水果。

第二，可以吃点膳食营养补充剂。比如蛋白粉。体质差的人免疫系统不好，主要就是蛋白质摄入不足。每日坚持吃蛋白粉对增强免疫力是非常有效果的。国内的蛋***品牌可以选择汤臣倍健，动植物双蛋白配方，身体吸收更加容易，主要也是更容易买到嘛。

第三，运动要适量。在饮食之外，运动也是需要的，但是并不是要求你得去健身房大汗淋漓，因为这对于体质一直很差的人来说是很难坚持的。只要每天都能动一动，其实就已经足够了。

第四，保持良好的心态。不要因为自己身体体质差而感到闷闷不乐，要相信自己身体能变好，乐观一点，身体体质才能更好恢复。

免疫力差的人怎么调理，蛋***也行吧？

谢谢邀请

首先，我们来说一下蛋***的功效，虽然，一定程度上可以增强免疫力，但我们要知道，蛋***最主要的是补充蛋白质

知道了蛋***主要是补充蛋白质，我们就需要了解蛋白质的功效：

也就是说，蛋白质，主要是修复以及提供能量的，因此，和免疫力的高低毫无关系。

有了这个大前提——蛋白质与免疫力毫无关系，我们就需要知道，免疫力的由来，一般来说，我们的免疫力是继承于自己的父母的，一般情况下，母亲占得比价多一点。

免疫力差，我们就要知道，如何去提高他，我们在生活中观察就会发现，一般来说，那些运动员或者是不[_a***_]，喜欢吃喝的人，他们生病的频率是很低的，可能全年都不怎么感冒，偶尔感冒，也是三两天就好了。

其实，说道这里，我想大家应该也就知道了，增强免疫力，无非就是合理膳食以及适量的运动。

免疫力差的人首先要全面均衡适量营养，要做到一日三餐，平时还可以多出去散散心，放松一下心情，蛋***是补充营养、增强免疫力的营养品，适量吃蛋***对身体是有不少好处的。每天早上醒来可以冲一杯汤臣倍健蛋***在加以食物，坚持调理下去，让身体变得精神些。

免疫力差的人，排除先天性身体因素，大多数都是由于不良的饮食习惯和生活习惯造成的。

具体的调理方法可以参考下面几点:

1. 调整饮食结构，平衡饮食。要荤素搭配，多吃绿叶蔬菜，多吃新鲜水果！
2. 如果是儿童小孩的话，建议测一下微量元素，看看缺什么？必要时可以吃补剂！
3. 建议多晒太阳，多参加一些室外活动，集体的或个人的都可以。比如跑步，踢足球，打篮球，打羽毛球等等！
   
   
   
4. 如果是身材比较瘦小的话，可以增加一些力量训练，可以去健身房，让教练给你指定训练计划！
5. 可以适当补充蛋***。
   

到此，以上就是小编对于抵抗力差吃点什么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于抵抗力差吃点什么补充营养的2点解答对大家有用。

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