大腿拉伤应该补充点啥营养-大腿拉伤涂什么药最好

本文目录一览：

• 1、大腿肌肉拉伤后需要注意什么?
• 2、腿部受伤饮食上吃什么能更好愈合
• 3、腿受伤了怎么办
• 4、肌肉拉伤可以多吃哪些食物
• 5、韧带拉伤应该吃什么?

大腿肌肉拉伤后需要注意什么?

休息，受伤以后，应立即停止大腿关节的活动，注意卧床休息，避免下地行走负。

大腿肌肉拉伤的注意事项1 剧烈运动前做好准备活动，尤其是容易拉伤的部位，如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开。如果运动前感觉肌肉有些僵硬，可以用护腿或肌肉贴布加以保护。

其他注意事项 不能继续运动 大部分人在自我感觉损伤不严重时常选择继续运动，这只会加重受伤情况，甚至加重病情。受伤之后如果出现肿胀情况比较严重，最好还是停下来休息，不要逞强当“拼命三郎”。

注意休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。

如果出现腿部肌肉拉伤，可以判断为腿部肌肉软组织损伤。在出现这种损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时要抬高患肢。

腿部受伤饮食上吃什么能更好愈合

腿受伤缝针可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白质的食物，增加营养，提高免疫力，减少感染机会。可以吃猪蹄、猪皮等富含胶原蛋白的食物，以促进伤口愈合。

通常腿受伤后要多吃高蛋白食物类食品、含有维他命类食品及其高钙类食品。高蛋白食物类食品关键有猪瘦肉，豆类食品，河虾，生鸡蛋等。高钙类食品关键有牛乳，干果等。

与一般蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C，维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口更快愈合，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，但前提是要生吃，因为西红柿中的维生素C具不稳定性，在加工过程中容易被氧化和分解。

锌元素与维生素相结合，能够参与体内胶原蛋白的合成，对于抵抗力的提高有帮助，而且还能加快伤口的愈合。我们平时经常吃的玉米、蘑菇、坚果、动物内脏、海带等锌的含量比较高。

腿受伤了怎么办

1、如果您的腿受伤了，首先要做的是立即停止任何体力活动并寻求医疗帮助。这可能包括前往紧急医疗中心、联系救护车或咨询医疗专业人士。

2、按摩：轻轻***受伤的区域可以帮助恢复血液循环，加速康复过程。可以使用***油或***膏来帮助减轻疼痛和肌肉痉挛。 适当的运动：在伤势开始恢复后，可以进行一些适当的运动，如慢跑、步行、骑自行车等。

3、冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步。 较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。

4、由于重力因素，腿部肌肉拉伤后要将包扎好的那侧腿抬高到心脏以上的位置，减少患侧肢体的血液流注，从而可减轻局部出现肿胀和淤血等现象。

5、如果猫的腿受伤了，骨头都露出来了，需要立即***取措施来保护猫咪并促进伤口愈合。以下是一些可供参考的步骤： 检查伤口情况：首先检查猫咪的腿是否发生骨折，如果有骨折的情况，需要立即去医院进行固定和手术。

肌肉拉伤可以多吃哪些食物

1、肌肉拉伤饮食主要包括物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等骨折病适吃点要特别提要吸烟损害皮肤伤口愈合能力。病因：准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

2、在肌肉受伤期间，每周至少吃两份富含omega-3s的海鲜，象是鲑鱼、酪梨，也可以把含有亚麻籽的食物，象是坚果或橄榄油加入食物里。

3、最好喝点生鱼汤，可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复的；排骨汤，鸡汤补钙，加强身体恢复[_a***_]；吃牛肉，羊肉，含铁多，田七炖鸡，鱼和海参等也可加快恢复。最好喝些热酒，促进血液循环。

4、肌肉拉伤饮食主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可损害皮肤伤口的愈合能力。指导意见：中药使用养生.骨活力外敷调理。

5、伸指肌腱损伤患者平时多喝一些骨头汤吃一些有营养的食物就可以，不要吃辛辣和带***性的食物，再一个少吃羊肉和鸭肉等发物。

6、饮食只是起到一些***的治疗，肌肉出现拉伤的情况，吃的话尽量的吃一些活血化瘀的食物，比如一些三七或者是田七。还有就是日常生活中尽量吃一些高蛋白质的食物或者是高钙的食物，高能量的食物，高维生素的食物，这样可以帮助恢复。

韧带拉伤应该吃什么?

1、韧带拉伤应尽量少吃酸、辣味食品；最好适当增加蛋白类食品，例如：豆浆、蛋白、鱼肉、瘦肉等；以加快恢复。

2、营养：肌腱、韧带愈合须大量蛋白质，多吃些瘦肉汤、鱼、鸡蛋等 食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，病人可适当多吃。

3、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

4、吃行气活血的食物 我们如果是韧带拉伤了，我们的韧带组织是会出现一些气滞的现象，所以我们在这个时候就是需要很好的吃一些可以行气活血的食物，是可以很好的帮助我们韧带的软组织进行恢复和调理。

5、多吃一些含有丰富蛋白质的食物，对于韧带拉伤的恢复也是非常的有帮助，我们补充身体里面所需要的胶原蛋白可以有效的促进病情的空腹，可以每天早上喝一杯豆浆，豆浆是最便宜、最有效，同时也是人体吸收蛋白质最好的来源。

6、韧带拉伤饮食禁忌 一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

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