人不补充营养会瘦么吗,人不补充营养会瘦么吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人不补充营养会瘦么吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍人不补充营养会瘦么吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 太瘦身体不吸收营养，这样请问有没有很大的影响呢？
2. 很多人选择素食，素食会引起营养缺乏吗？
3. 不吃零食真的会变瘦吗？你怎么看？

太瘦身体不吸收营养，这样请问有没有很大的影响呢？

身体过瘦吸收不了营养，对身体的影响也是比较大的，因为长期的不能够吸收营养，很有可能会导致营养不良，严重的话甚至有可能会导致身体出现异常的情况，所以最好是可以到正规的医院进行检查，如果是由于疾病的因素所引起的，那么也要及时的进行对症治疗，这样才能够起到好的改善效果。

很多人选择素食，素食会引起营养缺乏吗？

素食并不完全可取，会导致优质动物蛋白质的缺乏，虽说植物蛋白可以起到补充的作用，但也是会对健康有所影响，建议如不是因为信仰问题，还是不要全素食，做到食物多样，营养才能均衡，什么都吃，什么都适量吃才会更健康！

可能很多人觉得吃素食好，健康！其实不然，同等条件下，吃肉的比吃素的要年轻，因为肉里含有一种物质，可以抗氧化，延缓衰老！但就是大自然的鬼斧神工，什么东西都不能多吃，适可而止，菜肉兼顾，少吃多活动，相信大家一定会健健康康的幸福一生的！

谢谢您的邀请🎈生活好了，人们却吃出一些文明病！生活中有人开始反思自己的饮食结构，认为吃素好！于是开始长年吃素！其实凡事凡物都有利就有弊！素食主义者的利弊？

一.利：1.减少疾病：食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，能降低心血管疾病。2.减轻身体负担：素食食材中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让身体带走毒素，有利于新陈代谢。3.增强食欲：素菜中含有的膳食纤维，能够增加饱腹感，对增强食欲，防止胃痛有帮助。4.远离毒素：人类饮食中的毒素大都来源于各种肉类，而素食中含有的植物化学物质能够帮助身体排毒，多吃素菜能够有效清除体内致病毒素。

二.弊：1.摄入更多的植物性食物，带来一些营养素缺乏的因素。2.优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低。3.膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏，如钙、铁、锌、硒及维生素A、D、B12等。4.患有肝、肾疾病的人也不适合食素，尤其是尿毒症患者。

总之，吃素不能一概而论，就一定会缺乏营养！如搭配好，就不一定！那么是否吃素？对这个话题，我持中立态度：不反对！不提倡！这纯说各人喜好！不能相互批评：你认为吃什么好就吃什么！你喜欢怎么说就怎么说！不要把自己的观点强加他人，对不同观念者横加评击！人们其实大可不必：他人持什么态度？吃什么？如何吃？真的与我们没有半点关系！(图片：手机随拍)

不会的

美国营养师协会是全世界最大的营养师组织，在2009年发布了一项关于素食的立场性文件，它说对于所有年龄和生理阶段的人群，包括孕妇、哺乳期妇女、婴儿、儿童还有运动员，规划好的素食包括纯素都很健康，可以提供充足的营养并且帮助防治慢***。

合理搭配的素食，对人体的健康非常有帮助，美前总统克林顿，表示在选择素食饮食后身体更加健康了。

感谢邀请，

纯素食者是会引起营养缺乏症状的。素食者也分为蛋奶素食者和纯素食者，蛋奶素食者日常只是不摄入肉类，但会摄入蛋奶制品，肉类中富含蛋白质、脂溶性营养成分、氨基酸，特有的维生素成分，这些都是素食中没有的，而蛋奶制品中能补充脂溶性营养成分、氨基酸、蛋白质，只是少数维生素可能补充不了，少数矿物质没有肉制品丰富，但不会出现明显的营养缺乏症状。但纯素食者就不同了，他们因为不摄入肉制品，也不摄入蛋奶制品，因此很容易出现蛋白质缺乏、能量缺乏、脂溶性营养成分缺乏，另外，很多维生素只有动物性食物中才有，例如维生素B12、维生素D等，常见几种矿物质也在动物性食物中复函，例如铁、锌、钙，因此，纯素食者很容易出现恶性贫血、皮肤疾病、抵抗力下降、脱发、身体无力等情况，日常一定要多摄入豆制品，以防蛋白质缺乏，脂溶性营养素的缺乏，必要的时候最好是选择膳食[_a***_]补充。

另外，素食者需要注重谷物类食物的补充，其中B族营养成分丰富，能够提供足够能量弥补素食者容易缺乏能量的问题。很多人提倡素食，对于物质丰富的现代生活来说，素食能够预防很多生活慢性疾病的发生，例如三高和其他心脑血管慢性疾病，但同样也有它的缺陷，比如会造成很多营养缺乏症状。纯素食并不是一件好事，只要日常饮食以清淡为主，避免高油高脂高糖高盐食物，少吃垃圾食品，注重生活作息和运动的话，正常的饮食也可以保持身体健康。

另外，素食者要注意水果的摄入量，很多素食者容易饥饿，用水果来充饥，水果中富含糖分，有较多果糖、少量葡萄糖，大量摄入会囤积葡萄糖给胰岛造成负担，而且过量的果糖会造成高血脂，阻碍在肝脏中生成的中性脂肪的排出（阻碍载体蛋白质合成），因此容易诱发脂肪肝。

不吃零食真的会变瘦吗？你怎么看？

不吃零食真的会变瘦吗？不吃零食可以更好的帮助控制体重，但是需要注意的是是否能瘦，取决于零时以外的食物，如一日三餐的能量摄入食物搭配，水果的摄入量，以及肉类的摄入量，如果饮食中这些都是超标的，即便是戒掉了所有的零食，体重也未必会将，但是如果戒掉零食以后，还控制正常的饮食，那么对于减肥来说就是一个事半功倍的过程。

零食中都含有很高的能量，但是这不是最重要的，重要的是这些零食中的脂肪和糖的含量都较高，营养密度很低，脂肪对于身体来说，比糖类更容易被转存到皮下组织，形成我们的皮下脂肪，糖类分解后会进入我们的血糖，再由胰腺分泌的胰岛素进行分配，一些供人体使用，一些以脂肪的形式储存起来，而脂肪相对来说容易的的多，脂肪进入体内会被直接以脂肪的形式储存在皮下，也就是传说中的吃什么长什么，因此戒掉零食，其实对于减肥来说是一个很好的帮助。

戒掉零食后身体少了很多高能量的来源，如果正餐的饮食上也注意控制总能量的摄入，搭配低升糖指数的食物，低脂肪但是蛋白饮食，即便不运动，也能起到很好的减肥效果，只是如果运动，身体塑形的效果会更好，瘦的也会更快。

零食不是变胖的根本，会使我们变胖的是那些高热量，含糖高的食品，根据我多年的减肥经验推荐你几种健康又有利于减肥的低卡零食呀~

黑巧克力

入口即化，尽享丝滑，没有哪个女孩能抵挡的了巧克力的诱惑吧，但是一想到减肥，就开始对巧克力敬而远之。

其实大可不必，黑巧克力的热量并不太高，而且富含营养素。适当吃一点黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还能促进消化功能，加强身体的新陈代谢，帮助减肥。不过要看清楚选择可可脂含量高的哦，如果买到了代可可脂，不仅不会减肥，还不利于身体健康。

龟苓膏

龟苓膏口感很像果冻，但是却是用中草药熬制出来的，不仅热量低，而且具有清热解毒的功效，虽然口味有些苦，但是搭配蜂蜜和牛奶也是非常好吃的选择哦

酵素果冻

到此，以上就是小编对于人不补充营养会瘦么吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于人不补充营养会瘦么吗的3点解答对大家有用。

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